Lạ lẫm với cách uống nước vỏ cam giảm cân an toàn và hiệu quả

Khi ăn cam, nhiều người thường hay bỏ vỏ cam đi. Thế nhưng nếu bạn biết tới những cách uống nước vỏ cam giảm cân chuẩn bị được chia sẻ dưới đây chắc chắn bạn sẽ phải thay đổi thói quen trên đấy! 

Bật mí cách uống nước vỏ cam giảm cân hiệu quả.

1. Vỏ cam có tác dụng giảm cân

Thực chất, vỏ cam tốt hơn bạn nghĩ rất nhiều. Trong vỏ cam bao gồm lượng lớn chất xơ, vitamin và flavonoid. Ngoài tác dụng tăng cường sức khỏe, những chất này còn giúp giảm cân hiệu quả. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chất xơ trong vỏ cam thậm chí nhiều hơn 4 lần so với trái cam. Nếu biết sử dụng vỏ cam đúng cách, khi đưa vào có thể sẽ cho bạn cảm giác no lâu, giảm thèm ăn. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo diễn ra nhanh chóng và mạnh mẽ. 

Đối với sức khỏe, chất này có khả năng cải thiện hệ miễn dịch, hạn chế nguy cơ bị nhiễm trùng đường hô hấp. 

Chưa hết, vỏ cam còn có Tangeretin và nobiletin là chất oxy hóa giúp phòng chống bệnh ung thư. Ăn vỏ cam còn hạn chế tình trạng rối loạn mỡ máu. 

2. Những công thức uống nước vỏ cam giảm cân

Cách làm nước giảm cân từ vỏ cam.

2.1 Uống nước vỏ cam giảm cân

Chuẩn bị và sơ chế nguyên liệu: 

• Rửa sạch quả cam rồi thấm khô nước. 
• Tiếp đến bạn cắt theo những miếng dọc tương tự như cắt vỏ bưởi. Tách thành 6-8 miếng nhỏ. 
• Sử dụng phần nhọn của mũi dao để tách múi cam, lấy vỏ. 
• Thái vỏ cam thành những sợi dài, mảnh. 

Cách thực hiện: 

• Cho vỏ cam vào nồi nước. 
• Đun sôi trong vòng 5 phút. Tiếp đó xả lại vỏ cam với nước mát. Ngâm vỏ cam trong bát nước lạnh đã cho thêm 1 ít muối. Để như vậy qua đêm. 
• Hôm sau bạn lấy vỏ cam ra, tráng qua lại với nước lần nữa rồi để ráo. 
• Đem vỏ cam đi phơi tới khi thấy vỏ khô và chuyển sậm màu. 
• Bảo quản vỏ cam đã phơi khô trong hủ kín. 
• Khi muốn uống nước vỏ cam giảm cân, bạn chỉ cần lấy 5-7 miếng vỏ câm vào ly nước với 500ml nước nóng. Ngâm chừng 10 phút để vỏ cam tiết ra tinh chất là bạn đã có thể sử dụng. 

Không chỉ giúp giảm cân, công thức nước này còn giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch. 

2.2 Nước uống detox vỏ cam giảm cân

Nguyên liệu chuẩn bị

• 1 trái cam.
• 1 củ gừng.
• 2 – 3 thìa nhỏ mật ong.

Cách thực hiện

• Vỏ cam rửa sạch, thái lát mỏng rồi ngâm trong nước muối khoảng 10-20 phút. Sau đó lấy ra để ráo nước.
• Bỏ vỏ cam vào ly đã có sẵn nước nóng. 
• Cho thêm 2-3 miếng gừng mỏng vào. 
• Hòa thêm mật ong, khuấy đều và bắt đầu thưởng thức. 

Bạn nên dùng công thức uống nước vỏ cam giảm cân này thường xuyên để nhanh chóng đạt được kết quả như ý muốn. Uống detox còn rất tốt cho làn da của bạn, giúp da bóng khỏe và mịn đẹp hơn. 

>>> Tìm hiểu thêm: Nước detox là gì? Tổng hợp từ A-Z kiến thức bổ ích về nước detox

Sử dụng vỏ cam làm nước detox giảm cân cũng rất tốt. Đồng thời giúp thanh lọc cơ thể.

2.3 Giảm cân bằng nước cam mật ong

Ngoài sử dụng vỏ cam, bạn có thể sử dụng luôn phần thịt cam bên trong để giảm cân cũng rất hữu hiệu. 

Nguyên liệu: 

• 20ml mật ong.
• Cam. 

Cách thực hiện

• Cắt cam chia làm 2 sau đó vắt lấy nước cam, bỏ hạt. 
• Bạn cho thêm khoảng 200ml nước lọc vào phần nước cam mới vắt này cùng với mật ong. Khuấy đều. Nếu thích bạn có thể cho thêm đá. 

Nước cam mật ong có tác dụng thanh lọc cơ thể. Tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể uống mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng 1 quả cam/ngày thôi nhé! 

3. Những lưu ý khi sử dụng vỏ cam để giảm cân

• Uống nước vỏ cam giảm cân kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý. Tránh xa dầu mỡ, đồ ngọt,… 
• Bổ sung vào thực đơn mỗi ngày nhiều rau xanh, trái cây. 
• Ngoài ăn uống, bạn cũng nên kết hợp với tập luyện thể dục thể thao. 
• Đối tượng gặp vấn đề về hệ tiêu hóa hay bệnh dạ dày thì không nên áp dụng cách giảm cân này. Hoặc nếu muốn, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện. 

Những lưu ý khi uống nước vỏ cam giảm cân.

Trên đây là những cách uống nước vỏ cam giảm cân an toàn mà bạn có thể tham khảo. Phương pháp giảm cân nào cũng cần thời gian để có thể thấy được tác dụng, do đó hãy kiên trì và nhẫn nại, đừng bỏ cuộc nhé!