Liệu pháp xông hơi massage thư giãn thử một lần là mê ngay

Admin - 03-09-2020

Xông hơi massage thư giãn là liệu pháp vừa giúp làm đẹp vừa khiến tinh thần sảng khoái được phái đẹp cực kỳ ưa thích. Không chỉ vậy, mỗi một vị trí massage còn mang đến những tác dụng khác nhau đối với sức khỏe. Khám phá ngay những thông tin hữu ích có trong bài viết này nhé! 

xông hơi massage thư giãn

Xông hơi massage thư giãn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

5 tác dụng không thể bỏ qua của phương pháp xông hơi massage thư giãn 

Sau những giờ phút làm việc mệt mỏi, ai cũng cần được thư giãn và giải tỏa căng thẳng để lấy lại tinh thần. “Lên dây cót” để bắt đầu một ngày mới hứng khởi và tràn đầy năng lượng. Vậy thì bạn càng không thể bỏ qua phương pháp xông hơi massage thư giãn thần kỳ này. Chỉ cần dành ra 60’ trong ngày, bạn đã có thể được hưởng rất nhiều lợi ích mà nó mang lại. 5 tác dụng tiêu biểu và nổi bật nhất phải kể đến: 

– Làm giãn nở các mạch máu, lưu thông khí huyết, tuần hoàn cơ thể. 

– Giúp thanh lọc, đào thải độc tố giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn

– Giải tỏa căng thẳng, stress. Giúp bạn thư giãn, lấy lại tinh thần và cân bằng tâm trạng. 

– Nhất là với các bạn thường xuyên bị nhức mỏi vai gáy, lưng… thì xông hơi kết hợp massage body là bí quyết giúp giảm đau mỏi, làm giãn cơ bắp hiệu quả đồng thời tăng cường sức mạnh của cơ.

– Kết hợp xông hơi với massage còn có công dụng làm đẹp da, giúp da hồng hào, săn chắc hơn. Làn da của chị em sẽ trở nên mịn màng, hồng hào và tươi mới hơn sau khi massage body

Quy trình xông hơi massage thư giãn 7 bước

Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn quy trình thực hiện xông hơi massage thư giãn với 7 bước. 

Bước 1: Tắm qua với nước ấm để làm sạch cơ thể và làm quen với sự thay đổi của nhiệt độ. 

Bước 2: Tiến hành xông hơi khô hoặc xông hơi ướt phụ thuộc vào sở thích và nhu cầu của bạn. Nhằm mục đích đào thải độc tố, làm sạch lỗ chân lông và giúp toàn bộ cơ thể được thả lỏng và thư giãn để tăng cường hiệu quả của bước massage. 

Bước 3: Sử dụng kem massage hoặc các loại dầu, thoa nhẹ nhàng lên body. 

Bước 4: Bắt đầu tiến hành massage lần lượt từ dưới lên trên. Massage chân sẽ xóa tan sự mệt mỏi của các cơ dây chằng của bàn chân, giúp thư giãn, thoải mái. 

Bước 5: Massage lưng được đánh giá là một trong những cách thức dưỡng sinh giữ gìn sức khoẻ rất tốt, có tác dụng lưu thông kinh lạc, dưỡng tâm an thần, góp phần tăng tuổi thọ. 

Bước 6: Massage cổ vai và gáy sử dụng phổ biến trong việc điều trị bệnh cao huyết áp, đau đầu và mất ngủ

Bước 7: Massage bụng, ngực, tay, cổ, đầu bằng những động tác nhẹ nhàng nhằm giúp lưu thông mạch máu, làm giãn nở các hệ mạch. Phục hồi sức khỏe và tinh thần. Ngoài ra, massage vùng bụng, tay.. đúng kỹ thuật còn hỗ trợ đánh tan mỡ thừa hiệu quả. 

xông hơi massage thư giãn

Quy trình xông hơi massage thư giãn với 7 bước giúp thư giãn toàn bộ bộ phân trên cơ thể.

Tham khảo thêm tác dụng của xông hơi khô và xông hơi ướt 

1. Tác dụng của xông khô (sauna)

Khi xông hơi khô, với cơ chế tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, nhờ nhiệt độ này có thể tiêu diệt các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm:

– Giúp thanh lọc, tái tạo và trẻ hóa làn da. 

– Tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể. 

– Cải thiện hệ thống tuần hoàn máu

– Làm sạch sâu, ngăn ngừa hình thành mụn. 

Ngoài những công dụng đối với sức khỏe, xông hơi khô còn được ưa thích nhờ khả năng đánh bay mỡ thừa hữu hiệu. 

Khi hơi nóng bốc lên, khu vực thường bị tích mỡ thừa như vùng đùi, mông, bụng… sẽ bị đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi. Vừa giúp cơ và phần mỡ được săn lại, đồng thời giữ một lượng mỡ nhất định cần thiết cho cơ thể để thực hiện 2 chức năng: cung cấp năng lượng và giữ thân nhiệt ở 37 độ C. Theo các nghiên cứu, một lần xông hơi như vậy sẽ làm tốn lượng calo tương tự với 20-30 phút chạy bộ.

>>> Tham khảo ngay: Trình tự xông hơi khô thế nào là đúng nhất để mang lại hiệu quả cao?

xông hơi massage thư giãn

Phương pháp xông hơi khô.

2. Tác dụng của xông ướt (hammam)

– Hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông. 

– Đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể không chỉ bởi sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn thông qua đường mồ hôi từ bên trong thoát ra.

– Làn da được làm sạch sẽ mịn màng hơn, cải thiện tình trạng mụn trứng cá. 

– Mang đến cảm giác nhẹ nhàng, thư thái khi xông hơi. 

– Giảm triệu chứng đau khớp, cơ bắp. 

Một lợi ích khác biệt của phòng xông ướt so với xông hơi khô chính là trong quá trình hít thở trong hơi nước có thể giúp cải thiện bệnh viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản.

xông hơi massage thư giãn

Phương pháp xông hơi ướt.

Trên đây là toàn bộ thông tin về phương pháp xông hơi massage thư giãn. Mỗi lúc mệt mỏi, được hòa mình trong hơi nóng, kết hợp với mùi thơm thoang thoảng từ tinh dầu xông hơi thì còn gì tuyệt vời bằng phải không nào? 

>>> Tìm hiểu thêm: Gọi tên những loại tinh dầu xông hơi ai dùng cũng mê phổ biến nhất

Ý kiến (107)

Hãy Đăng Nhập hoặc Tạo Tài Khoản để gửi bình luận

tin liên quan