Massage giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà và những điều cần biết

Hiện tại thì phương pháp massage giảm mỡ bụng chính là cách mà rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn để cải thiện cho vòng 2 của mình. Tuy nhiên làm sao để có thể massage đúng cách nhất thì chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu ngay trong nội dung bài viết ngay sau đây nhé!

Massage giảm mỡ bụng liệu có hiệu quả như lời “đồn” ?

Quả thật hiện tại thì chúng ta sẽ thấy có rất nhiều hệ thống massage được mở ra để phục vụ cho việc massage giảm mỡ bụng một cách hiệu quả nhất mà không cần đến những bài tập luyện quá đau, và cực khổ tại phòng tập. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra trong trường hợp này chính là liệu các phương pháp massage hiện tại có thật sự hiệu quả với số tiền mà chúng ta đã bỏ ra.

Theo các chuyên gia thì việc massage giảm mỡ bụng sẽ thật sự rất hiệu quả khi chúng ta thực hiện đúng kèm theo chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và khoa học. Thế nhưng việc massage giảm mỡ bụng còn có thể thực hiện ngay tại nhà để những nàng không có quá nhiều thời gian để đi đến những trung tâm chăm sóc cũng có thể cải thiện cho vóc dáng của mình một cách dễ dàng nhất.

Làm sao để có thể massage giảm mỡ bụng một cách hiệu quả ngay tại nhà ?

Ngay sau đây chính là tất cả những gì mà chúng ta cần phải làm để có thể cải thiện vòng 2 của mình tốt nhất bằng những động tác massage cực kỳ đơn giản nhé!

Massage giảm mỡ bụng cần thực hiện đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất

Lời khuyên khi tiến hành massage để giảm nhanh mỡ cho vòng 2 tuyệt đẹp

• Nên kết tiến hành massage từ 10-15 phút mỗi ngày, nếu được thì chúng ta có thể làm từ 2-3 lần, kết hợp với uống nhiều nước, không ăn khuya thì chắc chắn hiệu quả sẽ thấy rõ rệt chỉ sau 1 tuần.
• Không nên massage trong các trường hợp:

+ Vừa mới ăn no.

+ Người bị cao huyết áp.

+ Phụ nữ mang thai.

+ Người bị viêm bàng quang.

Các bước thực hiện massage tại nhà

Bước 1: Dùng hai tay ấn từ rốn lên hông, lưu ý là dùng sức vừa phải đừng quá mạnh hoặc quá nhẹ vì đây chinh là bước đầu tiên ảnh hưởng hoàn toàn đến quá trình giảm mỡ bụng của chúng ta đấy!

Bước 2: Lấy rốn làm trung tâm và tiến hành xoa quanh bụng một cách vừa phải theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. 

Để đạt hiệu quả nhanh hơn thì bạn cũng có thể thực hiện động tác này mỗi ngày từ 20-30 lần. Trường hợp bạn bị đau bụng do đến tháng thì cách này sẽ giúp cải thiện tốt hơn cho cơn đau của bạn đấy!

Massage giảm mỡ bụng cần thực hiện thường xuyên tại nhà 

Bước 3: Bạn nằm ngửa và dùng tay ấn nhẹ nhàng vào phần eo. Lưu ý là nhấn thật nhẹ nhàng vì nếu bạn ấn quá mạnh hay dùng lực quá mạnh thì phần eo có thể ngay lập tức bị bầm tím gây ra cảm giác đau đớn rất là khó chịu đấy!

Chính vì thế hãy thật nhẹ nhàng khi thực hiện massage cho vùng bụng của mình, tuyệt đối đừng vì muốn nhanh chóng đạt được kết quả như ý mà massage quá mạnh bạn nhé!

Không nên ấn quá mạnh tay khi tiến hành massage giảm mỡ bụng

Bước 4: Tiến hành hỗ trợ lưu thông máu cho vòng 2 bằng cách ấn vào phần hông và phần rốn. Và tất nhiên là phải dùng lực thật vừa phải để có cho mình kết quả tốt nhất nhé!

Massage giảm mỡ bụng có thể nói là cách đơn giản để chúng ta có thể cải thiện cho vòng eo của mình mà không cần phải trải qua quá trình ăn uống kiêng khem khổ sở. Hoặc là những bài tập quá sức khiến chúng ta liên tục phải chịu đau đớn. 

Thế nhưng tùy vào cơ địa cơ thể của mỗi người cũng như là quá trình mà chúng ta thực hiện thì kết quả sẽ rất khác nhau. Do đó, chúng ta đừng quá nóng lòng, vì bất kể quá trình giảm mỡ nào cũng cần phải có thời gian thì mới có thể thấy được hiệu quả.

Hãy chăm chỉ và cố gắng thực hiện thật tốt và thật đúng từng động tác một để phần mỡ được tác động nhiều hơn để chúng ta sẽ sở hữu được một vòng eo đáng mơ ước một cách nhanh chóng nhất nhé! 

Hy vọng qua những thông tin mà bài viết vừa cung cấp thì bạn đọc sẽ hiểu rõ hơn về bí quyết massage giảm mỡ bụng.