Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày an toàn và khoa học dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện vòng eo đáng kể. Không chỉ có tác dụng lấy lại vóc dáng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Tham khảo ngay thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày để nhanh chóng lấy lại vòng eo.
Những nguyên nhân hàng đầu khiến mỡ bụng hình thành phải kể đến:
– Ăn nhiều thức ăn dầu mỡ, chiên xào: nhóm thực phẩm này chứa một lượng lớn chất béo, khi nạp vào cơ thể dễ gây ra tình trạng tích mỡ, đặc biệt là vùng bụng.
– Tiêu thụ quá nhiều chất béo xấu: Chất béo xấu thường có trong các loại thức ăn nhanh, bánh kẹo. Việc ăn nhiều chất béo xấu sẽ làm tăng cân, béo phì, mỡ bụng…
– Tập thể dục không đúng cách
– Stress: có thể bạn không biết nhưng thực ra đây cũng là lý do gây béo bụng nhất là ở phái nữ. Vì mỗi khi bị stress, chúng ta thường có cảm giác thèm ăn và ăn nhiều hơn.
– Chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo, thiếu ngủ.
– Nội tiết tố: yếu tố này tác động khá nhiều đến cân nặng của bạn. Nội tiết tố bị thay đổi có thể dẫn đến việc hình thành mỡ bụng cũng như lão hóa da.
– Tuổi tác: Khả năng trao đổi chất sẽ ngày một giảm khi tuổi cao. Vì vậy, chất béo được đưa vào cơ thể sẽ khó tiêu thụ hơn, dẫn đến tích mỡ vùng bụng.
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra mỡ bụng, ví dụ như thói quen ăn uống, sinh hoạt, ngủ nghỉ, nội tiết tố….
Không chỉ liên quan đến vẻ ngoài, theo thông tin từ các bác sĩ, béo bụng cũng có thể cảnh báo một số vấn đề về sức khỏe.
Với kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học đã cho thấy rằng, mỡ ở vùng bụng càng lớn thì trí nhớ càng giảm.
Ngoài việc tích mỡ ở dưới da, mỡ còn tích tụ ở trong nội tạng, chúng thường sản sinh ra hoocmon và những chất béo gây hại cho cơ thể. Dẫn đến làm yếu đi khả năng sử dụng insulin. Khi nồng độ insulin không được điều chỉnh kịp thời, lượng đường trong máu vượt sẽ quá ngưỡng cho phép, là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch.
Các loại mỡ thường sẽ kéo theo việc hình thành nên các loại axit tự do, từ đó tạo ra những cholesterol xấu (LDL), làm tăng triglyceride và giảm lượng cholesterol tốt.
Bị mỡ bụng cũng là tác nhân mắc bệnh ung thư vú cao hơn những người bình thường vì chất béo có khả năng sản sinh ra hoocmon estrogen. Một loại chất gây ra bệnh ung thư vú. Bên cạnh đó, nó còn có liên quan đến một số bệnh về trực tràng, tuyến tụy.
Các tế bào có trong cơ thể liên hệ và giao tiếp với nhau nhờ vào hệ thống dây thần kinh có cấu trúc cực kỳ phức tạp.
Trong một cuộc nghiên cứu, các chuyên gia đã thử test não của nhóm đối tượng có vùng bụng và eo lớn, và họ đã phát hiện ra rằng, có 1 vài điểm trên các sợi thần kinh bị ảnh hưởng nghiêm trọng và gây tác động không nhỏ đến sức khỏe của con người.
Bên cạnh đó, mỡ bụng còn có thể làm chức năng của phổi bị suy giảm, khiến đường khí thở bị thu hẹp, và tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, hen suyễn.
>>> Xem ngay: Top 5 phương pháp giảm mỡ bụng bằng chanh được sử dụng nhiều nhất
Không chỉ làm mất thẩm mỹ, mỡ bụng còn là dấu hiệu cảnh báo vấn đề về sức khỏe.
Gợi ý thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày an toàn và khoa học bạn có thể áp dụng ngay hôm nay để lấy lại vóc dáng cũng như cải thiện sức khỏe, tránh được một số bệnh tật không mong muốn.
Gợi ý thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày an toàn, khoa học.
Cuộc chiến với đám mỡ bụng cứng đầu sẽ không hề dễ dàng, tuy nhiên chỉ cần bạn nỗ lực và kiên trì thực hiện theo thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày trên đây thì không có gì là không thể. Chúc bạn thành công!
>>> Tham khảo thêm: Đánh tan đám mỡ cứng đầu với cách dùng bã cà phê giảm mỡ bụng
Quách Phương Anh
Ngan Giang
Ngan Giang
Ngan Giang
Quách Phương Anh
Ngan Giang
Ngan Giang
Ngan Giang