Từ xưa tới nay, mọi người thường sử dụng bột sắn dây để pha nước uống nhằm giúp làm mát và giải nhiệt cơ thể hoặc dùng trong chế biến một số món ăn. Ngoài những ứng dụng quen thuộc đó, uống bột sắn dây giảm cân cũng rất hiệu quả, vừa giúp duy trì vóc dáng vừa làm đẹp da.
Hướng dẫn cách uống bột sắn dây giảm cân và làm đẹp da.
Sắn dây được trồng phổ biến ở nước ta, dùng để làm thực phẩm và làm thuốc. Theo Đông y, sắn dây có vị ngọt đặc trưng, tính mát nên rất tốt cho việc thanh nhiệt. Nên thường được sử dụng để giải cảm, chữa đau mỏi vai gáy, đau đầu, sởi; hạ nhiệt khi sốt cao, bệnh đái tháo đường, tiêu chảy, kiết lỵ, huyết áp cao, thiếu máu cơ tim, chảy máu cam, trĩ….
Bên cạnh đó, trong sắn dây chứa rất nhiều protein và lecithin, là 2 thành phần có công dụng thúc đẩy sản sinh ra estrogen – nội tiết tố nữ. Chính vì vậy, khi uống bột sắn dây, vòng 1 của bạn cũng sẽ được cải thiện đáng kể, tròn đầy và săn chắc hơn.
Nhóm khoáng chất được tìm thấy trong bột sắn dây có khả năng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, hỗ trợ đốt cháy lượng lớn mỡ thừa. Thanh lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Không chỉ vậy, các chất axit tự nhiên trong bột sắn dây còn có tác dụng phá hủy liên kết mỡ thừa tích tụ dưới da, trả lại cho bạn vóc dáng thon gọn không mỡ thừa.
Trong bột sắn dây có chứa thành phần giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Bạn lấy củ sắn dây thái phiến kết hợp với câu đằng (một loại thảo dược có những công dụng tương tự với sắn dây). Sử dụng hai thứ với một lượng bằng nhau, rồi đem đi tán vụn, phơi hoặc sấy khô, trộn đều rồi bảo quản trong lọ kín.
– Hàng ngày, bạn lấy khoảng 30g sắn dây, bọc trong túi vải sạch buộc kín rồi hãm cùng nước sôi trong vòng 20 phút là có thể dùng được. Bạn uống nước này thay cho trà hoặc nước lọc trong ngày. Công thức nước uống này đặc biệt phù hợp với những ai bị cao huyết áp, đau đầu, nhiệt miệng. Đồng thời giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.
– Uống bột sắn dây kết hợp cùng rau má cũng mang lại rất nhiều tác dụng. Thích hợp uống vào những ngày trời nắng nóng. Cách thực hiện như sau: Sử dụng 20g rau má đã rửa sạch, rồi giã nát, hòa thêm nước sôi để nguội, chắt lấy nước. Cuối cùng cho thêm khoảng 10g bột sắn dây vào, thêm đường nếu muốn. Nhưng để giảm cân hiệu quả thì uống nguyên chất vẫn là tốt nhất.
Uống bột sắn dây với rau má vừa giúp giảm cân vừa làm mát cơ thể rất tốt.
Với những cách uống bột sắn dây giảm cân trên, bạn cũng chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn. Vì theo kết quả nghiên cứu khoa học, bột sắn dây có tính hàn nên nếu pha với nước lạnh sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe về lâu dài. Cách sử dụng bột sắn dây tốt nhất vẫn là nấu chín. Bạn yên tâm là khi nấu chín vẫn sẽ đảm bảo giữ nguyên các dưỡng chất có trong bột sắn dây và an toàn với sức khỏe hơn.
Cách thực hiện: Cho sẵn bột sắn dây vào cốc, từ từ cho nước sôi vào và liên tục khuấy đều để tránh làm bột sắn dây bị vón cục. Cho thêm một ít nước cốt chanh sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Thời điểm thích hợp nhất để uống bột sắn dây là vào buổi sáng trước khi ăn 20 phút.
Uống bột sắn dây nấu chín sẽ tốt cho sức khỏe về lâu dài hơn.
– Không được dùng chung bột sắn dây với mật ong. Vì khi kết hợp hai thứ này lại sẽ cho ra thức uống cực độc. Nguy hại tới sức khỏe.
– Không uống nhiều hơn 1 ly bột sắn dây mỗi ngày.
– Tránh cho thêm hoa bưởi vào nước bột sắn sẽ làm giảm đi dược tính của bột sắn dây.
Trên đây là những cách uống bột sắn dây giảm cân và làm đẹp da hiệu quả mà bạn có thể tham khảo. Và đừng quên kết hợp với chế độ tập luyện và sinh hoạt hợp lý nữa nhé!
>>> Tham khảo thêm: Dùng cao chè vằng giảm cân có thực sự hiệu quả?
Quách Phương Anh
Ngan Giang
Ngan Giang
Ngan Giang
Quách Phương Anh
Ngan Giang
Ngan Giang
Ngan Giang