HÔI MIỆNG - THỰC PHẨM ĐỂ ĐIỀU TRỊ HÔI MIỆNG

Hôi miệng làm cho bạn mất tự tin khi giao tiếp. Hôi miệng ảnh hưởng tới công việc cuộc sống và tình cảm của bạn. Vậy, làm thế nào để trị hôi miệng? Bài viết sau đây, xin chia sẻ một số thực phẩm trị hôi miệng hiệu quả và an toàn.

Vì sao bạn bị hôi miệng

Theo những nhà khoa học nghiên cứu, trong khoang miệng chứa tới 800 loại vi khuẩn. Những vi khuẩn này phân hủy protein, sản sinh một lượng chất thải có nguồn gốc từ phế phẩm lưu huỳnh. Đây chính là lý do gây hôi miệng.

Nguyên nhân gây hôi miệng

• Vệ sinh răng miệng kém dẫn đến những mảng bám tích tụ trên răng dần thành cao răng quanh chân răng và dưới nướu.
• Khi ăn một số thức ăn bám vào kẽ răng, hốc sâu bên trong chân răng bị vi khuẩn phân hủy gây mùi hôi.
• Ăn những thức ăn có mùi nồng cay như hành, tỏi, củ kiệu.
• Hôi miệng còn do khô miệng. Khi lượng nước trong khoang miệng không đủ để làm sạch răng dẫn đến việc tạo ra một số tế bào chết ở răng, nướu, lưỡi làm cho các vi khuẩn nhanh chóng tập trung phân hủy gây nên mùi hôi.
• Có thể do mắc bệnh về sức khoẻ gây hôi miệng như: nhiễm trùng phổi mãn tính, ung thư phổi, bệnh viêm xoang, viêm đường hô hấp, lở miệng, nhiệt miệng hoặc bị thoát vị thực quản, trào ngược dạ dày…Và một số bệnh suy yếu cơ thể như gan, thận, tiểu đường.

Một số thực phẩm đẩy lùi hôi miệng

Các nước uống

• Trà xanh: Trong trà xanh chứa nhiều chất flavonoid giúp ngăn chặn và làm giảm sự kết dính của các vi khuẩn gây mùi. Không những thế, trà xanh có tác dụng chống oxy hóa tương đối mạnh, phòng chống được nhiều bệnh. Mỗi ngày bạn nên hãm trà xanh để uống giúp răng khỏe mạnh trắng đẹp. Lượng fluor lớn trong trà xanh, kết hợp với apatit trong răng còn giúp ngừa sâu răng. Có thể ngậm, nhai lá chè khi ăn thức ăn có mùi là hết ngay.
• Nước muối: Muối là một loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hơn nữa nó còn là chất sát trùng hữu hiệu nhất cho các vết thương. Trong dân gian, người ta dùng muối biển tinh pha với nước tạo thành hỗn hợp nước muối súc miệng vào buổi sáng khi mới dậy và tối trước khi đi ngủ. Hỗn hợp này giúp bạn ngăn ngừa mảng bám trong răng, diệt các vi khuẩn có ở lưỡi và lợi. Đặc biệt, nước muối giúp ngừa đau họng, sâu răng và nó còn là cách chữa bệnh hôi miệng hiệu quả nhất.

Muối và trà xanh ngăn ngừa hôi miệng

Các loại thức ăn

• Sữa chua: Trong sữa chua có vi khuẩn có lợi khuẩn probiotics có trong sữa chua giúp loại bỏ hôi miệng. Lactobacillus salivarius cũng hữu ích trong các vấn đề liên quan tới răng lợi. Nó giúp chữa lành vết loét trong miệng. Mỗi ngày, nên ăn 2-3 hộp sữa chua sẽ giúp bạn vừa sở hữu một làn da trắng mịn màng, đồng thời lại khiến hơi thở thơm mát hơn, ngăn ngừa vi khuẩn tấn công gây hôi miệng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chọn các sản phẩm không chứa thành phần đường.
• Hoa quả chứa vitamin C như: cam, dâu tây, chanh, bưởi, quýt, việt quất…có tác dụng sạch răng, thơm miệng. Vitamin C trong các loại quả này có công dụng kháng khuẩn, hạn chế vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Đây cũng là chất chống oxy hóa giúp giảm các độc tố trong cơ thể, gồm cả độc tố do vi khuẩn trong miệng sinh ra.

 Hoa quả và sữa chua giúp hơi thở thơm mát

Các loại gia vị

Gia vị: Rau húng quế, mùi tây là các loại rau thơm khử mùi lưu huỳnh trong miệng. Còn gừng chứa zingiberene, dầu thơm,… có vị cay, tính nóng, ấm, chứa nhiều tinh dầu đặc biệt là khử mùi hôi rất tốt.

Húng quế và gừng khử mùi rất tốt

Khi bị hôi miệng bạn lưu ý: nên ăn thực phẩm chứa nhiều tinh bột vào bữa sáng, bữa trưa và thức ăn giàu protein vào buổi tối. Các gia vị hành, tỏi cũng nên hạn chế.

Ngoài việc sử dụng những thực phẩm trị hôi miệng trên, bạn có thể đến bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn về sức khỏe để hiểu rõ bệnh lí của mình. Từ đó, có phương pháp và liệu trình điều trị hiệu quả nhất. Chúc bạn có hàm răng trắng sáng và hơi thở thơm tho!