Do tính chất công việc , rất nhiều người trở về nhà thì đã về khuya.Việc họ làm lúc này là đằm mình dưới vòi nước lạnh  giúp cơ thể thư giãn và làm sạch bụi bẩn trước khi đi ngủ . Nhưng đây là thời điểm tắm cực kì nguy hiểm ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và gây nhiều chứng bệnh khó lường. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về tác hại của việc tắm khuya.

tam-khuya-tac-hai-khon-luong

Tắm khuya- tác hại khôn lượng

 Tắm khuya nguy hiểm như thế nào?

-Vào buổi tối nhiệt độ không khí bên ngoài giảm mà nhiệt độ cơ thể cao nên tắm ở thời điểm này dễ gây hại cho sức khỏe.Lúc này, nước lạnh sẽ làm cho các mạch máu co thắt , ảnh hưởng đến tuần hoàn  gây  chứng bệnh như viêm phổi.

-Tắm khuya còn có thể gây ra tình trạng nhiễm trùng phổi, đặc biệt với người đang có bệnh, suy giảm miễn dịch.

– Ở những người có bệnh lí đau thắt ngực do co thắt động mạch vành khi tắm khuya rất dễ xảy ra đau thắt ngực do mạch vành co thắt quá mức. Nhiệt độ nước tắm không phù hợp với nhiệt độ cơ thể khi  đó mạch máu não bị co lại đột ngột sẽ dễ gây ra đột quỵ do nhồi máu não hoặc mạch vành (mạch máu cung cấp máu cho tim) co thắt đột ngột, có thể gây ra nhồi máu cơ tim cấp.

-Tắm khuya còn nguy hiểm hơn khi kèm theo  việc gội đầu.Bởi vì ,đầu là trung tâm của mạch máu. Khi tắm làm da đầu ẩm, ít người chú ý đến việc làm khô tóc. Thậm chí nhiều người còn lên giường với mái tóc chưa khô rất dễ bị nhiễm nấm, lại có nguy cơ nhiễm lạnh các mạch máu khó lưu thông làm bạn có cảm giác nặng đầu , đau đầu. Việc này cứ lặp lại nhiều lần khiến bạn sẽ bị đau đầu kinh niên sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc.

Xem thêm: Một số công dụng của chanh có thể bạn chưa biết

Trong trường hợp nguy hiểm  có thể gây tai biến. Đột quỵ và tử vong.Vậy nên , chúng ta cần hạn chế tắm khuya.

tam-khuya-tac-hai-khon-luong 2

Thời gian tắm hợp lý

Từ cổ xưa các cụ đã có câu nhắc nhở :“Tắm sáng là vàng, tắm trưa là bạc,tắm tối là chì”.Vậy thời điểm tắm  thích hợp nhất là  khi nào:

– Vào buổi sáng sau khi tập thể dục:Đây là thời điểm tốt nhất trong ngày giúp cơ thể sảng khoái,tự tin bắt đầu công việc.

– Vào buổi chiều hoặc tối:Thời điểm này  ai cũng cần tắm sau một ngày làm việc.  Từ 19 giờ tối trở đi, nếu buộc phải tắm muộn  nên tắm nhanh bằng nước ấm. Và lau khô người trước khi bước lên giường ngủ 2 tiếng và tắm không quá 15 phút .Nhưng tắm tối phải nhớ tắm trước 23 giờ.

Những lưu ý khi tắm

– Quy trình tắm khoa học nhất giúp cơ thể thích nghi được với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Tránh tình trạng mạch máu co lại quá nhanh khiến nguy cơ đột quy đẩy lên cao. Là phải làm ướt tay chân, rồi đến cả cơ thể, sau đó mới gội đầu.

– Để phòng tránh tối đa những rủi ro sức khoẻ. Thì tốt nhất chúng ta nên tắm sớm, tuyệt đối không tắm sau 23 giờ.

tắm khuya

Tắm đêm nguy hại cho sức khỏe

– Những trường hợp uống rượu bia thì tuyệt đối không được tắm khuya. Vì lúc đó lượng đường trong máu đang rất thấp. Và cơ thể chưa cung cấp kịp thời, nên việc bạn bị ngất, hoa mắt chóng mặt. Các triệu chứng như bị “trúng gió” cũng đều nằm trong guồng quy luật ấy cả.

– Với một số người đang trong tình trạng suy nhược, cảm cúm, uống bia rượu. Người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp. Tắm đêm dễ dẫn đến bi kịch đột quỵ, tai biến và ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe.

– Khi tắm khuya hoặc để đầu ướt đi ngủ. Mạch máu não sẽ có xu hướng giãn, gây nên hiện tượng nhức đầu. Nếu lặp đi lặp lại nhiều lần như vậy có thể dẫn đến bệnh đau đầu mãn tính.

– Những người tuyệt đối không được tắm khuya đó là trẻ em. Người mới bệnh dậy, phụ nữ có thai, nữ giới trong ngày “đèn đỏ”. Người đang bị cảm, suy nhược cơ thể hoặc mắc các bệnh về tim mạch, rối loạn huyết áp,… việc tắm khuya quá giờ quy định sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe.

Hy vọng, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu hơn về tác hại của việc tắm  khuya. Và cách bảo vệ sức khỏe cho bản thân mình.

 

 

MỘT SỐ MẪU VÁY CHO NGƯỜI GẦY

Previous article

NHỮNG CÁCH PHỐI ĐỒ BIẾN BẠN THÀNH QUÝ CÔ CÔNG SỞ SÀNH ĐIỆU, CÁ TÍNH

Next article

You may also like

Comments

Leave a reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

More in Sức khỏe