Bắp tay hay còn gọi là bụng cánh tay có thể nói chính là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ vì vị trí này rất dễ bị chảy xệ, làm mất đi sự tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Vậy làm cách nào để sở hũu bắp tay thon gọn.
Vì sao bắp tay của chúng ta lại bị chảy xệ, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, thế nhưng yếu tố chính là do tuổi tác.
Càng lớn tuổi thì những cơ quan của chúng ta sẽ dần lão hóa theo thời gian, công thêm sự tích lũy mỡ dưới da ở những vùng khác nhau của cơ thể ngày càng nhiều sẽ dẫn đến hiện tượng chảy xệ, và vùng da bắp tay chính là nơi dễ dàng mắc phải hiện tượng này nhất.
Khi vùng da bắp tay chảy xệ thì bất kỳ hoạt động nào cũng sẽ bị ảnh hưởng, nhất là trong giao tiếp. Nếu chúng ta vô tình giơ tay vẫy gọi một ai đó thì vùng mỡ dưới da sẽ ngay lập tức bị lộ khiến chúng ta xấu hổ vì sự mất thẩm mỹ mà vùng da này mang đến.
Chính vì vậy, phải làm sao để tìm ra cách cải thiện cho vùng da này chính là điều mà chị em phụ nữ hiện tại đang rất quan tâm.
Xem thêm:
Sau đây chính là những bài tập giúp cải thiện bắp tay một cách hiệu quả giúp các nàng có thể tự tin diện những bộ cánh thật đẹp và trông tự tin hơn.
Với bài tập này thì sẽ cực kỳ phù hợp với những nàng nào yêu thích sự năng động cũng như là muốn giảm cân toàn thân, nhất là giảm cân cho phần bắp tay một cách nhanh chóng nhất.
Vì tất cả trọng lượng của cơ thể sẽ do phần lực của cánh tay gánh chịu. Chính vì thế mà bạn hãy tâm rằng phần mỡ dưới cánh tay của bạn sẽ biến mất trong khoảng thời gian ngắn nhất nhé!
Tập hít đất
Cách thực hiện như sau:
Trong trường hợp chị em chúng ta không thể dùng sức để nâng toàn bộ cơ thể thì cũng đừng quá lo lắng nhé vì sẽ có bài tập chống đẩy thay thế, giúp đánh tan phần mỡ thừa đáng ghét dưới phần bắp tay.
Cách thực hiện:
Tập chống đẩy với tường
Với bài tập này thì toàn bộ phần cơ ở tay của bạn sẽ liên tục được tác động giúp phần mỡ thừa liên được đánh tan một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra phần đùi và bụng cũng sẽ trở nên thon gọn, săn chắc hơn rất là nhiều.
Cách thực hiện:
Tập nhún người với ghế
Trên đây chính là 3 bài tập giúp đánh tan phần bắp tay một cách hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Hy vọng với những thông tin mà bài viết vừa cung cấp thì bạn đọc sẽ có cho bản thân mình thêm những mẹo hữu ích trong việc tự thu gọn phần bụng cánh tay của mình ngay tại nhà.
Quách Phương Anh
Ngan Giang
Ngan Giang
Ngan Giang
Quách Phương Anh
Ngan Giang
Ngan Giang
Ngan Giang