Bạn có biết khi nào thì nên áp dụng phương pháp xông hơi giải cảm?

Xông hơi giải cảm là phương pháp truyền thống quen thuộc thường được áp dụng mỗi khi bị cảm cúm. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng có thể sử dụng cách thức này. Bạn hãy theo dõi bài viết này để biết cách xông hơi giải cảm sao cho đúng nhé! 

Hướng dẫn xông hơi giải cảm đúng cách.

Tác dụng của xông hơi giải cảm

Phương pháp này phát huy hiệu quả giải cảm dựa vào cơ chế điều tiết thân nhiệt cơ thể thông qua quá trình bài tiết mồ hôi.

Trong lúc xông hơi, cơ thể bạn sẽ tiết ra nhiều mồ hôi và giúp giãn nở mạch máu ngoại vi. Do đó, bên cạnh tác dụng giải cảm, xông hơi còn giúp thanh lọc, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, hạn chế phù nề…..

>>> Tìm hiểu thêm: Thải độc da từ sâu bên trong với phương pháp xông hơi mặt bằng sả

Trường hợp nào nên xông hơi giải cảm?

Tùy vào tình trạng cơ thể cũng như bệnh lý đang gặp phải để xem bạn có nên thực hiện phương pháp xông hơi hay không. Tuyệt đối không được áp dụng tùy tiện để tránh bị phản tác dụng. 

Tình trạng nào thì nên xông hơi giải cảm

Thông thường, nhiệt độ cơ thể của bạn luôn nằm ở mức ổn định là nhờ sự lưu thông ở tuyến da. Nhưng nếu bị cảm cúm thì cơ thể sẽ xuất hiện một số triệu chứng như: sổ mũi, ngạt mũi, đau họng kèm theo đau đầu… Theo cách gọi của Đông Y, đây được coi là bệnh bế cảm phong hàn. Lúc này, các lỗ chân lông của bạn sẽ bị bít lại, đường phế đạo bị ách tắc dẫn đến tình trạng bị cảm cúm. 

Nếu bạn gặp phải những biểu hiện như trên, thì xông hơi giải cảm là phương hỗ trợ chữa trị phù hợp nhất. Xông hơi sẽ giúp mở lỗ chân lông, giãn mạch để vi khuẩn và các virus có hại được đào thải ra ngoài. 

Trường hợp nên xông hơi giải cảm.

Lúc nào nên tránh xông hơi giải cảm

Theo lời khuyên của các bác sĩ, không phải trường hợp cảm cúm nào cũng có thể xông hơi. Nhất là những người đang có những dấu hiệu dưới đây: 

– Khi đang sốt cao, sợ nóng không sợ lạnh, không khát nước, mồ hôi tiết ra nhiều. 

– Ho, sổ mũi, hắt hơi, đau mỏi người. 

– Bị sốt siêu vi.

– Phụ nữ vừa mới sinh hoặc đang mang thai.

– Người bị cảm đang trong tình trạng say rượu hoặc sau khi uống rượu

– Sốt xuất huyết.

– Người đang bị tiêu chảy.

– Những người đang bị mắc bệnh ngoài da.

– Cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi. Người già yếu. 

– Đối tượng có bệnh lý về tim mạch, huyết áp cao.

– Người ra ít mồ hôi hoặc không ra mồ hôi.

Hướng dẫn nấu nước xông hơi giải cảm đúng cách

Nguyên liệu:

Nguyên liệu để nấu nước xông hơi rất đa dạng, nhưng tốt nhất là bạn nên chọn các loại lá có tác dụng kháng khuẩn, sát trùng đường hô hấp như lá bưởi, sả, bạc hà, lá chanh… Bên cạnh khả năng giải cảm, hạ sốt, tiêu độc, những lá này còn có hương thơm dễ chịu giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. 

Nguyên liệu để xông hơi giải cảm.

Cách thực hiện: 

– Rửa sạch nguyên liệu (các loại lá giải cảm) rồi cho vào nồi, đổ ngập nước rồi bắt đầu đun sôi. Nhớ đậy nắp kín. 

– Chọn không gian kín như phòng ngủ để xông hơi. Bạn lấy chăn to trùm kín người, để nồi nước xông bên cạnh và bắt đầu xông hơi trong khoảng 10 phút. 

Tuy nhiên, nếu không có điều kiện xông hơi toàn thân, bạn cũng có thể xông hơi mặt thay thế. 

Cách xông hơi mặt: Sau khi đun nước sôi, bạn đợi nồi nước xông thoát bớt hơi nóng xuống còn khoảng 80 độ C thì dùng khăn to trùm kín đầu và xông hơi. Lưu ý giữ khoảng cách giữa mặt với nồi xông chừng 30cm.

Thông qua quá trình xông hơi, những dưỡng chất có trong lá sẽ đi vào khoang miệng, niêm mạc mũi, qua da để đi vào trong cơ thể thuận lợi hơn. Nhờ vậy đường hô hấp của bạn sẽ được thông thoáng, và làm giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh cảm cúm. 

Những lưu ý khi xông hơi giải cảm

Khi xông hơi giải cảm, bạn chỉ nên xông với tần suất 1-2 lần/tuần. Hạn chế để mồ hôi tiết ra quá nhiều dẫn đến tình trạng cơ thể bị mất nước, gây mệt mỏi.  

Một vài lưu ý khác bạn cần ghi nhớ: 

– Khi vừa xông hơi xong, nhớ lau sạch mồ hôi và mặc quần áo khô thoáng. Tránh những khu vực có gió lùa và tuyệt đối không tắm sau khi xông hơi.

– Trong lúc xông hơi, nếu xuất hiện những dấu hiệu như khó thở, tức ngực; tay chân mềm nhũn mất sức, choáng váng thì phải dừng ngay. Lau người và đi nghỉ ngơi.

– Bên cạnh đó, để nhanh chóng hết bệnh thì bạn cần phải có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bổ sung đủ chất cho cơ thể để có sức đề kháng chống lại bệnh tật. 

Với hướng dẫn xông hơi giải cảm chi tiết trên đây, hy vọng đã cung cấp thêm cho bạn những thông tin bổ ích và biết cách áp dụng phương pháp giải cảm này đúng lúc đúng chỗ. Chúc các bạn luôn vui khỏe!