Nhìn những chiếc mụn  trứng cá cứ dần xuất hiện trên mặt .Bạn cảm thấy khó chịu ,mất tự tin trước đám đông. Lúc này ,mụn  trứng cá chính là kẻ thù của làn da ,là  nỗi ám ảnh của bạn.Vậy làm thế nào để giảm mụn trứng cá ? Bài viết này chúng tôi xin chia sẻ với bạn một số thực phẩm  giảm mụn trứng cá ,lấy lại khuôn mặt tươi sáng.

1.Nguyên nhân gây mụn trứng cá

Mụn trứng cá xuất hiện phổ biến ở tuổi dậy thì , nhưng mụn vẫn có thể kéo dài ở tuổi trưởng thành. Mụn trứng cá xuất hiện có thể do da nhiễm khuẩn ở lang lông. Khi loại khuẩn này tiến sâu vào nang, cơ thể phản ứng lại, gây  viêm nhiễm dẫn đến sự xuất hiện của mụn trứng cá. Một số nguyên nhân cơ bản gây mụn :

+Rối loạn hormone:Khi hormone trong cơ thể bị rối loạn  kích thích chất nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông là điều kiện gây mụn.

+Lối sinh hoạt không điều độ:Ăn ngủ không đúng bữa khiến làn da yếu đi và gây mụn.

+Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn nhiều đò ăn cay ,ngọt ,nóng, thức uống có ga,có cồn…tác động xấu đến da,là tác nhân âm thầm gây mụn.

+Do căng thẳng, stress : áp lực công việc , cuộc sống khiến bạn mệt mỏi , làn da xuống cấp dễ gây mụn.

+Do di truyền từ thế hệ trước của gia đình.

mot-so-thuc-pham-giam-mun-trung-ca-lay-lai-khuon-mat-tuoi-sang

2.Những thực phẩm  liên quan tới làn da

2.1. Thực phẩm ảnh hưởng tới da như thế nào?

Thực phẩm ăn hàng ngày ảnh hưởng sâu  tới làn da. Nhiều loại thực phẩm ăn vào làm tăng lượng đường trong máu mà bạn không biết . Khi lượng đường này tăng nhanh trong máu làm cơ thể tiết ra hormone gọi là insulin. Việc dư thừa  insulin trong máu có thể  làm cho các tuyến dầu của bạn tạo ra nhiều dầu hơn, tăng nguy cơ bị mụn trứng cá.Vậy nên bạn ăn hạn chế  những thực phẩm kích thích tăng insulin như: đường,sô-cô-la, bánh ngọt ,đồ ngọt,thức ăn nhanh, cà phê, tiêu ,ớt…

mot-so-thuc-pham-giam-mun-trung-ca-lay-lai-khuon-mat-tuoi-sang 1

2.2.Những loại thực phẩm giúp da thoát mụn trứng cá

+Nước :Nước không chỉ cung cấp  độ ẩm giúp da luôn ẩm mượt mà còn hỗ trợ giải độc và trị mụn từ sâu bên trong. Bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và sẽ tốt hơn nếu bạn uống thêm trà xanh để thanh lọc và trẻ hóa làn da.

mụn trứng cá

+Dưa chuột: Vita min E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách tế bào. Do đó làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra , chất dầu trong quả dưa chuột còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó , dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm  mờ tàn nhang,mụn sần,nếp nhăn.

+Cam,chanh: Nước cam chanh  có nhiều vitaminC , sắt , can xi…Thường xuyên uống nước cam vắt ,chanh vắt không những làn da trắng sáng.  Mà còn mờ dần sắc tố đen dưới da.

+Khoai lang và khoai tây:Khoai lang chứa nhiều chất chống oxi hóa. Giúp làm chậm sự lão hóa da , hỗ trợ trị mụn, giúp da khỏe mạnh , hồng hào.Khoai tây chứa nhiều vitamin và lycopene giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới. Làm mờ các sắc tố đen trên da và làm giảm nguy cơ ung thư da.

+Các loại cá: Trong cá chứa nhiều axit béo Omega 3. Nên vừa tốt cho cơ thể ,vừa tốt cho làn da. Đặc biệt,những loại cá như cá  hồi ,cá trích, cá ngừ, cá thu… còn giúp ngăn ngừa việc hình thành mụn trứng cá trên da. Và giúp các  nốt mụn nhanh chóng biến mất trên khuân mặt. Do đó, bạn  hãy thường xuyên bổ sung loại thực phẩm này. Để làn da không bị mụn mà còn tươi sáng.

+Các loại hạt:một số loại hạt như hạt điều ,hạt dẻ, ngũ cốc chứa nhiều vitamin E ,cephalin và lecithin.  Giúp  ngăn ngừa sự lão hóa da, trị mụn ,làm đẹp và khỏe da.

3.Lưu ý

+Điều trị mụn là cả một quá trình đòi hỏi phải kiên trì thời gian dài. Có thể kéo dài từ 2 tháng đến 5 tháng.

+Lựu chọn thực phẩm hợp lí kết hợp việc chăm sóc da cẩn thận. Theo các chuyên gia khuyên bảo mới đem lại hiêụ quả cao.

Hy vọng ,bài viết sẽ hữu ích .Bạn sẽ có khuôn mặt sạch mụn và mịn màng , tự tin trước mọi người!

 

 

 

 

HÀNH TRÌNH GIẢM CÂN CỦA CHÚNG HUYỀN THANH

Previous article

MỘT SỐ MẸO GIÚP BÉ RÈN TÍNH ĐỘC LẬP NGAY TỪ NHỎ

Next article

You may also like

tam-khuya-tac-hai-khon-luong

TẮM KHUYA -TÁC HẠI KHÔN LƯỜNG

Do tính chất công việc , rất nhiều người trở về nhà thì đã về khuya.Việc họ làm lúc này là đằm mình ...

Comments

Leave a reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

More in Sức khỏe