Lái xe ô tô, hay xe máy vào ban đêm rất thường bị buồn ngủ. Buồn ngủ khi đang lái xe là một điều rất đáng sợ, bởi tay lái không thể kiểm soát thì nguy hiểm sẽ rất cận kề.

Tuy nhiên, không thể nào không có những lúc bạn sẽ phải lựa chọn lái xe vào ban đêm, cho công việc, cho những cuộc hẹn quan trọng không thể dời lại. Vậy làm cách nào để bớt buồn ngủ, làm sao để có một tâm trạng tỉnh táo nhất lái xe an toàn. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các mẹo trong bài viết dưới đây nhé.

lam-gi-de-het-buon-ngu-khi-lai-xe-1Cơn buồn ngủ sẽ rất đáng sợ nếu đang lái xe

1.Hãy chợp mắt, ngủ ngắn trước khi lên đường

Nếu bạn biết rằng buổi tối nay mình sẽ có một chuyến lái xe đường dài đi xa. Thì bạn phải ngay lập tức sắp xếp các công việc. Và sau đó để dành một khoảng thời gian để chợp mắt trước khi khởi hành nhé. Điều này sẽ giúp bạn có một tinh thần khỏe mạnh, tỉnh táo nhất để lái xe.

2.Bổ sung vitamin cho cơ thể

Trong thành phần của vitamin có thành phần giúp bạn trở nên khỏe mạnh, tỉnh táo hơn. Vậy nên nếu có việc phải di chuyển lái xe ban đêm. Sau bữa ăn tối bạn có thể bổ sung cho cơ thể một viên vitamin để giúp cơ thể minh mẫn nhất khi lái xe. Lưu ý tuyệt đối nên tránh các loại nước uống có cồn, có chứa chất kích thích, vì nó sẽ làm bạn mệt mỏi và dễ không kiểm soát được tay lái của mình.

lam-gi-de-het-buon-ngu-khi-lai-xe-2

Bổ sung thêm vitamin cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn

3.Đừng quên chuẩn bị một số đồ ăn nhẹ cho hành trình nhé

Chuẩn bị các loại đồ ăn nhẹ trước khi lái xe là điều rất cần thiết. Đặc biệt với những người lái xe chuyến đi đường dài. Vì nếu đi đường dài cơ thể mệt và đói. Lúc này năng lượng cạn kiệt thì sự tỉnh táo cũng không được đảm bảo. Khi đã chuẩn bị sẵn những đồ ăn nhẹ, bạn có thể ăn và bổ sung năng lượng cho cơ thể khi cần. Lưu ý nhỏ, bạn nên hạn chế chuẩn bị những đồ ăn nhẹ có quá nhiều chất béo, hoặc quá nhiều đường, nó sẽ không tốt cho cơ thể.

lam-gi-de-het-buon-ngu-khi-lai-xe-3Đồ ăn nhẹ giúp bạn nạp năng lượng cho chặng đường dài

4.Uống nhiều nước lọc, nhai kẹo cao su

Khi bạn lái xe đường dài, sẽ có đôi lúc thấy cơ thể mình bị trì trệ, não bộ cảm giác mệt mỏi, dễ rơi vào trạng thái mơ màng. Như vậy, lúc này bạn hãy bổ sung nước lọc cho cơ thể. Khi cơ thể được cung cấp nước đủ nó sẽ trở nên tỉnh táo và minh mẫn hơn rất nhiều. Ngoài ra, việc cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể luôn cần thiết, và nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của bạn.

Ngoài ra, khi bạn cảm thấy lái xe đã hơi mệt, cơn buồn ngủ đang chực ập đến. Vậy thì lúc này, bạn có thể nhai kẹo cao su để cơ thể hoạt động. Khi cơ thể có sự hoạt động thì sự tỉnh táo cũng ổn định hơn. Bạn sẽ lái xe an toàn và chính xác hơn.

lam-gi-de-het-buon-ngu-khi-lai-xe-4Nước lọc giúp thanh lọc và cho cơ thể bạn sự thoải mái

5.Chuẩn bị sẵn những bản nhạc sôi động mình thích

Qúa trình lái xe đường dài sẽ vô cùng nhàm chán, cơn buồn ngủ cũng dễ kéo đến, nếu như không gian lái xe tĩnh lặng. Vậy nên lời khuyên cho những ai có chuyến đi lái xe đường dài đó là hãy chuẩn bị những bản nhạc sôi động bản thân thích. Để quá trình lái xe sẽ bật lên thưởng thức. Những giai điệu tuyệt vời của bản nhạc sẽ giúp người lái xe luôn tỉnh táo.

Ngoài ra, có một mẹo nhỏ đó là để người bớt buồn ngủ khi lái xe. Đó là hãy thường xuyên đổi nhạc, chuyển các kênh radio để gây sự chú ý. Điều này giúp bạn tập trung hơn để lái xe mà không lo buồn ngủ.

6.Bạn có thể hạ cửa sổ xe

Khi đi đường xa, thường mọi người sẽ đóng kính cửa xe. Tuy nhiên, lâu lâu bạn cũng nên hạ bớt cửa xuống, nó sẽ giúp bạn bớt buồn ngủ hơn.

Không khí lạnh từ bên ngoài sẽ phả vào và tiếng ồn ào bên ngoài cũng sẽ làm bạn chú ý, trở nên tinh táo và minh mẫn hơn để lái xe an toàn.

lam-gi-de-het-buon-ngu-khi-lai-xe-5

Không khí bên ngoài sẽ giúp bạn bớt buồn ngủ

7.Dừng xe nghỉ ngơi ngắn để cơ thể lấy lại năng lượng

Nếu lái xe một quãng đường rất dài. Vậy thì khi cảm thấy người đã thấm mệt, bạn nên dừng xe và đi bộ, làm vài động tác thể dục cơ bản. Chỉ khoảng 10 đến 15 phút nghỉ ngơi giữa chặng, nhưng nó sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh để tỉnh táo lái xe hết đoạn đường đến nơi an toàn!

Tại sao chế độ ăn kiêng low carb có thể giúp bạn giảm cân?

Previous article

Làm thế nào để giảm cân với chế độ ăn kiêng low-carb?

Next article

You may also like

Comments

Leave a reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

More in Sức khỏe