Uống nước mía có giảm cân không? Cách uống nước mía giảm cân hiệu quả nhất

Admin - 20-09-2021

Nước mía là 1 trong những thức uống thơm ngon, thanh mát, được rất nhiều người ưa thích. Nhiều người chọn nó như 1 cách giải khát vào những ngày hè nắng nóng, oi bức. Ngoài giải nhiệt, có thông tin cho rằng nước mía còn có công dụng giảm cân, đánh bay mỡ thừa. Vậy liệu điều này có đúng? Uống nước mía có giảm cân không? Và uống như thế nào để tận dụng tối đa hiệu quả thức uống này mang lại? 

[caption id="attachment_9564" align="aligncenter" width="800"]Uống nước mía có giảm cân Uống nước mía có giảm cân không?[/caption]

Uống nước mía có giảm cân không?

Trong nước mía chứa 1 hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào, tương đương với khoảng 50% lượng chất xơ cơ thể cần mỗi ngày.

Ngoài ra, trong thức uống này còn có rất nhiều các vitamin, khoáng chất như: Vitamin A, C, B, phốt pho, kali, kẽm, có lợi cho sức khỏe.

Không chỉ có tác dụng tăng cường năng lượng khi cơ thể mệt mỏi, đào thải độc tố, giải độc gan. Nước mía còn ức chế cơn thèm ăn, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa, chất béo rất hiệu quả. 

Uống nước mía có giảm cân không? Thì câu trả lời là có. Tuy nhiên, không phải cứ uống là cân nặng sẽ giảm đâu. Mà cần phải uống đúng cách nữa.

[caption id="attachment_9565" align="aligncenter" width="800"]Uống nước mía có giảm cân Uống nước mía có hiệu quả giảm cân rất tốt.[/caption]

Cách uống nước mía giảm cân hiệu quả nhất

Uống nước mía nguyên chất

Như đã nói ở trên, nước mía có công dụng giảm cân rất tuyệt vời. Nước mía không có chất béo và có vị ngọt tự nhiên. Vì vậy, khi uống nước mía bạn không cần phải lo lắng về việc bổ sung thêm calo. 

Nếu yêu thích vị nước mía nguyên chất, hãy uống nó mỗi ngày để giảm cân. Và nhớ là không cho thêm đường nhé.

Uống nước mía cùng chanh và muối

Nước mía kết hợp cùng 1 ít nước cốt chanh vừa giúp giải khát, giải nhiệt vừa giúp loại bỏ mỡ thừa cực nhanh chóng.

Bạn có thể uống nước mía kết hợp với chanh và muối theo 2 cách sau:

Cách 1: Cho vài giọt nước cốt chanh cùng 1 nhúm muối nhỏ vào cốc nước mía, khuấy đều và thưởng thức.

Cách 2: 

  • Lấy ½ thìa cà phê muối cho vào cốc nước ấm, khuấy đều và uống trước khi uống nước mía.
  • Cho 1 vài giọt cốt chanh vào cốc nước mía khuấy đều và thưởng thức. 
  • Cách này vừa giúp lọc sạch đường ruột, vừa giúp giảm cân hiệu quả hơn.
[caption id="attachment_9567" align="aligncenter" width="1024"]Uống nước mía có giảm cân Uống nước mía với chanh và muối là cách giảm cân đơn giản, hiệu quả.[/caption]

Uống nước mía giảm cân cùng 1 số loại trái cây

Kết hợp nước mía với một số loại trái cây vừa gia tăng sự ngon miệng, vừa giúp đánh tan mỡ thừa tuyệt vời. Bạn nên lựa chọn các loại trái cây có vị chua ít ngọt như táo, xoài, cam, bưởi, nho,..để gia tăng kết quả.

Cách thực hiện rất đơn giản. Chỉ cần xay mía và hoa quả sau đó lấy nước bỏ bã. Uống trước bữa ăn để tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn là được.

Uống nước mía giảm cân cùng ớt chuông

Thức uống này không phải là loại thích hợp với khẩu vị tất cả mọi người. Nhưng lại có hiệu quả giảm cân nhanh nhất trong các công thức.

Cách làm rất dễ. Chuẩn bị 1-2 quả ớt chuông (Bạn có thể gia giảm theo khẩu vị). Rửa sạch, bỏ hạt và thái nhỏ. Rồi xay nhuyễn cùng 1 ít nước lọc. Dùng khăn sạch lọc lấy nước và bỏ bã. Trộn chung với nước mía để uống chung mỗi ngày.

[caption id="attachment_9566" align="aligncenter" width="800"]Uống nước mía có giảm cân Nước mía kết hợp ớt chuông là công thức giảm cân bất bại.[/caption]

Uống nước mía sẽ gây tăng cân nếu bạn làm điều này!

Mặc dù nước mía có công dụng đốt cháy chất béo hiệu quả hơn, giúp cân nặng được điều chỉnh nhanh chóng. Nhưng nếu bạn sử dụng không đúng thì sẽ gây tăng cân như thường.

Nếu uống quá nhiều nước mía mỗi ngày, lượng đường tích trữ lại trong cơ thể quá cao có thể khiến cân nặng tăng lên đáng kể. Do đó, bạn chỉ nên uống 100ml-200ml nước mía mỗi ngày thôi.

Lưu ý khi uống nước mía giảm cân

  • Nên uống nước mía vào buổi chiều để cơ thể không cảm thấy đói nhiều và nhu cầu cho bữa tối cũng giảm đi.
  • Khi uống nước mía, tuyệt đối không nên bỏ thêm đường.
  • Những người đang uống thuốc, hoặc bị đau bụng, ỉa chảy không nên uống.
  • Những người đường ruột yếu, hay đầy bụng không nên uống mía thường xuyên. 
  • Phụ nữ mang thai cũng không nên uống nhiều nước mía, để tránh làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
  • Nước mía nên uống ngay sau khi ép, không nên để nước mía qua đêm sẽ khiến nhiều chất trong nước mía bị biến chất.
  • Nên kết hợp thêm chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý để gia tăng hiệu quả giảm cân.
[caption id="attachment_9568" align="aligncenter" width="800"]Uống nước mía có giảm cân Chỉ nên uống 100ml-200ml nước mía mỗi ngày.[/caption]

Với câu hỏi uống nước mía có giảm cân không, chắc hẳn qua những chia sẻ trên, bạn đã biết đáp án rồi. Loại thức uống này có hiệu quả cực tuyệt vời trong việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng đấy. Để nhanh đạt được số ký lô mong muốn, ngoài uống nước mía, đừng quên xây dựng 1 chế độ ăn uống, tập luyện, sinh hoạt khoa học nữa nhé. Chúc các bạn luôn xinh đẹp.

>>>Xem thêm: Giảm cân tại nhà thần tốc với 12 giải pháp khoa học.

Ý kiến (107)

Hãy Đăng Nhập hoặc Tạo Tài Khoản để gửi bình luận

tin liên quan