Nước detox là gì? Tổng hợp từ A-Z kiến thức bổ ích về nước detox

Người người nhà nhà rủ nhau sử dụng nước detox như là phương pháp thanh lọc cơ thể, giảm cân quen thuộc. Thế nhưng mọi người đã hiểu rõ nước detox là gì? Khi uống detox thì cần tuân thủ những nguyên tắc và cách uống như thế nào chưa? Nếu chưa thì đọc ngay bài viết này để bổ sung thêm những kiến thức cần thiết trước khi dùng nước detox nhé! 

Detox là gì?

Detox có lẽ là từ đã quá quen thuộc khi liên tục xuất hiện trong thời gian gần đây. Hiểu đơn giản detox chính là “giải độc”. Dùng để chỉ chung cho các phương pháp đào thải, thanh lọc cơ thể nhằm đưa cơ thể quay về trạng thái cân bằng, khỏe mạnh.

Nhưng bạn cần phải biết rằng, “độc tố” này không phải là những chất độc có thể gây hại ngay lập tức. Nếu tích tụ lâu dài trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của các bộ phận.

Độc tố này là các chất thải của hoạt động tế bào bình thường trong cơ thể như: amoniac, axit lactic, homocysteine… kết hợp với các hóa chất mà chúng ta thường xuyên tiếp xúc mỗi ngày trong môi trường; thực phẩm và nước. Phương pháp detox sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể như: gan, ruột, thận, phổi, da, máu và hệ thống bạch huyết phối hợp với nhau để chuyển đổi độc tố thành các hợp chất ít độc hại hơn; và dần dần đào thải chúng ra khỏi cơ thể.

Giải nghĩa khái niệm về detox.

Phương pháp giảm cân với nước detox là gì?

Hiện nay, có rất nhiều cách làm detox giảm cân được hội chị em sáng tạo nên và được truyền bá rộng rãi. Trong đó, đa số là sử dụng các loại thực phẩm như rau, củ, quả tạo ra nước detox với những công dụng đặc thù khác nhau. Những loại thực phẩm này đều mang đến lợi ích tốt cho sức khỏe; bổ sung nhiều loại vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa; hỗ trợ tốt cho việc thanh lọc, đào thải độc tố, giảm cân và làm đẹp da. Bên cạnh đó, phương pháp detox giảm cân còn có khả năng ngăn chặn tối đa việc cơ thể hấp thụ các chất độc; chất hoá học hay chất bảo quản từ thực phẩm.

Phương pháp giảm cân với nước detox là gì?

Nguyên tắc khi sử dụng nước detox là gì? 

Để nước detox phát huy tối đa hiệu quả, bạn cần nắm vững và thực hiện theo những nguyên tắc sau: 

– Không sử dụng nước detox khi sức khỏe và tinh thần trong trạng thái chưa ổn định. Cơ thể đang bị suy nhược, thiếu chất….

– Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng; không nên tập thể dục thể thao với cường độ cao khi đang trong quá trình detox.

– Sử dụng những loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và chất oxy hóa tự nhiên giúp cơ thể giải độc; nhiều chất xơ và nước nhằm tăng tần suất đi vệ sinh.

– Trong giai đoạn đầu khi mới bắt đầu thực hiện detox, có thể bạn sẽ thèm ăn. Vì vậy, trước khi áp dụng; bạn nên cắt giảm lượng thực phẩm từ từ để cơ thể kịp thời thích ứng. Không nên quá nóng vội để tránh khiến cơ thể bị sốc. 

– Hạn chế tối đa lượng hóa chất hấp thụ vào cơ thể bởi những chất độc hại này nếu không được bài tiết sẽ tích tụ trong các tế bào mỡ và gây hại cho cơ thể.

– Những đối tượng như bệnh nhân tiểu đường; phụ nữ có thai (hoặc đang cho con bú), trẻ em không nên áp dụng các phương pháp ăn kiêng hay detox thanh lọc. 

Nguyên tắc khi sử dụng nước detox là gì?

Cách uống nước detox giảm cân đúng cách

– Uống nước detox chỉ là một phương pháp hỗ trợ giảm cân chứ không phải là cách giúp giảm cân triệt để. Theo các kết quả nghiên cứu, những công thức detox hiện nay chỉ cung cấp khoảng 735 cal; thế nhưng trung bình tiêu chuẩn mỗi người cần đủ 2000 calo. Vì vậy, bên cạnh việc sử dụng nước detox bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống nhẹ nhàng để bổ sung đủ năng lượng cho cơ thể; tránh để ảnh hưởng đến sức khỏe do bị thiếu chất. 

– Một liệu trình uống nước Detox thường được kéo dài khoảng 2 – 3 tháng. Sau khi kết thúc liệu trình này, bạn nên dừng uống để cơ thể được cân bằng lại; và xây dựng khẩu phần ăn phù hợp để duy trì kết quả. 

– Tốt nhất bạn nên uống nước detox giảm cân khi trạng thái cơ thể ổn định; tâm lý bình thường, sức khoẻ tốt nhằm hạn chế gặp phải tình trạng cơ thể bị sock, mệt mỏi… thậm chí còn mang đến những vấn đề tồi tệ hơn. 

– Không nên uống nước detox khi đang đói, mệt sẽ dễ gây hại cho dạ dày; như bị đau thắt dạ dày. 

Hy vọng với những thông tin được cung cấp trên đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn về khái niệm nước detox; cũng như nắm được cách sử dụng sao cho phù hợp và hiệu quả nhất.