Nước dừa là thức uống yêu thích của nhiều người vì vị ngọt thanh mát. Bên cạnh đó, nước dừa còn có tác dụng làm đẹp da, cũng như chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Nhưng có một vấn đề được phái đẹp quan tâm hơn cả đó là uống nước dừa giúp giảm cân có thực sự hiệu quả hay không? Vậy đâu là câu trả lời đúng nhất cho thắc mắc này?
Câu trả lời là đúng. Sau một thời gian uống nước dừa đúng cách, bạn có thể giảm cân và lấy lại vóc dáng như mong muốn. Một số người cho rằng, nước dừa có vị ngọt và gồm nhiều chất dinh dưỡng nên sẽ dễ làm tăng cân. Thế nhưng sự thật lại hoàn toàn khác. Nước dừa là loại đồ uống hoàn toàn tự nhiên. Theo các chuyên gia, những ai đang sở hữu vóc dáng thiếu cân đối, béo phì; thì uống nước dừa sẽ giúp cải thiện tình trạng này. Không chỉ làm giảm cân, nước dừa còn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hủy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.
Với những ai đang gặp vấn đề về cân nặng, uống nước dừa sẽ giúp cải thiện tình trạng này.
Lý do hàng đầu là nhờ nước dứa có chứa rất ít calo. Có tới 94% là nước, do đó loại thức uống này rất ít chất béo. Theo số liệu được thống kê, với khoảng 200ml nước dừa chỉ có 46 calo thôi nên bạn không cần phải lo lắng sợ lên cân khi uống nước dừa mỗi ngày.
Nếu uống nước dừa trước bữa ăn, giúp hạn chế cảm giác đói, nhờ đó mà bạn sẽ ăn ít hơn.
Nước dừa còn có hàm lượng kali. Là một chất có khả năng cân bằng điện giải; tối ưu các hoạt động của cơ thể, cụ thể là hệ tuần hoàn, hệ thần kinh, hệ miễn dịch. Ngoài ra, nó còn góp phần hỗ trợ giai đoạn hấp thụ, chuyển hóa, phân giải chất hiệu quả và thuận lợi hơn. Nhất là cholesterol. Qua đó sẽ ngăn chặn việc tích lũy mỡ trong cơ thể. Giúp giảm cân hữu hiệu.
Uống nước dừa giúp giảm cân, ngăn tích tụ mỡ trong cơ thể hiệu quả.
Theo các bác sĩ, khi bạn nhạy hơn với Insulin, sẽ làm tăng khả năng giảm cân và phòng chống mắc bệnh tiểu đường. Rất tuyệt vời là uống nước dừa sẽ giúp cải thiện vấn đề này.
Trong nước dừa gồm những chất có tác dụng chống oxy hóa, nên khi uống nước dừa sẽ hỗ trợ làm giảm oxy phản ứng (đây là quá trình được biết đến là làm tăng độ nhạy Insulin).
Như đã nói qua ở trên, khi bạn uống nước dừa trước khi ăn sẽ làm bạn cảm thấy no. Nhờ vậy mà bạn sẽ kiểm soát và giảm được lượng thức ăn trong bữa chính.
Chưa hết nước dừa còn có tác dụng tổng hợp một loạt các thành phần như đường, muối, chất xơ và khoáng, làm hài lòng vị giác của bạn. Đó cũng là một cơ chế hoạt của nước dừa để làm giảm cảm giác thèm ăn.
Khi uống nước dừa sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp hạn chế thức ăn nạp vào cơ thể.
Với nước dừa bạn có thể uống bất cứ lúc nào bạn muốn. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả nhất thì vẫn là uống trước khi ăn trưa, tối khoảng 30 phút.
Bên cạnh uống nước dừa để hỗ trợ giảm cân, bạn vẫn cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh khoa học, hạn chế chất béo không lành mạnh, đồ chiên rán, đồ ngọt, thực phẩm ăn liền…. Ăn nhiều rau xanh, củ quả trái cây…
Nếu như bạn muốn thay đổi để thực đơn ăn kiêng đa dạng hơn, bạn có thể kết hợp nước dừa với những nguyên liệu cũng rất tốt cho việc giảm cân đồng thời tăng hương vị cho nước dừa như hạt é, hạt chia, mật ong…
Cách uống nước dừa giúp giảm cân.
Trên đây là một số cách cũng như lưu ý khi uống nước dừa giảm cân mà bạn nên tham khảo trước khi áp dụng. Chúc các bạn thành công!
>>> Xem thêm: Mách bạn cách sử dụng lá sen để giảm cân an toàn
Quách Phương Anh
Ngan Giang
Ngan Giang
Ngan Giang
Quách Phương Anh
Ngan Giang
Ngan Giang
Ngan Giang