Những phương pháp đơn giản giúp ngăn ngừa cận thị từ ngay từ bé cho trẻ

Có thể nói cận thị là một trong những tình trạng rất phổ biến hiện nay nhất là khi trẻ con ngày càng có nhiều cơ hội để tiếp xúc với các thiết bị điện tử. Vậy có cách nào để cha, mẹ có thể giúp trẻ tránh được cận thị thì xin mời các bạn theo dõi qua bài viết ngày hôm nay nhé!

Ngăn ngừa cận thị cho con ngay khi con học tập

• Việc đầu tiên mà chúng ta cần làm chính là hướng dẫn trẻ ngồi đúng tư thế khi ọc sách và viết bài. Khoảng cách phù hợp nhất từ mắt để vở là khoảng 30-50cm. Luôn ngồi thẳng và không bao giờ được cúi quá sâu hay là nhìn quá sát.

Ngăn ngừa cận thị cho con

Nếu trẻ không ngồi thẳng lưng và đổi tư thế liên tục thì mắt sẽ phải điều tiết nhiều, khiến cho việc tăng độ cận dễ xảy ra. Việc ngồi thẳng lưng, đúng tư thế còn giúp trẻ học tập hiệu quả hơn.

• Hãy luôn đảm bảo cho con bạn ánh sáng tốt nhất khi đọc sách hoặc học tập. Nếu ánh sáng quá mạnh, quá mờ đều làm cho mắt trẻ mệt mỏi.
• Sau một giờ đồng hồ xem tivi thì các con phải cho mắt nghỉ ngơi bằng cách nghỉ đọc và hướng mắt ra những nơi có màu xanh lá để giúp mắt được thư giản nhiều hơn.
• Trong thời gian học tập trẻ cần nghỉ ngơi để mắt được thư giãn. Cứ học 20 phút thì để mắt nhìn xa hai phút hoặc nhắm mắt 30 giây đến 1 phút. Không nên học bằng mắt quá 45 phút.

Ngừa cận thị cho con trong sinh hoạt hàng ngày

• Thứ nhất là không bao giời cho phép con nằm khi đọc sách, báo vì sẽ khiến mắt bị mỏi và rất nhanh cận thị.
• Thứ hai là hướng dẫn trẻ các bài tập thể dục cho mắt và thường xuyên nhắc nhở trẻ luyện tập để tạo ra thói quen tốt. Những động tác nhắm, mắt sẽ góp phần giúp đôi mắt được vận động và khỏe mạnh hơn. Nhắm mắt, mở mắt còn giúp phục hồi độ ẩm trong mắt. Giúp mắt không bị nhòe, mờ và các rối loạn về mắt khác.

Ngăn ngừa cận thị cho con

• Thứ ba là chỉ cho trẻ cách để giữ gìn đôi mắt sạch sẽ bằng cách hàng ngày rửa sạch mắt, mí mắt khi về nhà, trước khi đi ngủ. Không nên dụi mắt sẽ gây chèn ép giác mạc, tổn thương giác mạc, thậm chí gây loạn thị.

Phải thường xuyên bổ sung các chất dinh dưỡng và Vitamin cho mắt của trẻ bằng chế độ ăn hợp lý

• Cho trẻ ăn nhiều các thực phẩm gồm các chất protein và Vitamin A, E, D, kẽm, Beta Carotene, Crom…
• Nhóm vitamin A có tương tác với tế bào que ,tế bào nón của võng mạc, giúp có độ trong suốt của biểu mô kết mạc để đôi mắt sáng.
• Nhóm vitamin B (B1, B2, B3, B6, B12) liên quan đến thần kinh thị giác
• Vitamin nhóm C hỗ trợ tích cực trong việc chống oxy hóa ngừa đục thủy tinh thể.

Ngăn ngừa cận thị cho con

• Vitamin nhóm E chống oxy hóa, giảm lão hóa mắt.
• Nhóm Omega 3, 6, 9, DHA, EPA có tác dụng bảo vệ nuôi dưỡng thành mạch máu cho đôi mắt sáng, khỏe…
• Các loại dưỡng chất này giúp bảo vệ cho mắt có trong các thực phẩm như: thịt bò, thịt gà, cá, trứng, trái cây, cà rốt, bí đỏ, rau dền, hải sản…
• Trong trường hợp cận nặng nên bổ sung các loại thuốc bổ mắt như:Wit,Vinaga, Omega 3Orihiro…

Thường xuyên kiểm tra thị lực để kịp thời phát hiện những vấn đề về mắt cho trẻ

Thường xuyên kiểm tra mắt của trẻ từ 6 đến 9 tuổi  mỗi năm 2 lần. Khám mắt sẽ giúp phát hiện những bệnh về mắt kịp thời điều trị tránh biến chứng sau này xảy ra với trẻ và việc điều trị sớm sẽ thuận lợi hơn.

Little school girl having her eyesight examined by optician. The doctor is using hand instrument and closely examining her retina. The girl has long brown hair and pink t-shirt.

Ngăn ngừa cận thị cho con

Khi thấy có sự bất thường đang xảy như việc trẻ cảm thấy mỏi, mờ hãy cho con đến bệnh viện kiểm tra để đánh giá tình trạng của mắt, có biện pháp chữa trị kịp thời.

Những lưu ý khác:

Ngoài các cách phòng chống cận thị trên thì cha mẹ cũng nên cho con ngủ đủ giấc. Rrèn luyện cơ thể bằng những môn thể thao vừa tốt cho sức khỏe và vừa tốt cho mắt.

Bên cạnh đó thì chúng ta hãy dành nhiều thời gian để chơi với con. Tránh để con một mình tiếp xúc quá lâu với các thiết bị thông minh.

Ngăn ngừa cận thị cho con

Luôn giữ khoảng cách hợp lí và ánh sáng phù hợp. Thậm chí dùng đèn chống cận thị để bảo vệ đôi mắt của con.

Đôi mắt chính là cửa sổ tâm hồn của trẻ. Vì thế ngay từ bây giờ cha mẹ hãy quan tâm nhiều hơn nữa để cho con một tương lai thật đẹp và tràn đầy tươi sáng nhé!