Một số lưu ý khi uống nước dừa giúp giảm cân an toàn

Admin - 06-01-2021

Nước dừa là thức uống yêu thích của nhiều người vì vị ngọt thanh mát. Bên cạnh đó, nước dừa còn có tác dụng làm đẹp da, cũng như chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Nhưng có một vấn đề được phái đẹp quan tâm hơn cả đó là uống nước dừa giúp giảm cân có thực sự hiệu quả hay không? Vậy đâu là câu trả lời đúng nhất cho thắc mắc này? 

1. Uống nước dừa giúp giảm cân có đúng không? 

Câu trả lời là đúng. Sau một thời gian uống nước dừa đúng cách, bạn có thể giảm cân và lấy lại vóc dáng như mong muốn. Một số người cho rằng, nước dừa có vị ngọt và gồm nhiều chất dinh dưỡng nên sẽ dễ làm tăng cân. Thế nhưng sự thật lại hoàn toàn khác. Nước dừa là loại đồ uống hoàn toàn tự nhiên. Theo các chuyên gia, những ai đang sở hữu vóc dáng thiếu cân đối, béo phì; thì uống nước dừa sẽ giúp cải thiện tình trạng này. Không chỉ làm giảm cân, nước dừa còn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hủy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. 

 uống nước dừa giúp giảm cân

Với những ai đang gặp vấn đề về cân nặng, uống nước dừa sẽ giúp cải thiện tình trạng này.

2. Uống nước dừa giúp giảm cân nhờ đâu?

Nước dừa ít calo

Lý do hàng đầu là nhờ nước dứa có chứa rất ít calo. Có tới 94% là nước, do đó loại thức uống này rất ít chất béo. Theo số liệu được thống kê, với khoảng 200ml nước dừa chỉ có 46 calo thôi nên bạn không cần phải lo lắng sợ lên cân khi uống nước dừa mỗi ngày. 

Nếu uống nước dừa trước bữa ăn, giúp hạn chế cảm giác đói, nhờ đó mà bạn sẽ ăn ít hơn.

Chứa chất điện giải có tác dụng tối ưu hoạt động của cơ thể

Nước dừa còn có hàm lượng kali. Là một chất có khả năng cân bằng điện giải;  tối ưu các hoạt động của cơ thể, cụ thể là hệ tuần hoàn, hệ thần kinh, hệ miễn dịch. Ngoài ra, nó còn góp phần hỗ trợ giai đoạn hấp thụ, chuyển hóa, phân giải chất hiệu quả và thuận lợi hơn. Nhất là cholesterol. Qua đó sẽ ngăn chặn việc tích lũy mỡ trong cơ thể. Giúp giảm cân hữu hiệu. 

 uống nước dừa giúp giảm cân

Uống nước dừa giúp giảm cân, ngăn tích tụ mỡ trong cơ thể hiệu quả.

Cải thiện độ nhạy với Insulin

Theo các bác sĩ, khi bạn nhạy hơn với Insulin, sẽ làm tăng khả năng giảm cân và phòng chống mắc bệnh tiểu đường. Rất tuyệt vời là uống nước dừa sẽ giúp cải thiện vấn đề này.  

Trong nước dừa gồm những chất có tác dụng chống oxy hóa, nên khi uống nước dừa sẽ hỗ trợ làm giảm oxy phản ứng (đây là quá trình được biết đến là làm tăng độ nhạy Insulin). 

Uống nước dừa giúp làm giảm cơn đói

Như đã nói qua ở trên, khi bạn uống nước dừa trước khi ăn sẽ làm bạn cảm thấy no. Nhờ vậy mà bạn sẽ kiểm soát và giảm được lượng thức ăn trong bữa chính.

Chưa hết nước dừa còn có tác dụng tổng hợp một loạt các thành phần như đường, muối, chất xơ và khoáng, làm hài lòng vị giác của bạn. Đó cũng là một cơ chế hoạt của nước dừa để làm giảm cảm giác thèm ăn. 

 uống nước dừa giúp giảm cân

Khi uống nước dừa sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp hạn chế thức ăn nạp vào cơ thể.

3. Cách uống nước dừa giúp giảm cân hiệu quả

Với nước dừa bạn có thể uống bất cứ lúc nào bạn muốn. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả nhất thì vẫn là uống trước khi ăn trưa, tối khoảng 30 phút. 

Bên cạnh uống nước dừa để hỗ trợ giảm cân, bạn vẫn cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh khoa học, hạn chế chất béo không lành mạnh, đồ chiên rán, đồ ngọt, thực phẩm ăn liền…. Ăn nhiều rau xanh, củ quả trái cây… 

Nếu như bạn muốn thay đổi để thực đơn ăn kiêng đa dạng hơn, bạn có thể kết hợp nước dừa với những nguyên liệu cũng rất tốt cho việc giảm cân đồng thời tăng hương vị cho nước dừa như hạt é, hạt chia, mật ong…

Cách uống nước dừa giúp giảm cân.

Cách uống nước dừa giúp giảm cân.

4. Những lưu ý khi uống nước dừa giúp giảm cân an toàn 

  • Tránh uống nước dừa trước khi tập thể dục: Vì nếu uống trước lúc tập thể dục thể thao sẽ làm giảm sự dẻo dai của cơ bắp; khiến cơ thể phản ứng chậm chạp. 
  • Không nên quá lạm dụng nước dừa: Uống nước dừa chỉ giúp giảm cân neeys bạn dùng đúng cách. Một ngày bạn chỉ được uống tối đa một quả dừa. Lưu ý thêm là không uống nước dừa đã để qua đêm nhé. 
  • Tránh uống nước dừa với đá, nhất là vào thời điểm buổi tối: Nước dừa mát và có tính hàn do đó không nên uống nước dừa với đá vào buổi tối sẽ khiến lạnh bụng. 
  • Khi vừa đi nắng về, đói và mệt cũng không được uống nước dừa liền sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Hãy chờ cơ thể quay về trạng thái bình thường rồi mới được dùng. 

Trên đây là một số cách cũng như lưu ý khi uống nước dừa giảm cân mà bạn nên tham khảo trước khi áp dụng. Chúc các bạn thành công! 

>>> Xem thêm: Mách bạn cách sử dụng lá sen để giảm cân an toàn

Ý kiến (107)

Hãy Đăng Nhập hoặc Tạo Tài Khoản để gửi bình luận

tin liên quan