Massage giảm mỡ bụng có hiệu quả không? Công dụng của massage bụng là gì? Đâu là phương pháp massage giảm mỡ bụng hiệu quả nhất? Trước những thắc mắc của độc giả, 2day.com.vn sẽ được giải đáp chi tiết trong bài viết ngay sau đây và bật mí ngay cách massage tan mỡ bụng nhanh nhất bạn có thể tham khảo nhé!
Trong vài năm trở lại đây, ngoài việc tập luyện theo những bài tập giảm cân, kết hợp thực đơn giảm cân. Phái đẹp ưu ái lựa chọn phương pháp giảm mỡ bụng bằng cách massage bụng. Nhưng massage bụng có thực sự giảm mỡ bụng như lời đồn? Đây là từ khóa được tìm kiếm khá nhiều trong thời gian gần đây.
Massage bụng chính là bí quyết giúp giảm mỡ bụng nhanh, hiệu quả.
Trước thắc mắc cần lời giải đáp từ độc giả, 2day.com.vn sẽ chia sẻ chi tiết để mọi người có thể hiểu rõ giải pháp massage giảm mỡ bụng.
Theo các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá, các động tác massage bụng thực sự mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cao nếu bạn thực hiện đúng cách, đúng khoa học. Và đây được xem là một trong những bí quyết đánh tan mỡ bụng nhanh chóng. Giúp phái đẹp lấy lại vòng eo thon gọn như mong muốn.
Tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng, cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất không chỉ với những động tác massage bụng riêng lẽ. Mà bạn cần phải kết hợp nhịp nhàng với các bài tập giảm cân cùng chế độ ăn uống khoa học. Và sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân (thường gọi là viên uống giảm cân hoặc thuốc giảm cân).
Như vậy, công dụng nổi bật nhất của phương pháp massage bụng là gì?
Khi massage bụng, các mạch máu dưới da được kích thích hoạt động mạnh mẽ. Giúp máu huyết lưu thông dễ dàng, tác động vào quá trình trao đổi chất. Từ đó giúp phân giải lượng mỡ thừa và làm giảm mỡ bụng hiệu quả.
Massage bụng chính là bí quyết giúp đánh mỡ bụng bằng tay hiệu quả. Khi dùng lực của bàn tay tác động lên vùng bụng sẽ khiến mô mỡ nóng lên. Không bị tích tụ mỡ thừa và loại bỏ lượng nước dư ra ngoài cơ thể. Từ đó thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên.
Massage bụng giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ hiệu quả.
Khi massage bụng, làn da có sự tác động không ngừng trong suốt quá trình thực hiện và từng tế bào. Các cơ vùng bụng hoạt động nhiều hơn bình thường. Từ đó giúp kích thích tái tạo da, tăng cường độ đàn hồi, giúp da săn chắc tự nhiên. Đồng thời ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, chùng nhão do quá trình lão hóa diễn ra.
Bên cạnh những tác dụng nổi bật trên, massage bụng còn giúp trị đầy bụng, hỗ trợ điều trị táo bón. Giúp giảm stress và hạn chế cơn đau bụng trong giai đoạn kinh nguyệt hiệu quả.
+ Những ai có nhiều mỡ thừa ở vùng bụng khiến làn da chảy xệ, nhăn nheo.
+ Phụ nữ sau sinh bị béo bụng.
+ Nhân viên văn phòng ngồi nhiều, ít vận động.
+ Mỡ tích tụ lâu tạo thành lớp mỡ dày, bụng ngày càng to.
+ Xoa 2 tay vào nhau cho đến khi lòng bàn tay nóng dần lên.
+ Để việc mát xa giảm mỡ bụng bằng tay đạt hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể sử dụng gel massage tiêu mỡ (chèn link: https://dangcapphaidep.vn/gel-massage-tieu-mo-be-max-remoduline-draina.html). Hoặc dùng dầu massage nguyên chất như dầu dừa, dầu olive…
+ Dùng 2 ngón tay cái ấn từ rốn đến hông (không ấn quá mạnh hay quá nhẹ). Lặp lại động tác này 2-3 lần.
