Thừa cân béo phì không chỉ gây mất vẻ đẹp hình thể. Mà còn khiến chúng ta đối diện với nhiều nguy cơ về sức khỏe. Và chắc chắc rằng việc giảm cân là điều mà chúng ta tìm đến và thực hiện. Thế nhưng không ít người lại thất bại. Vậy nguyên nhân giảm cân không thành công là gì? Và chúng ta có nên uống thuốc giảm cân hay không? Hay chỉ cần có thực đơn giảm cân, dùng trà giảm cân hay tập thể dục giảm cân là đủ? Tất cả mọi thắc mắc trên sẽ được giải đáp ngay bài viết bên dưới, cùng theo dõi để biết câu trả lời bạn nhé.

Nguyên nhân giảm cân không thành công là do đâu?

1.Nguyên nhân giảm cân không thành công là gì?

Chúng ta liên tục tìm kiếm cách giảm cân hiệu quả nhưng không tìm hiểu về cơ thể mình. Nên hậu quả là giảm cân thất bại, và tìm đến các cách “giảm cân siêu tốc” vô cùng nguy hại cho sức khỏe. Vậy nguyên nhân thật sự khiến các chị em giảm cân không thành công là gì?

1.1. Ăn không đủ lượng thức ăn

Có một kinh nghiệm mà hầu hết mọi người đều truyền tai nhau chính là “ăn ít đi và tập thể dục nhiều hơn” hoặc nhịn ăn giảm cân. Tuy nhiên việc cắt giảm calo quá nhiều và đột ngột sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Cơ thể mệt mỏi, khó tập trung, tâm trạng tiêu cực. Thậm chí trầm cảm và rối loạn trạng thái ăn uống. Các chuyên gia khẳng định đây không phải là cách giảm cân an toàn để bạn áp dụng.

1.2. Không nắm được lượng calo tiêu thụ mỗi ngày

Việc “điều tra” lượng calo trong mỗi món ăn hằng ngày khiến không ít người cảm thấy khó chịu và áp lực. Và phần đông trong số đó đã tự cắt giảm khẩu phần ăn thay vì tìm hiểu lượng calo bên trong chúng. Và một trong những thiếu sót lớn nữa khiến cách giảm cân của bạn thất bại chính là đánh giá chưa đúng về lượng calo thực phẩm. Biết rõ về “bản chất” của thực phẩm là một mẹo nhỏ trong phương pháp giảm cân hiệu quả đấy các bạn.

Do không nắm được lượng calo tiêu thụ mỗi ngày nên mọi nổ lực giảm cân của bạn đều không đem lại kết quả.

1.3. Sử dụng nhiều gia vị

Hầu hết các loại gia vị mà chúng ta sử dụng hằng ngày đều chứa calo. Có loại chứa đến hơn 100 calo trong mỗi khẩu phần ăn (dù lượng bạn thấy chỉ là một thìa canh). Theo nhiều nghiên cứu khoa học, con người có xu hướng sử dụng gia vị ngày một nhiều hơn do khả năng cảm nhận của lưỡi ngày một giảm sút sau thời gian “tiếp xúc” với quá nhiều gia vị. Ngay cả sốt cà chua thông thường cũng chứa đến 15 calo (khoảng 4g đường) trên mỗi muỗng canh.

Bí quyết giảm cân chính là cắt giảm lượng gia vị một cách hợp lý nhất. Ăn các món có cách chế biến càng đơn giản càng tốt để hạn chế gia vị. Đồng thời đảm bảo giữ được hàm lượng vitamin cao nhất có thể.

1.4. Các loại thức uống đều chứa lượng calo lớn

Các loại nước ép đóng chai, nước ngọt có gas, đồ uống thể thao, rượu bia,… Đều chúng lượng calo rất lớn, chắc chắn sẽ cản trở bạn giảm cân thành công. Hãy loại bỏ chúng càng sớm càng tốt nếu bạn không muốn mọi nổ lực có kết quả ngược lại.

Bạn nên uống nước lọc, các loại thức uống không đường hoặc các loại smoothies không có đường và sữa béo. Hạn chế tối đa việc uống rượu bia; chỉ 1 – 3 ly mỗi tuần là đủ.

