Một trong những nỗi lo lắng của các bậc phụ huynh hiện nay. Đó chính là tình trạng con trẻ bị thừa cân, béo phì tăng nhanh đột biến. Bên cạnh nguyên nhân do bệnh tật, cơ địa. Thì phần lớn là do trẻ duy trì các thói quen ăn uống, nghỉ ngơi thiếu lành mạnh gây ra. Bài chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về vấn đề này.

nhung-thoi-quen-khien-tre-bi-beo-phi

Trẻ ăn quá nhiều đồ ăn vặt

Thói quen ăn uống

Thói quen ăn uống không khoa học chính là lí do đầu tiên khiến trẻ tăng cân nhanh, tăng cân thiếu kiểm soát. Dưới đây là một số thói quen trong ăn uống trẻ cần tránh:

Ăn vặt quá nhiều

Kẹo, bánh, bim bim, hoa quả sấy…đây là những món ăn vặt được trẻ vô cùng yêu thích. Đời sống kinh tế phát triển, các cửa hàng bán đồ ăn vặt mọc lên như nấm. Sự chiều chuộng của các bậc phụ huynh. Đã dẫn đến tình trạng ăn vặt phổ biến của trẻ nhỏ. Từ trường học đến đường phố. Đâu đâu cũng đầy rẫy những quán bán đồ ăn vặt đáp ứng nhu cầu của trẻ. Mỗi món đồ đều có chứa một lượng dinh dưỡng đáng kể khiến trẻ tăng cân nhanh chóng nếu sử dụng thường xuyên và quá nhiều.

Ăn các thức ăn không lành mạnh

Trẻ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để có thể phát triển tốt nhất tuy nhiên cha mẹ cần định hướng giúp trẻ sử dụng nguồn dinh dưỡng sạch và an toàn. Thường xuyên ăn các thức ăn thiếu lành mạnh, không khoa học và vệ sinh sẽ khiến cân nặng của trẻ tăng đột biến. Một số các thức ăn cha mẹ nên tránh để đảm bảo sức khỏe của trẻ nhỏ đó là:

Trẻ cần hạn chế sư dụng đồ ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, khoai lang kén…

Cho trẻ uống nước lọc hay nước trái cây thay vì nước uống có ga, nước ngọt.

Trẻ bỏ bữa sáng

Do công việc bận rộn nhiều bố mẹ thường không quan tâm nhiều đến bữa sáng của trẻ. Bên cạnh đó, trẻ có thói quen ngủ muộn, lười ăn sáng và một số trẻ tin rằng bỏ ăn sáng có thể giảm cân nên có rất nhiều trẻ nhỏ bỏ ăn sáng. Tuy nhiên, đây là một thói quen xấu khiến trẻ có nguy cơ béo phì cao. Trẻ bỏ ăn sáng khiến bữa trưa và bữa tối trẻ ăn nhiều hơn từ đó khiến cân nặng bị tăng lên đáng kể.

nhung-thoi-quen-khien-tre-bi-beo-phi 1

Trẻ xem tivi khi ăn cũng khiến trẻ tăng cân nhanh

Thói quen xấu trong nghỉ ngơi

Chắc chắn những thói quen trong chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi sẽ gây ra ảnh hưởng không nhỏ đến cân nặng của trẻ.

Xem thêm:

Trẻ ngủ không đủ giấc

Do áp lực thi cử, học hành  nhiều trẻ em lâm vào tình tạng thiếu ngủ thường xuyên. Đôi khi 1 số trẻ vì dành thời gian xem phim, xem điện thoại nên không có được giấc ngủ tốt nhất. Điều này khiến trẻ căng thăng, mệt mỏi, trầm cảm và là nguyên nhân chính dẫn đến béo phì.

Trẻ xem ti vi quá nhiều

Nhiều trẻ em mải mê xem các chương trình tivi ngay cả khi ăn cơm. Điều này cực kì gây hại cho sức khỏe của trẻ. Trẻ sẽ mắc phải các triệu chứng như đau bụng, đau dạ dày hay các bệnh về tiêu hóa khác.

Ngoài ra, trẻ xem khi ăn sẽ không biết cảm giác ngon miệng, cảm giác lo vì thế không kiểm soát được lượng thức ăn đi vào cơ thể. Trẻ sẽ ăn nhiều hơn từ đó tăng cân nhanh hơn.

Trẻ lười vận động

Một số trẻ rất lười vận động. Thay vì việc tham gia các trò chơi, các công việc hoạt động ngoài trời thì trẻ lại chỉ nằm trên giường và ôm điện thoại, máy tính. Việc quá lười vận động khiến tiêu hao năng lượng nhỏ, lượng mỡ thừa sản sinh nhanh hơn từ đó dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát

béo phì

Trẻ không tập thể dục gây béo phì

Thói quen xấu trong thể dục

Bố mẹ nghĩ rằng trẻ không nên tập thể dục vì dễ ảnh hưởng đến sức khỏe, hệ cơ và xương. Tuy nhiên, mỗi lứa tuổi đều có thể tham gia thể dục để tăng sức khỏe và có thể giữ dáng tốt nhất. Bạn nên chuẩn bị những bài thể dục đơn giản, hợp lí để con có thể vận động hiệu quả, vừa giảm cân vừa tăng chiều cao và giảm stress tối ưu.

Để trẻ tránh được tình trạng béo phì, thừa cân gây ra các vấn nạn lớn về sức khỏe, tâm lí và sự phát triển trí não thì bố mẹ cần hướng dẫn để con có thể tránh xa các thói quen xấu. Hy vọng qua những kiến thức mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết sẽ giúp con bạn có được sự chăm sóc tốt nhất.

 

 

JACK, K-ICM VỀ NƯỚC TRONG VÒNG VÂY NGƯỜI HÂM MỘ

Previous article

“NHẬT KÝ VÀNG ANH” BỎ QUA SCANDAL THÌ ĐÂY LÀ BỘ PHIM MANG ĐẾN NHIỀU THÀNH CÔNG CHO VTV

Next article

You may also like

tam-khuya-tac-hai-khon-luong

TẮM KHUYA -TÁC HẠI KHÔN LƯỜNG

Do tính chất công việc , rất nhiều người trở về nhà thì đã về khuya.Việc họ làm lúc này là đằm mình ...

Comments

Leave a reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

More in Sức khỏe