Phương pháp massage giảm mỡ bụng bằng tay chuẩn khoa học.
+ Lấy rốn làm tâm điểm, dùng tay xoa đều quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Với bước này, bạn nên thực hiện ít nhất 20 lần.
+ Nằm ngửa, dùng nắm tay ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Chỉ cần ấn vừa phải, không ấn mạnh để tránh tình trạng vùng da này bị bầm. Thao tác ấn vào huyệt vị này sẽ có tác dụng kích thích đốt mỡ và tuần hoàn máu hiệu quả.
Chú ý:
+ Không áp dụng cách massage bụng bằng tay ngay sau khi ăn no, người bị huyết áp cao, người có bệnh túi mật, sỏi thận, phụ nữ đang mang thai, bị thoát vị địa đệm…
+ Kiên trì thực hiện 2-3 lần/ngày, bạn sẽ nhận rõ kết quả giảm mỡ bụng như mong muốn.
Bên cạnh công dụng tẩy tế bào chết, giúp sát khuẩn, trị bệnh ngoài da thì muối còn được biết đến là nguyên liệu giúp massage giảm béo bụng cực kì hiệu quả. Muối khi được rang nóng sẽ sinh nhiệt và giữ nhiệt lâu nên có tác dụng làm tan mỡ bụng. Giúp vùng bụng săn chắc hơn, đồng thời ngăn ngừa vùng da chùng nhão, chảy xệ. Giúp giữ ẩm, ngăn ngừa phát sinh các bệnh về táo bón và phụ khoa.
Massgae giảm mỡ bụng nhanh tại nhà với muối.
+ Rang nóng 500 – 800g muối trắng cho đến khi hạt muối ngả sang màu trắng đục và nóng rồi dùng vải bông bọc muối gói chặt lại.
+ Sau đó cho vào khăn bông mềm hoặc túi vải đủ dày để tránh da bị phỏng do muối nóng và chườm túi muối lên bụng.
+ Vừa chườm vừa di chuyển và massage bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong. Và từ trên xuống dưới để cơ bụng thêm săn chắc và tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.
+ Khi muối nguội có thể cho vào rang lại cho nóng và dùng tiếp rồi sau đó bỏ.
Mẹo nhỏ: Bạn có thể rang muối với ngải cứu, muối rang gừng để giảm cân nhanh và giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
+ Mỗi tuần nên massage bụng với muối khoảng 2 đến 3 lần, mỗi lần từ 10-15 phút.
+ Nên massage bụng sau khi ăn xong khoảng 2 đến 3 tiếng đồng hồ.
+ Không nên massage muộn quá 1 tiếng trước khi ngủ.
+ Chườm túi nóng không nên để một chỗ quá lâu tránh bị phỏng gây rộp da.
+ Phụ nữ sau khi sinh không nên dùng muối để massage giảm mỡ bụng.
Chanh là nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe nhờ chứa nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C. Chanh không chỉ có khả năng thải độc cho gan, thận. Cải thiện chất lượng máu, hỗ trợ tiêu hóa tốt mà còn làm sáng da. Chống thâm và giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Và khi kết hợp massage giảm mỡ bụng với chanh sẽ là giải pháp giúp mỡ thừa ở bụng – dù là mỡ cứng, mỡ lâu năm cũng sẽ được “đánh bay” nhanh chóng.
Cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả với chanh.
Cách thực hiện massage bụng với chanh đơn giản như sau:
+ Dùng 5 quả chanh vắt lấy nước cốt, sau đó hòa tan thêm vài hạt muối để tạo thành hỗn hợp.
+ Làm sạch da, sau đó bôi hỗn hợp lên da theo vòng tròn bụng rồi tiến hành massage bụng trong vòng 10-15 phút cho đến khi da bụng nóng dần lên.