Tiêu thụ lượng lớn thực phẩm giàu calo nhưng bạn không có nhiều thời gian tiêu thụ, chính điều này khiến bạn giảm cân thất bại.

1.5. Tập các bài cardio quá sức

Bạn muốn tập gym giảm cân hay tập cardio giảm cân thì đều cần biết cách tập. Thời gian và tần suất luyện tập mới mang lại hiệu quả cao nhất. Như bạn đã biết cardio là một trong những bài tập giảm cân nhanh nhất. Đốt cháy calo, tế bào mô mỡ đều tại tất cả các vùng trên cơ thể.

Tuy nhiên, nếu bạn với nhiều thời gian và tần suất cao thì quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể bị thay đổi đột ngột. Cơ thể không kịp thích nghi dẫn đến việc giảm cân không mang lại kết quả như mong muốn.

1.6. Luyện tập quá ít

Cơ thể chúng ta bắt đầu đốt cháy tế bào mô mỡ kể từ sau 20 phút vận động liên tục. Điều này cũng đồng nghĩa với việc nếu bạn vận động quá ít thì “khó lòng” giảm cân hiệu quả. Luyện tập quá ít sẽ khiến cơ thể bạn “lờn” trước các tác động và có cách “đối phó”, tăng cường bảo toàn năng lượng.

Luyện tập vừa đủ sẽ giúp cơ thể sinh ra hiện tượng gọi là EPOC (tiêu thụ oxi và đốt cháy năng lượng sau tập). Bạn có thể hiểu đơn giản chính là quá trình trao đổi chất sẽ còn diễn ra mạnh mẽ ngay cả khi bạn đã ngưng vận động. Đây có thể được xem là một “đặc ân” trong quá trình thay đổi cơ thể. Giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.

Tập thể dục ít sẽ không tiêu hao lượng calo thừa trong cơ thể, chính vì thế hiệu quả giảm cân không cao.

1.7. Không có kế hoạch giảm cân khoa học

Mọi nổ lực luyện tập, ăn uống lành mạnh suốt 1 tuần sẽ bạn sẽ “tan theo mây khói”. Nếu bạn có 1 bữa ăn uống với các món BBQ, trà sữa, hay bánh ngọt tùy hứng. Bởi lẽ cơ thể đang quen dần với việc đốt cháy mỡ để chuyển hóa thành năng lượng thì một lượng calo lớn nạp vào. Cơ chế này ngay lập tức sẽ không còn cần đến nữa.

Nếu không có kế hoạch cụ thể và kiên trì thực hiện, vững vàng trước sự “cám dỗ” của thức ăn, việc bạn dùng nấm giảm cân, nước detox giảm cân hay các loại thuốc giảm cân lishou cũng không đem lại hiệu quả.

1.8. Thiếu ngủ, thường xuyên căng thẳng đầu óc

Căng thẳng thần kinh, stress kéo dài khiến cho cơ thể liên tục sản sinh ra lượng cortisol. Làm tăng lượng đường trong máu từ đó gây tăng cân nhanh hơn. Cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi làm nảy sinh hiện tượng “đói giả” khiến bạn thu nạp thức ăn mất kiểm soát.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Thời gian ngủ chính là lúc cơ thể phục để hoạt động tốt hơn. Tạo điều kiện cho quá trình giảm cân nhanh hơn. Ngủ đủ giấc, kéo dài liên tục từ 6 – 8 tiếng là cách giảm cân nhanh nhất, đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng.

Thiếu ngủ hoặc thường xuyên mất ngủ gây ức chế thần kinh, làm chậm quá trình chuyển hóa các chất khiến việc giảm cân không đạt hiệu quả hoặc thậm chí gây tăng cân.

Ngoài việc loại bỏ các yếu tố khiến bạn giảm cân thất bại trên. Bạn cần phối hợp nhiều phương pháp giảm cân để đẩy nhanh tiến trình giảm cân, nhanh chóng sở hữu thân hình đáng mơ ước. Và một trong các phương pháp giảm cân được áp dụng nhiều nhất đó là sử dụng thuốc giảm cân.

