Nhờ phương pháp 16:8 sao Cbiz ăn thả ga mà vẫn thon thả

Phương pháp 16:8 là phương pháp giảm cân vô cùng độc đáo được nhiều sao Cbiz áp dụng như Dương Thừa Lâm, Lưu Đức Hoa…bất chấp không đi tập vẫn có thể siết cân.

Phương pháp 16:8 là phương pháp ăn thả ga 8 tiếng và 16 tiếng còn lại nhịn.

Cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian cho việc luyện tập hay kiêng khem hà khắc để giảm cân. Nhưng hôm nay 2day sẽ mang đến cho bạn một phương pháp giảm cân vô cùng đặc biệt; có thể ăn thả ga, không cần luyện tập vẫn có thể giảm cân như ý. Miễn chúng ta thực hiện đúng theo quy luật thời gian của phương pháp 16:8; hay còn gọi là phương pháp ăn kiêng 8 tiếng. Hãy cùng tham khảo xem các sao Cbiz đã áp dụng phương pháp này ra sao nhé.

Sao Cbiz áp dụng phương pháp 16:8

Lưu Đức Hoa ở tuổi 58 cơ thể vẫn săn chắc

Lưu Đức Hoa đã lựa chọn phương pháp ăn kiêng 8 tiếng này suốt nhiều năm để duy trì hình thể của mình. Nam ca sĩ chưa bao giờ béo nhưng vẫn thực hiện vô cùng quy củ để cơ thể luôn khỏe mạnh; dù đã bước sang tuổi 58 nhưng vẫn có cơ bụng săn chắc.

Lưu Đức Hoa chia sẻ, bản thân vẫn luôn thực hiện nghiêm ngặt phương pháp này; chỉ ăn đúng trong khoảng thời gian 8 tiếng đồng hồ. Khoảng thời gian còn lại sẽ uống nước chứ không ăn thêm gì nữa. 

Dù đã gần 60 tuổi nhưng cơ thể Lưu Đức Hoa vẫn săn chắc, khỏe mạnh nhờ ăn kiêng 16:8.

Dương Thừa Lâm chỉ ăn trong 2 – 4 tiếng mỗi ngày và không ăn tinh bột

Mới đây, Dương Thừa Lâm đã chia sẻ bản thân đã giảm được tổng cộng 6kg trong hai tháng mà không phải tập thể dục. Cô cũng tiết lộ đó chính là nhờ phương pháp ăn kiêng 16:8. Nữ diễn viên không ăn bất cứ thứ gì trong vòng 18 – 20 tiếng mỗi ngày; chỉ trừ lại từ 2- 4 tiếng để có thể ăn uống thoải mái mà thôi. 

Với phương pháp này cô nàng vẫn có thể ăn thả ga trong khoảng thời gian quy định. Khi đi chơi, ăn uống với bạn bè Dương Thừa Lâm củng chỉ ăn đủ trong khoảng thời gian cho phép đó mà thôi. Ngoài ra, nữ diễn viên cũng kiêng ăn các loại tinh bột và thay vào đó là các loại rau củ.

Dương  Thừa Lâm luôn mảnh mai và trẻ lâu nhờ ăn kiêng theo phương pháp 16:8 và không ăn tinh bột.

Côn Lăng gộp ba bữa ăn mỗi ngày trong vòng 8 tiếng

Bà xã Châu Kiệt Luân cũng sử dụng phương pháp 16:8 này để giảm cân. Cô chia sẻ rằng mình có thể ăn tất cả mọi thứ; dù là thứ dễ gây béo nhất miễn trong thời gian cho phép thì cũng vẫn sẽ không tăng cân. Côn Lăng dồn 3 bữa ăn trong vòng 8 tiếng; và khoảng thời gian còn lại cô chỉ uống nước.

 Dù ăn rất nhiều và ăn thoải mái nhưng cô nàng vẫn luôn giữ được thân hình mảnh mai khiến bao người mơ ước. Bên cạnh đó, Côn Lăng vẫn luôn duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày. 

Côn Lăng ăn uống rất thoải mái nhưng vẫn tuân theo chế độ 16:8.

Mặc dù ăn uống thả ga nhưng vóc dáng bà xã Châu Kiệt Luân vẫn thon thả quyến rũ.

Ý kiến của chuyên gia về phương pháp ăn kiêng này

Bác sĩ Song Yanren – một chuyên gia về dinh dưỡng cũng có những nhận định về phương pháp này. Ông chia sẻ bản thân cũng đã giảm được tận 20kg khi thực hiện phương pháp 16:8. Và ông cũng đồng ý rằng phương pháp này là 1 cách giảm cân hiệu quả; bạn có thể giảm ít nhất 2kg trong vòng 1 tuần. 

Ông cho biết hai loại hormon ảnh hưởng đến sự béo – gầy của cơ thể là insulin và hormone glycemia cần phải được cân bằng thì mới có thể giảm cân được. Để dễ dàng hiểu rõ hơn về phương pháp này thì có thể lấy một ví dụ nếu chỉ ăn trong khoảng thời gian trước 12 giờ trưa và nhịn sang ngày hôm sau thì khoảng thời gian bạn nhịn ăn đó sẽ là thời gian để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, từ đó mà có thể giảm cân. 

Chẳng cần phải nhịn ăn, cũng không cần uống thuốc hay trà giảm cân đầy độc hại; với phương pháp 16:8 này bạn vẫn có thể giảm ít nhất 2kg trong 1 tuần. Hè đến rồi còn chờ gì mà không áp dụng phương pháp này ngay chỉ 2-3 tuần bạn có thể tự tin thả dáng mình rồi.