Uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả? Uống gì để giảm cân nhanh nhất? Nên lựa chọn những loai thức uống giảm cân nào để sử dụng hàng ngày? Trước những thắc mắc của chị em, Đẳng Cấp Phái Đẹp sẽ bật mí ngay những loại nước uống giảm cân hiệu quả. Đảm bảo an toàn giúp bạn lấy lại vòng dáng thon gọn trong thời gian sớm nhất.
Phương pháp giảm cân “không phanh” với những loại thức uống giảm cân từ thiên nhiên này.
Ngoài việc tập luyện tích cực các bài tập giảm cân thường xuyên. Áp dụng thực đơn giảm cân khoa học thì kết hợp với những thức uống giảm giảm cân cũng là một trong những “bí kíp” giúp bạn giảm mỡ bụng. Cải thiện vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
Vậy uống gì để giảm cân? Những loại thức uống giảm cân nào vừa hiệu quả nhanh lại đảm bảo an toàn khi sử dụng? Và ngay bên dưới là top thức uống giảm cân nhanh chóng, dễ thực hiện bạn có thể tham khảo nhé!
Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống giảm cân nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian giảm cân cực kì hiệu quả đấy.
Thức uống trà xanh giúp giảm cân nhanh, an toàn.
Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa cao, chất catechin… Giúp cải thiện quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Tăng khả năng đốt cháy chất béo đặc biệt là vùng bụng. Hơn nữa, các chất trong trà xanh còn giúp giải phóng nhiều chất béo vào trong máu tạo ra năng lượng. Giúp phá vỡ các mô mỡ thừa để giảm mỡ bụng rất hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa, thanh lọc cơ thể. Đồng thời ngăn ngừa lão hóa da và phòng chống bệnh tật hiệu quả.
Bưởi có tính thanh mát, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt khi bạn ăn quá no. Hỗ trợ phân giải chất béo dư thừa và chất cặn bã ra ngoài cơ thể nhanh chóng. Vì vậy, bưởi là một trong những loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Và hiện nay, trà bưởi là thức uống giảm cân nhanh, an toàn được nhiều chị em lựa chọn. Trà bưởi không chỉ giúp giảm cân nhanh mà còn có tác dụng làm đẹp và thanh lọc cơ thể.
Trà bưởi là thức uống giảm cân nhanh nhất.
+ Cần 1 quả bưởi, 150ml mật ong, muối, 200g đường.
+ Rửa sạch vỏ bưởi, lấy muối trà xát mặt bưởi, lặp lại nhiều lần để vỏ bưởi không bị đắng. Bóc vỏ bưởi và múi bưởi để riêng (múi bưởi ép lấy nước, lọc hạt và bã để riêng).
+ Lấy phần vỏ bưởi cứng màu vàng bên ngoài thái sợi càng mỏng càng tốt rồi ngâm vỏ bưởi trong nước muối 1 tiếng.
+ Tiếp tục đun sôi vỏ bưởi cho đến chín.
+ Sau đó đổ nước ép bưởi vào đun tiếp đến khi nước sánh lại thì thêm đường, khuấy đều.
+ Tiếp tục đun cho đến khi nồi nước có màu vàng nhạt, bưởi bắt đầu keo lại thì tắt lửa, sau đó đổ mật ong vào, đảo đều. Đợi nguội rồi đổ ra bình hoặc lọ chứa, cất trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.
+ Mỗi lần dùng, cần cho 1-2 thìa nước bưởi vào cốc, thêm chút nước và mật ong. Khuấy đều và thêm đá là có ngay thức uống giảm cân thơm ngon rồi đấy.
Gừng là một trong những nguyên liệu thiên nhiên rất tốt cho quá trình giảm mỡ bụng. Bởi có đặc tính ấm, nóng, chứa nhiều dưỡng chất có khả năng làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Và ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa, giúp giảm béo bụng nhanh chóng. Vì thế, trà gừng là một trong những loại thức uống giảm cân được phái đẹp áp dụng nhiều nhất hiện nay.
Trà gừng – Thức uống giúp giảm cân, tốt cho sức khỏe.
+ Thái 1 – 2 lát gừng tươi vào ly nước nóng, chờ khoảng 30 phút để các tinh chất có trong gừng được tiết ra.
+ Đợi trà gừng ấm là có thể thường thức ngay.
Để giảm cân hiệu quả, bạn nên dùng thức uống trà gừng trước bữa ăn khoảng 20 phút.
Ngoài ra, nếu bạn muốn tăng thêm khẩu vị hoặc làm mới thức uống giảm cân của mình thì có thể pha gừng mật ong với mật ong.
Chanh mang đến rất nhiều công dụng cho sức khỏe và làm đẹp. Nhưng lợi ích vượt trội nhất của chanh là khả năng giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Và thức uống giảm cân từ chanh là một trong những bí quyết giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất.
Phương pháp giảm mỡ bụng bằng nước chanh.
+ Lấy 2 nhánh sả đập nát đầu, 1 trái chanh đem thái lát.
+ Cho cả hai vào nồi 2000ml nước và đun đến khi nước sôi, để lửa nhỏ và đợi thêm 5 phút thì tắt bếp. Chia làm 6 lần uống trước khi ăn.
+ Chanh vắt lấy nước, đánh đều với mật ong, 1.5 lít nước ấm.
+ Sau đó chia nước làm 3 – 5 lần uống trước bữa ăn chính hoặc phụ trong ngày.
