Đánh bay mỡ bụng nhờ phương pháp giảm cân bằng mật ong

Admin - 11-06-2020

Giảm cân bằng mật ong đang là một trong những từ khóa hot nhất hiện nay. Phương pháp này đang rất thịnh hành tại Nhật và dần phổ biến ở khắp các nước châu Á. Vậy công thức giảm cân này có gì thần thánh mà được mọi người ưa chuộng như vậy, khám phá ngay nhé! 

Cách giảm cân đơn giản dễ làm của người Nhật

Uống mật ong nước ấm chính là bí quyết giảm cân nhỏ mà có võ của người Nhật. Cách thức thì cực kỳ đơn giản, mỗi ngày chỉ cần uống mật ong pha với nước ấm thay thế ăn thực phẩm là có thể giảm cân nhanh chóng. 

giảm cân bằng mật ong

Bí quyết giảm cân của người Nhật

Vì trong mật ong có chứa hàm lượng calories thấp – chỉ 294 kcal trên 100g. Thực tế, mật ong có thể thay thế bữa ăn vì nó bổ sung calories tương đối cũng như đường – cung cấp năng lượng vừa đủ cho cơ thể hoạt động. Tuy vậy có một điều cần lưu ý là nếu nạp vào cơ thể một lượng đường lớn như thế hàng ngày có thể sẽ tác động đến nồng độ đường trong máu, hệ tiêu hóa và các vấn đề dinh dưỡng khác. Do đó, rất tiếc là bạn không nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng mật ong nếu bạn thuộc nhóm đối tượng sau:

– Người có lượng đường cao trong máu, mắc bệnh tiểu đường hoặc thành viên trong gia đình có người bị tiểu đường.

– Người mắc bệnh nóng gan, có tiền sử dị ứng với mật ong (có thể kiểm tra thử trên da xem có gây ra kích ứng như bỏng rát, khiến da đỏ lên hay không).

– Người có vấn đề nặng về dạ dày, tiêu hóa.

– Phụ nữ mang thai. Đang cho con bú

Gợi ý kế hoạch giảm cân bằng mật ong

Giai đoạn 1: Chuẩn bị cho cơ thể

Công thức

  • 20g mật ong
  • 300ml nước ấm

Cách uống: Trưa uống mật ong, chiều nhịn, tối giảm tinh bột. Kéo dài trong 2-3 ngày

Giai đoạn 2: Mật ong nước ấm xen kẽ (Về lượng mật ong và nước ấm) 

Công thức

  • 20g mật ong
  • 300ml nước ấm

Cách uống: Uống thay cho 3 bữa trong ngày. Ít nhất 3 ngày (Tuy nhiên, nếu cơ thể vẫn chưa làm quen, bạn có thể xen kẽ bữa trưa, tối trước khi thay thế cả ba bữa bằng nước mật ong ấm)

Giai đoạn 3: Mật ong nước ấm hoàn toàn (Về lượng mật ong và nước ấm)

  • 150g mật ong
  • 110ml nước ấm

Cách uống: Uống thay bữa trưa hoặc tối. Ít nhất 3 ngày

Giai đoạn 4: Duy trì

Tùy khả năng để chọn công thức xen kẽ hoặc hoàn toàn. Áp dụng 2-3 ngày/tháng hoặc 1 lần/tuần

giảm cân bằng mật ong

Chế độ giảm cân bằng mật ong đơn giản hiệu quả

Những sai lầm khi giảm cân bằng mật ong

Để phương pháp giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên tránh những sai lầm sau đây: 

1. Uống mật ong xen kẽ với ăn – Gây béo

Trong một bữa ăn, bạn chỉ nên chọn 1 trong 2, ăn uống như bình thường hoặc chỉ uống mật ong nước ấm. Vì khi kết hợp với các thực phẩm khác, bạn không thể kiểm soát được lượng đường, từ đó ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và vóc dáng của bạn. Ngoài ra, khi sử dụng mật ong, bạn cần phải kiêng các món ăn ngọt, thực phẩm có chứa nhiều đường. 

2. Uống mật ong với nước lạnh gây đau bụng

Việc pha với nước ấm sẽ giúp hạn chế tình trạng đau bụng và các vấn đề về đường tiêu hóa. Vì vậy, hãy luôn uống mật ong khi còn ấm, tránh uống khi nguội lạnh. Hoặc bạn có thể bảo quản trong bình giữ nhiệt để nước mật ong luôn ấm. 

3. Bảo quản mật ong sai cách

Nước mật ong khi để ngoài quá lâu sẽ dễ bị thiu. Nhưng nếu lỡ pha mật ong xong chưa kịp uống thì hãy bọc một lớp màng thực phẩm lại. Sau đó, đặt ở nơi sạch sẽ, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

4. Kết hợp với nguyên liệu khác sai cách làm giảm hiệu quả

Có rất nhiều công thức tự chế kết hợp với mật ong. Thế nhưng, bạn đang sử dụng mật ong để giảm cân bằng cách uống mật ong thay cơm trong ngày. Nên nếu kết hợp với các nguyên liệu như chanh, quế hoặc gừng sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày, đồng thời làm giảm hiệu quả của công thức giảm cân này. 

giảm cân bằng mật ong

Sai lầm khi dùng mật ong giảm cân

5. Bỏ qua giai đoạn duy trì – Dễ tăng cân trở lại

Khi thấy cân nặng đã được giảm về số ký như mong muốn và bạn vội vàng kết thúc quy trình ngay lập tức, điều này sẽ khiến bạn dễ bị tăng cân nhanh chóng trở lại. Do đó, hãy kiên trì thực hiện giai đoạn duy trì để giữ gìn vóc dáng hiện tại nhé!

Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân an toàn cho bạn lựa chọn, trong đó giảm cân bằng mật ong cũng là một cách đơn giản mà hiệu quả bạn có thể thử. Tuy nhiên, hãy xem xét tới tình trạng sức khỏe, có đang gặp vấn đề nào hay không để lựa chọn liệu pháp giảm cân phù hợp nhất nha! 

Xem thêm: Cách ăn kiêng giảm cân nhanh nhất theo phương pháp General Motors

Ý kiến (107)

Hãy Đăng Nhập hoặc Tạo Tài Khoản để gửi bình luận

tin liên quan