Hack dáng với 3 kỹ thuật massage giảm mỡ bụng đơn giản

Nếu bạn đang tìm cách giảm mỡ vừa giúp làm săn chắc vòng 2 nhanh chóng vừa mang đến cảm giác thư giãn, thoải mái thì massage giảm mỡ bụng đích thị là phương pháp dành cho bạn. 

Massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm mỡ hiệu quả và an toàn.

3 kỹ thuật massage giảm mỡ bụng phổ biến đảm bảo hiệu quả

1. Massage giảm mỡ bụng với rượu gừng

Rượu gừng là công thức giúp làm nóng vùng bụng và đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra khi massage với rượu gừng còn có tác dụng thúc đẩy quá trình tăng sinh collagen. Nhờ đó da bụng sẽ mềm mịn hơn. 

Có thể các bạn chưa biết, trong củ gừng bao gồm hơn 40 loại chất chống oxy hóa. Đem đến rất nhiều lợi ích đặc biệt như đào thải độc tố, nuôi dưỡng da. Làm giảm lượng cholesterol và mức triglyceride. Kích thích quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó, đặc tính tiêu biểu của gừng là nóng, nên khi bạn massage trực tiếp lên da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Việc này sẽ làm tăng quá trình phân huỷ mỡ. Giúp triệt tiêu mỡ thừa hữu hiệu. 

Cách thực hiện: Thoa trực tiếp rượu gừng lên vùng bụng hoặc khu vực cần giảm mỡ rồi massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút. Nếu bạn muốn hiệu quả hơn, trước khi dùng rượu gừng, bạn có thể giã gừng tươi và đắp lên bụng trong 5 phút. Lưu ý là không nên thực hiện phương pháp này sau khi mới ăn no xong. Vì có thể ảnh hưởng không tốt tới dạ dày, thậm chí còn gây ra tác dụng phụ khiến bụng to hơn. Kiên trì áp dụng một thời gian bạn sẽ nhận được kết quả mỹ mãn. 

Rượu gừng là công thức giúp làm nóng vùng bụng và đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.

2. Phương pháp massage giảm mỡ đặc biệt của người Trung Quốc

Theo các chuyên gia, kỹ thuật này cũng có cơ chế làm nóng vùng bụng, sinh ra nhiệt lượng để đốt cháy mỡ thừa tương tự như các phương pháp massage khác. 26Với kỹ thuật này, bạn có thể áp dụng 2 lần/ngày, mỗi lần 2 phút vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ.

Cách thực hiện: 

Bạn nằm ngửa trên sàn nhà. Xoa xoa hai lòng bàn tay với nhau nhằm tạo nhiệt và khiến lòng bàn tay nóng lên. Tiếp theo bạn đặt tay lên bụng, xoa nhẹ quanh vùng rốn thành vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ. Từ từ tăng dần tốc độ xoa bụng. Sau đó mở rộng phạm vi, xoa vòng tròn lớn hơn quanh bụng. Mỗi vòng tròn từ 1-2 giây và cứ thực hiện liên tục trong vòng 2 phút thì nghỉ.

Ngoài triệt tiêu mỡ, cách massage này còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo. Tăng cường lưu thông máu và kích thích các cơ quan vùng bụng hoạt động tốt hơn. Áp dụng vào buổi sáng sẽ khiến tinh thần bạn thoải mái, tỉnh táo. Còn thực hiện vào buổi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon và say giấc. Ngoài ra, việc kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học cùng thói quen tập luyện thể thao cũng đóng vai trò quan trọng, góp phần làm tăng hiệu quả của việc giảm cân. 

3. Massage giảm mỡ bụng với các động tác massage tay không

Bạn cho các loại dầu hay gel massage vào lòng bàn tay. Xoa 2 tay vào nhau để tạo nhiệt, cho đến khi thấy hai lòng bàn tay ấm nóng lên là được. Tiếp đó, bạn dùng 2 ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại động tác từ 2 đến 3 lần, ấn với lực trung bình, không quá nhẹ cũng không quá mạnh. Tiếp tục dùng tay xoa đều bụng, lấy rốn làm tâm điểm, xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ ít nhất 20 lần. Sau đó, bạn nắm bàn tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo phía sau. Khi bạn ấn vào huyệt vị này sẽ có tác dụng kích thích đốt cháy mỡ thừa và tăng tuần hoàn máu. 

Chỉ cần kiên trì trì áp dụng kỹ thuật massage này từ 2 đến 3 lần/ ngày. Mỡ bụng sẽ nhanh chóng được xử lý, trả lại cho bạn vòng bụng thon gọn, săn chắc. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp massage bụng với đá lạnh cũng giúp triệt tiêu mỡ thừa hữu hiệu. 

>>> Tìm hiểu thêm: Kỳ lạ phương pháp giảm mỡ bụng bằng nước đá hiệu quả không tưởng

Massage giảm mỡ bụng giúp lấy lại vòng 2 thon gọn nhanh chóng.

Với những phương pháp massage giảm mỡ bụng này, bạn có thể thực hiện khi rảnh, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Vừa đẹp dáng vừa giúp bạn ngủ ngon hơn. Rất tiện lợi và không tốn quá nhiều thời gian phải không nào? Chúc các bạn luôn xinh.