Giảm cân từ mướp đắng có thực sự đem lại hiệu quả?

Giảm cân từ mướp đắng là phương pháp giảm cân hiệu quả nhưng lại được ít người biết đến. Thông thường, chúng ta chỉ sử dụng mướp đắng để nấu canh, xào… hoặc hãm trà để uống làm mát cơ thể. Thực tế, mướp đắng còn mang lại nhiều công dụng hơn thế nữa.

Hướng dẫn các cách giảm cân từ mướp đắng hiệu quả.

Giảm cân từ mướp đắng có thực sự hiệu quả không? 

Mướp đắng được xem là loại quả đa chức năng, vừa giúp làm đẹp da, tốt cho sức khỏe vừa là cách duy trì vóc dáng thon gọn hữu hiệu. 

Thực chất, mướp đắng có tác dụng giảm cân là nhờ chứa lượng vitamin dồi dào cũng như những khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, quả này còn có tính mát, nên giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố. Cho bạn làn da đẹp và thân hình nuột nà hơn. 

Mướp đắng cũng được xếp vào nhóm thực phẩm giàu chất xơ nhưng chứa rất ít calo nên được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng khi bạn đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân. Không chỉ vậy, acid amin có trong mướp đắng còn có khả năng trung hòa chất béo từ thức ăn, giảm cảm giác thèm ăn. Khi sử dụng mướp đắng sẽ góp phần làm giảm đi lượng calo được đưa vào cơ thể, từ đó hạn chế việc tích tụ mỡ thừa. 

Ngoài giúp giảm cân, mướp đắng còn có giá trị cao đối với sức khỏe, có khả năng trị bệnh tiểu đường và ngừa ung thư.

Chia sẻ cách giảm cân từ mướp đắng tại nhà

1. Trà khổ qua giảm cân hiệu quả

Trà khổ qua được nhiều người sử dụng với mục đích giải nhiệt và làm mát cơ thể. Nhưng nếu biết uống đúng cách thì còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. 

Cách pha trà khổ qua: 

Bước 1: Chuẩn bị 2 quả khổ qua

Bước 2: Đem rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng. Bạn cho vào chảo đảo khô qua cho khô. 

Bước 3: Bạn cứ rang trên bếp đến khi thấy khổ qua chuyển sang màu nâu là có thể tắt bếp. Để nguội, cho vào lọ và bảo quản trong tủ lạnh. 

Bước 4: Khi pha trà, bạn chỉ cần cho 1 chút khổ qua vào nước nóng là được. 

Trà khổ qua giúp giảm cân và thanh nhiệt cơ thể rất tốt.

2. Giảm cân bằng nước ép mướp đắng

Nếu bạn kiên trì uống nước ép mướp đắng thì không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện làn da, nhất là những bạn đang gặp vấn đề về mụn.

Cách làm

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu là 1 quả mướp đắng + 1 quả táo

Bước 2: Mướp đắng bỏ ruột, rửa sạch rồi thái lát mỏng. Ngâm trong nước muối.

Bước 3: Táo bạn cũng cắt thành từng lát mỏng, bỏ hạt. Sau đó cho 2 nguyên liệu này vào máy ép lấy nước. 

Bước 4: Ban đầu có thể hơi khó uống nên bạn có thể hòa thêm một ít mật ong để làm giảm vị đắng của nước ép.

Bước 5: Thời điểm uống thích hợp là sau bữa trưa và tối. 

Nước ép mướp đắng không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp cải thiện tình trạng mụn.

3. Giảm cân từ mướp đắng với bí đao

Kết hợp bí đao với mướp đắng sẽ bổ sung lượng lớn chất xơ, đồng thời giúp thanh lọc, giảm mỡ và cung cấp nước cho cơ thể. Từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng và cải thiện vóc dáng hiệu quả. 

Cách giảm cân từ mướp đắng và bí đao

Bước 1: Chuẩn bị 1 quả mướp đắng + ¼ quả bí đao

Bước 2: Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột. Mướp đắng bạn cũng lấy ruột ra, rửa sạch và thái hai nguyên liệu này thành từng lát mỏng.

Bước 3: Cho tất cả vào máy xay nhuyễn rồi lọc lấy nước. 

Bước 4: Bạn có thể dùng sau bữa ăn trưa hoặc tối đều được. 

4. Cách giảm cân từ mướp đắng và mật ong

Tuy có tính ngọt nhưng mật ong lại chứa rất ít calo nên thường được chị em dùng để giảm mỡ, giảm cân. Bên cạnh đó, mướp đắng còn bổ sung chất xơ, giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời làm giảm đi vị đắng của khổ qua. Nên mật ong và mướp đắng được coi là cặp bài trùng của nhau. Cho ra loại thức uống đẹp da đẹp dáng mà bất cứ cô gái nào cũng nên thử áp dụng nếu đang muốn giảm cân. 

• Bước 1: Chuẩn bị 1 quả khổ qua, 2 thìa mật ong
• Bước 2: Khổ qua bỏ ruột, rửa sạch, thái mỏng rồi đem đi xay. 
• Bước 3: Lọc lấy nước rồi cho thêm mật ong vào khuấy đều
• Bước 4: Uống trước bữa ăn sáng hoặc trưa, duy trì đều đặn hàng ngày.

Mướp đắng và mật ong là sự kết hợp hoàn hảo giúp giảm mỡ và làm đẹp da.

Với 4 cách giảm cân từ mướp đắng đơn giản trên đây, hy vọng sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình giảm cân và tìm lại vóc dáng mơ ước.