HYOMIN (T-ARA) sở hữu vóc dáng chuẩn nhờ giảm 4 kg chỉ trong 12 ngày

Sở hữu vóc dáng chuẩn “từng centimet” nhờ vào bí quyết giảm cân nhanh chóng. Nữ ca sĩ thần tượng Hyomin được các fan hưởng ứng học theo.

Hyomin sở hữu vóc dáng chuẩn “từng centimet” là niềm ước ao của mọi cô gái.

Hyomin theo đuổi phong cách sexy; nên fan cô ấy đã không ít lần được chiêm ngưỡng cơ thể hoàn mỹ của idol mình. Hyomin cũng là một trong những idol sở hữu hình thể quyến rũ thuộc top Kpop. Nhưng để có được vóc dáng chuẩn không cần chỉnh như thế này; Hyomin cũng có những bí quyết riêng cho mình.Hãy cùng tham khảo bí quyết giảm cân của Hyomin nhé. 

Bí quyết sở hữu vóc dáng chuẩn của Hyomin

Uống chanh mật ong trong 7 ngày đầu

Chế độ ăn uống theo tiết lộ của Hyomin không khỏi khiến nhiều người choáng váng. Một tuần đầu tiên, cô nàng chỉ uống nước chanh mật ong; ngưng hoàn toàn mọi thực phẩm nạp vào cơ thể. Mục đích của việc này là giúp cho dạ dày và ruột non đào thải hết mọi độc tố; đồng thời cũng cho phép cơ bắp phát triển một cách thoải mái hơn.

Bạn chỉ việc trộn đều hỗn hợp 20ml mật ong, 20ml nước cốt chanh và 300ml nước lọc vậy là xong. Dùng nó uống đều đặn 3 bữa trong suốt 7 ngày; đồng thời không được ăn thêm bất cứ thứ gì. Tuy nhiên, phương pháp này không phù hợp để thực hiện lâu dài; bởi nó có thể dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng và làm tổn thương cơ thể.

Chanh mật ong giúp đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân rất tốt.

5 ngày sau với thực đơn toàn rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt

Kết thúc tuần đầu với 100% nước chanh mật ong, nữ thần tượng chuyển sang giai đoạn hai gồm 5 ngày. Thực đơn trong những ngày này toàn bộ là cháo làm từ ngũ cốc, gạo đen và rau quả. Ngoài ra, cô cũng không quên bổ sung nước ép trái cây hay rau củ để giúp cơ thể hấp thụ đủ cellulose. Đây là hợp chất giúp hạn chế sự hấp thụ cholesterol, giảm mỡ trong máu nên cải thiện cân nặng vô cùng hiệu quả.

Rau củ quả và các loại ngũ cốc, thực phẩm không thể thiếu trong quá trình giảm cân, giúp đẹp da đẹp dáng.

Chế độ tập luyện

Ngoài chế độ ăn kiêng 12 ngày, để cơ được vóc dáng chuẩn căng; nàng ca sĩ quyến rũ của T-ara còn “kết thân” cùng CrossFit. Đây là chế độ tập luyện đòi hỏi người tập phải thực hiện các động tác đa dạng và ở cường độ cao. Chính vì lẽ đó, nó không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp cải thiện chức năng tim, phổi từ bên trong.

Crossfit phương pháp luyện tập cường độ cao giúp cải thiện nhịp tim, đốt mỡ thừa hiệu quả.

Ăn uống và tập luyện theo kiểu này quả giúp ích rất nhiều cho công cuộc giảm cân giữ dáng nhưng suy cho cùng lại vô cùng khắc nghiệt, làm tiêu hao rất nhiều sức lực. Chính vì lẽ đó, ai có định học theo nên cân nhắc thật kỹ hoặc tham vấn ý kiến chuyên gia trước khi thực hiện để đảm bảo sức khoẻ nhé.