Có nên uống thuốc giảm cân hay không?

Thuốc giảm cân hay còn gọi là viên uống giảm cân là một sản phẩm tích cực hỗ trợ quá trình giảm cân của các chị em phụ nữ diễn ra nhanh chóng thuận lợi hơn. Vậy nên việc sử dụng thuốc giảm cân sẽ cần thiết và mang lại hiệu quả cao nhất khi bạn hiểu rõ về tình trạng cơ thể mình. Về các thông tin sản phẩm như: thương hiệu, thành phần, xuất xứ, cơ chế hoạt động,…trước khi quyết định dùng.

Trên thị trường hiện nay có hàng ngàn loại thuốc giảm cân. Và được chia làm hai nhóm: thuốc điều khiển hệ thần kinh trung ương và thuốc gây mất nước. Các loại thuốc gây mất nước thường ẩn danh với mác “thuốc giảm cân cấp tốc”. Gây rối loạn nhịp tim, cơ thể mệt mỏi choáng váng vì mất lượng nước lớn. Nhiều trường hợp nặng gây ngất, đột quỵ thậm chí tử vong.

Thế nên trước khi sử dụng bất kì loại viên uống giảm cân nào bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Ưu tiên lựa chọn những sản phẩm thuộc các thương hiệu lớn, uy tín trên thị trường và tìm mua tại các nhà cung cấp đáng tin cậy. Đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả.

Có nên uống thuốc giảm cân hay không?

2.Thuốc giảm cân nào tốt?

Nằm trong top 5 thuốc giảm cân của Nhật tốt nhất hiện nay. Be-Max Diet II xứng đáng là sản phẩm để bạn lựa chọn. Loại viên uống giảm cân của Nhật này chứa 100% thành phần chiết xuất từ thiên nhiên. Không chỉ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà còn cải thiện các vấn đề về da. Như thâm nám, xỉn màu, sần da cam. Đồng thời ngăn chặn quá trình lão hóa tế bào từ bên trong, giữ mãi nét đẹp thanh xuân theo thời gian.

Bạn đặt niềm tin vào thực đơn giảm cân trong 1 tuần. Và sau thời gian này cân nặng vẫn không có gì thay đổi. Bạn đừng quên rằng nên lắng nghe cơ thể, hiểu mức độ thừa cân của bản thân là điều trước tiên cần thực hiện. Be-Max Diet II có khả năng “thấu cảm” về cơ thể phái đẹp và thông qua từng chiết xuất thiên nhiên thay đổi thân hình bạn mỗi ngày. Đó là các thành phần như:

Viên uống giảm cân Be-Max Diet II – Sản phẩm thuộc tập đoàn Be-Max (Nhật Bản) nổi tiếng toàn cầu.

– Chiết xuất hạt tiêu đen:

Chứa nhiều vitamin C, K, các khoáng chất như sắt, kali, mangan, chất xơ,… Giúp đốt cháy mô mỡ, đẩy nhanh tiến trình giảm cân.

– Chiết xuất trà xanh:

Tăng cường sự trao đổi chất, ngăn cản sự thèm ăn, tạo cảm giác no lâu nhưng cơ thể vẫn nhiều năng lượng hoạt động.

– Chiết xuất dầu olive:

Là loại chất béo tốt giúp ngăn ngừa hấp thụ đường carbohydrat, hỗ trợ các hoạt động hệ tiêu hóa. Tăng cường trao đổi chất; từ đó giúp giảm cân nhanh hơn.

Ngoài ra Be-Max Diet II còn chứa nhiều hoạt chất thiên nhiên khác giúp cải thiện vẻ ngoài tươi trẻ cho da. Thân hình thon gọn, cân đối, một vẻ đẹp thật hoàn hảo “bất chấp” thời gian.

Tham khảo chi tiết sản phẩm tại đây: https://dangcapphaidep.vn/vien-uong-giam-can-be-max-diet-ii.html

Hy vọng với những thông tin bổ ích vừa chia sẻ bạn sẽ nhanh chóng tìm được giải pháp giảm cân phù hợp, sở hữu thân hình đáng mơ ước. Chúc các bạn thành công.