+ Uống hỗn hợp liên tục trong 1 tuần, bạn có thể giảm được 1 – 3 kg cân nặng.
Chú ý: Sau khi dùng thức uống chanh mật ong, bạn cần phải ăn ngay hoặc muộn nhất 10 phút. Để tránh bị đói hay ngất xỉu do sự tiêu hoá nhanh chóng của cơ thể.
Nước dừa có vị ngọt tự nhiên, không chứa chất béo nào, rất dồi dào khoáng chất tốt cho sức khỏe như: magie, kali… Vì vậy mà khi dùng nước dừa sẽ không lo cơ thể tích tụ mỡ thừa, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giảm cân nhanh từ nước dừa.
Bên cạnh đó, chất xơ và vitamin trong nước dừa có thể bổ sung dinh dưỡng nhưng lại giúp bạn có cảm giác nhanh no, hạn chế cơn thèm ăn. Đồng thời hàm lượng điện phân trong nước dừa sẽ kích thích và làm cơ thể trẻ hóa lại. Phá vỡ chất béo lưu trữ trong cơ thể và giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng trong một thời gian dài. Chính những lợi ích vượt trội mà nước dừa chính là thức uống giảm cân tốt bạn nên thưởng thức hàng ngày.
Nằm trong danh sách những loại nước uống giảm cân hiệu quả nhanh chóng. Nước cam ép là thức uống không chỉ giúp đánh tan mỡ bụng mà còn giúp tăng thể lực cho cơ thể. Giúp giải độc cơ thể tốt và giữ gìn làn da ẩm mịn, mượt mà tự nhiên.
Nước cam ép – Thức uống giảm cân hiệu quả, an toàn.
Chỉ với 1 cốc nước cam mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn chặn cơn đói, hạn chế thói quen ăn đồ ăn vặt. Giúp cơ thể duy trì đầy đủ dưỡng chất, tăng sức đề kháng giữ gìn cơ thể khỏe mạnh dài lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Tốt nhất bạn hãy dùng nước cam vào lúc không thấy no, không thấy đói, nên sau khi ăn từ 1 – 2 giờ. Để nhanh chóng đạt được hiệu quả giảm cân, bạn nên uống đều đặn trong vòng 21 ngày.
Từ lâu, nha đam là nguyên liệu quen thuộc có tác dụng chăm sóc làn da rất tốt. Nhưng ít ai biết rằng, nha đam còn là bí quyết giúp giảm cân nhanh và an toàn.
Thành phần của nha đam có chứa lượng nước lớn, nhiều chất có lợi cho cơ thể như 20 loại amino axit, 20 khoáng chất và 12 loại vitamin tốt cho sức khỏe. Giúp tăng cường trao đổi chất, tiêu thụ năng lượng, đốt cháy chất béo và carbohydrate trong cơ thể. Đặc biệt, chất Aloin trong nha đam có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Thức uống giảm cân cấp tốc từ nha đam.
Chỉ với 50 – 100ml nước ép nha đam mỗi ngày (nên uống sau bữa ăn) không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng mà còn giúp cơ thể thêm săn chắc. Thúc đẩy phát triển cơ bắp và duy trì sự dẻo dải, khỏe mạnh mỗi ngày.
Nha đam và mật ong
+ Lấy 1 muỗng cà phê mật ong và 2 muỗng gel nha đam. Để trong 1 cái bát và trộn đều.
+ Dùng hỗn hợp này với nước ít nhất 2 lần/ngày.
Nha đam và gừng
+ Lấy 1 muỗng cà phê gel lô hội trộn đều với 1 tách trà gừng rồi uống.
+ Hoặc xay nhuyễn lô hội và cho gừng để làm sinh tố.
Tinh bột nghệ giúp làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu. Giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể và hỗ trợ làm giảm mỡ bụng nhanh chóng khi kết hợp nghệ với các thực phẩm thiên nhiên.
Thức uống tinh bột nghệ giúp giảm cân nhanh, hiệu quả.
+ Cho 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ vào 200ml nước, khuấy đều cho tinh bột nghệ hòa tan với nước.
+ Sau đó bạn tiếp tục cho 1 thìa cà phê mật ong vào, khuấy lại lần nữa và thưởng thức.
+ Cho 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ và hộp sữa chua ra ly, trộn đều.
+ Sau đó ăn trực tiếp (nhớ trộn đều tay để có 1 hỗn hợp hòa quyện, bạn có thể thêm ít bột quế cho dễ ăn).
+ Pha 1 muỗng tinh bột nghệ với 250 ml nước ấm để uống trước khi ăn sáng.
+ Uống vào buổi tối trước khi ăn.
Trên đây là các loại nước uống giảm cân nhanh, hiệu quả lại hỗ trợ cải thiện sức khỏe và giúp làm đẹp da, hi vọng rằng bạn đã lựa chọn được cho mình loại nước uống phù hợp nhất để cải thiện vóc dáng thon gọn như mong muốn nhé. Ngoài sử dụng những loại thức uống giảm cân trên, bạn cũng cần kết hợp thực phẩm giảm cân, áp dụng các bài tập giảm cân để duy trì cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân để rút ngắn thời gian cải thiện cân nặng của mình. Chúc các bạn thành công.
Quách Phương Anh
Ngan Giang
Ngan Giang
Ngan Giang
Quách Phương Anh
Ngan Giang
Ngan Giang
Ngan Giang