Bên cạnh việc massage giảm mỡ bụng bằng chanh. Bạn cũng có thể uống thêm một cốc nước chanh muối loãng vào mỗi sáng để loại bỏ độc tố. Giúp việc giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất.
Thành phần trong nguyên liệu gừng có chứa đến hơn 40 loại chất chống oxy hóa. Có tác dụng kích thích sự trao đổi chất, đào thải độc tố hiệu quả. Làm giảm lượng cholesterol và mức triglyceride. Đồng thời giúp da căng mịn, tươi trẻ dài lâu. Hơn nữa, gừng có thuộc tính nóng, khi kết hợp với rượu, massage lên da sẽ tạo ra nhiệt lượng và lượng nhiệt này sinh ra sẽ làm tăng quá trình đốt chát mỡ thừa. Giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Massage giảm mỡ bụng nhanh nhất với rượu gừng.
+ Lấy 500g gừng đập dập, cho vào bình thủy tinh hoặc sứ rồi ngâm với 1 lít rượu nếp trắng có nồng độ từ 35 – 38 độ. Để khoảng 3 tháng là dùng được.
+ Khi sử dụng, đổ 1 ít rượu ra chén rồi dùng bông gòn thấm lên vùng bụng.
+ Sau đó kết hợp massage bụng khoảng 15 phút theo chuyển động tròn.
Với lượng nhiệt lớn từ 2 nguyên liệu này phát ra sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Và giúp cơ vùng bụng trở nên căng và săn chắc hơn.
+ Lấy 1 ký gừng và 1 ký nghệ đem cạo vỏ rửa sạch, đập dập rồi cho vào hũ lớn cùng với 3 – 4 lít rượu trắng.
+ Đậy kín nắp, bảo quản nơi thoáng mát để không bị hư hỏng, nước chuyển màu hay lên bọt. Để sau 2 tháng là dùng được.
+ Khi dùng, đổ 1 ít rượu ra chén rồi dùng bông gòn thấm lên vùng bụng.
+ Sau đó kết hợp massage bụng khoảng 15 phút theo chuyển động tròn.
Thoa rượu gừng, sau đó massage bụng nhẹ nhàng khoảng 15 phút theo chuyển động tròn.
+ Sau khi massage bụng bằng rượu gừng, cần rửa lại tay và vùng bụng bằng nước bởi gừng rất nóng, nếu không rửa sạch có thể khiến làn da bị nổi mụn.
+ Đối với rượu gừng nghệ, vùng da massage có thể bị vàng nhưng sau vài lần sử dụng thì sẽ hết.
+ Bầu ngực là vị trí cấm kỵ xoa rượu gừng hay kể cả rượu gừng nghệ bởi sức nóng của rượu sẽ khiến ngực bị nhão, mất đi tính đàn hồi…
+ Bạn có thể dùng rượu gừng bôi trực tiếp lên vùng bụng, đùi, cánh tay. Và massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút để thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa nhanh chóng.
+ Không nên massage bụng với rượu gừng sau khi ăn xong.
Nếu bạn muốn thấy kết quả massage giảm mỡ bụng rõ rệt, hãy kiên trì thực hiện các cách massage bụng này trong khoảng thời gian nhất định. Hơn nữa, muốn đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng diễn ra nhanh chóng và đạt hiệu quả tốt nhất, hãy kết hợp thực đơn giảm cân, áp dụng các bài tập giảm cân thường xuyên và dùng sản phẩm hỗ trợ giảm cân để vừa sở hữu dáng chuẩn eo thon vừa đảm bảo duy trì cơ thể khỏe mạnh và giữ gìn làn da căng mịn, xinh đẹp như mong muốn. Chúc các bạn thành công.
Quách Phương Anh
Ngan Giang
Ngan Giang
Ngan Giang
Quách Phương Anh
Ngan Giang
Ngan Giang
Ngan Giang