Bạn muốn mình trẻ lâu? Nhưng bạn đã đảm bảo ăn uống khoa học chưa? Đôi khi vì nuông chiều bản thân bạn ăn uống theo sở thích. Hành động này vô tình làm lão hóa da sớm. Vậy bạn phải làm gì để được trẻ lâu và không phải lo chuyện lão hóa đến nhanh? Sau đây, là một số chia sẻ  về ăn uống mà bạn cần tránh.

Những thức ăn nhanh

– Món thịt nướng tuy ngon nhưng nếu cháy có thể chứa các hydrocacbon gây viêm. Dẫn đến các vấn đề về da vì tình trạng viêm phá vỡ collagen trong da của bạn.

– Xúc xích, thịt nguội, piza… là những món ăn thật ngon và hấp dẫn với nhiều người vì nó có chủ yếu là thịt. Nhưng bạn cần cảnh giác. Đây cũng là những thực thực phẩm khiến da lão hóa nhanh hơn. Vì trong những thực phẩm này chứa các chất bảo quản, lượng muối, chất cay và đường. Khiến  viêm da, dãn mạch máu ở da làm da mất đi độ đàn hồi ngày một xấu đi.

– Khoai tây chiên: Khoai tây khi được chiên dầu với nhiệt độ cao sẽ sản sinh ra các gốc tự do. Tác nhân gây tổn thương tế bào da, phá hủy collagen, làm giảm độ đàn hồi. Thêm nữa, một số loại khoai tây chiên thường được nêm nếm rất nhiều muối. Thứ gia vị này sẽ khiến da mất nước, khiến nếp nhăn xuất hiện sớm hơn.

nhung-thuc-pham-khien-ban-lao-hoa-nhanh-1

Thức ăn nhanh không tốt cho bạn không chỉ ở chỗ khiến bạn béo phì. Tăng nguy cơ bệnh tim mà còn làm cho cơ thể bạn già nhanh hơn. Đó là bởi vì nhóm đồ ăn này chứa chất béo trans. Chất béo chuyển vị không có nhiều trong thực phẩm tự nhiên. Chất béo này sản sinh càng nhiều trong quá trình chiên rán. Khi tích tụ quá nhiều trong cơ thể, nó có thể làm tắc nghẽn và cứng các mạch máu và động mạch, làm cho da bạn trông già hơn.

Những thức uống có cồn, caffein

– Nếu gan khỏe thì có nghĩa cơ thể bạn khỏe. Nhưng uống nhiều đồ uống có cồn sẽ khiến gan bạn làm việc vất vả. Độc tố của rượu tích tụ trong gan cơ thể sẽ phát sinh hàng loạt vấn đề  như mụn trứng cá, nám da, vết nhăn (do da bị mất collagen), co dãn, đỏ da, mất nước, và sưng phù…

– Không những thế, uống nhiều đồ có cồn còn gây mất nước và tác động xấu cho giấc ngủ của bạn. Mà không ngủ đủ giấc có thể dẫn đến nếp nhăn. Sắc tố da không đồng đều, và giảm độ đàn hồi của da.

– Với một lượng nhỏ, như uống một ly mỗi ngày, rượu sự có lợi cho cơ thể bạn. Nhưng nếu quá nhiều sẽ gây lão hóa da khiến bạn già nhanh hơn. Uống nhiều rượu cũng làm giảm mức độ vitamin A trong cơ thể. Trong khi đây là một chất chống oxy hoá quan trọng, nên sẽ làm giảm sự trẻ trung của cơ thể bạn.

– Cà phê là thức uống chứa nhiều caffein. Đây là 1 trong những “thủ phạm” thực sự trong việc làm bạn già đi.Không chỉ cà phê. Tất cả các thức uống chứa caffein đều có tác động tương tự. Bởi vậy, nếu muốn uống cà phê hay các đồ uống đó thì bạn cần uống bổ sung đủ nước để giữ cân bằng trong cơ thể.

nhung-thuc-pham-khien-ban-lao-hoa-nhanh-2

– Nước ngọt nước có ga: Thức uống này có hàm lượng đường và có tính axit. Có thể làm hỏng răng và làm cho răng xỉn màu khiến bạn trông già hơn so với tuổi. Thêm vào đó, hàm lượng caffein và natri cao có thể dẫn đến mất nước nếu bạn định uống chúng thay nước.

Những đồ ngọt, mặn

– Tình trạng quá tải đường trong cơ thể làm khởi động quá trình glycation có thể hủy hoại collagen. Qúa nhiều đồ ngọt cũng làm hỏng răng làm tăng vi khuẩn, gây sâu răng, đổi màu.

– Có thể bạn không dùng muối để nấu nướng nhưng điều đó không đảm bảo lượng đường đưa vào cơ thể thấp. Rất nhiều thực phẩm đóng hộp được bảo quản muối  có thể làm bạn tích nước khiến da bạn sưng phù và già hơn.

nhung-thuc-pham-khien-ban-lao-hoa-nhanh-3

Theo các nhà khoa học, cách đơn giản nhất mà bạn có thể làm được là chú ý trong ăn uống. Nếu giải quyết vấn đề này bạn sẽ sở hữu cơ thể khỏe mạnh và trẻ trung! Hãy hạn chế thực phẩm gây lão hóa da.

TÌNH HÌNH SỨC KHỎE CỦA DIỄN VIÊN MAI PHƯƠNG HIỆN GIỜ RA SAO?

Previous article

CUỘC SỐNG SANG CHẢNH CỦA PHẠM HƯƠNG SAU KHI Ở ẨN TẠI MỸ

Next article

You may also like

Comments

Leave a reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

More in Sức khỏe