Mách bạn cách sử dụng lá sen để giảm cân an toàn

Sử dụng lá sen để giảm cân là phương pháp làm đẹp không phải ai cũng biết. Nếu bạn vẫn đang trên hành trình đi tìm cách lấy lại vóc dáng thon gọn “chân ái” thì nhất định đừng bỏ lỡ bài viết này nhé! 

Cách dùng lá sen để giảm cân an toàn hiệu quả.

1. Lý do nên dùng lá sen để giảm cân

Trong Đông y, lá sen được dùng như một vị thuốc có tác dụng cải thiện bệnh mỡ máu và gan nhiễm mỡ. Bên cạnh đó uống nước lá sen còn có thể giải độc, thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. 

Rất nhiều bạn đều chưa biết đến công dụng giảm cân của lá sen, tuy nhiên trong các tài liệu y học đều đã có ghi chép về vấn đền này. 

Còn xét theo Tây ý, theo phân tích, trong lá sen có chứa rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe, ví dụ như Flavonoid, Roemerine, Nuciferin, Nornuciferin, acid Gluconic D- N-Methylcoclaurine, … Chúng đều có khả năng làm giảm cholesterol trong máu, đánh bay mỡ thừa và giúp cơ thể săn chắc hơn. Bên cạnh đó, những loại chất này còn giúp chống oxy hóa, phòng chống xơ vữa động mạch và cải thiện sức đề kháng. 

Có thể khẳng định rằng, lá sen không chỉ được dùng để giảm cân mà còn giúp cơ thể mạnh khỏe hơn; hạn chế bị những căn bệnh nguy hiểm như gan nhiễm độc, tai biến… 

Trường hợp bạn không bị béo phì nhưng lại hay bị tích mỡ ở vùng bụng thì uống nước lá sen cũng là cách triệt tiêu mỡ thừa ở khu vực này hiệu quả. Do những thành phần trong lá sen khi được đưa vào cơ thể sẽ kích thích giải phóng năng lượng tích trữ bên trong, từ đó ngăn chặn quá trình hấp thu chất béo. 

Trong lá sen có chứa những thành phần như Flavonoid, Roemerine, Nuciferin,… tốt cho sức khỏe và vóc dáng.

2. Hướng dẫn cách uống lá sen để giảm cân

Cách dùng lá sen để giảm cân rất đơn giản nhưng lại cực kỳ an toàn. Với lá sen, bạn có thể chế biến thành trà để uống mỗi ngày, vừa thanh lọc cơ thể vừa giảm cân hữu hiệu. Cách thực hiện như sau: 

• Bước 1: Tìm mua những lá sen còn tươi xanh, đem rửa sạch. Sau đó thái thành sợi rồi phơi nắng cho khô. 
• Bước 2: Bảo quản phần lá sen này trong bình kín. 
• Bước 3: Mỗi khi uống, bạn chỉ cần lấy khoảng 5g lá sen cho vào bình trà, hãm cùng với nước sôi và uống như những loại trà khác. 

Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể uống trà lá sen mỗi ngày. Tốt nhất là uống trước bữa ăn tầm 30 phút hoặc sau khi ăn xong 1 tiếng đồng hồ. 

Nếu bạn bị mất ngủ, hãy uống trà lá sen trước khi đi ngủ khoảng 30-45 phút sẽ giúp bạn dễ vào giấc ngủ, sâu giấc hơn. Đồng thời cân bằng huyết áp. 

Uống trà lá sen mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân mà còn thanh lọc và giải độc rất tốt.

3. Nấu cháo lá sen để giảm cân

Bên cạnh sử dụng lá sen để làm trà uống thì dùng lá sen để nấu cháo cũng là cách giảm cân được nhiều người chia sẻ. Cách nấu cháo lá sen:

Bạn cũng chọn những lá sen thật tươi, rửa sạch để ráo nước rồi thái thành sợi nhỏ. Đun sôi cùng với nước. Sau đó, bạn cho gạo vào nấu cháo như bình thường. Nếu muốn cháo có hương vị thơm ngon và giải độc, thanh nhiệt tốt hơn thì bạn có thể cho thêm đậu xanh vào nấu cùng. Ngoài giúp giảm cân thì cháo lá sen đậu xanh còn hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Cháo lá sen là món ăn thanh đạm bạn có thể thêm vào chế độ ăn kiêng của mình.

4. Vài lưu ý khi dùng lá sen để giảm cân

Bất kỳ phương pháp giảm cân nào cũng vậy, còn tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe mỗi người để xem xét có nên áp dụng hay không. Do đó, bạn nên lưu ý một vài điểm dưới đây trước khi dùng lá sen để giảm cân: 

• Đối tượng thuộc thể hàn hoặc phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt; giai đoạn cho con bú thì không nên uống nước lá sen.
• Nước lá sen chỉ uống 2-3 ly mỗi ngày, không nên thay thế hoàn toàn nước lọc. 
• Những ai bị huyết áp thấp tránh sử dụng lá sen để giảm cân. 
• Theo chuyên gia, lá sen nếu uống lâu dài sẽ gây ra tình trạng cường tim. Do đó, bạn chỉ nên sử dụng lá sen để giảm cân 1 tháng rồi dừng lại. 
• Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thể thao đều đặn. 

Hy vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn bỏ túi thêm bí quyết giảm cân đơn giản mà hiệu quả. Hãy cố gắng kiên trì để đạt được thành quả như mong đợi nhé!