Giảm cân từ dưa chuột có hiệu quả như lời đồn?

Dưa chuột ngoài công dụng chăm sóc da ưu việt, còn được biết đến với khả năng giảm cân thần sầu. Người ta thường truyền tai nhau rằng giảm cân từ dưa chuột chính là công thức đánh bay mỡ thừa bất bại, ai áp dụng cũng chắc chắn thành công. Vậy liệu điều đó có đúng hay không? Loại quả này có gì mà lại được đánh giá cao đến vậy? Hãy cùng tham khảo ngay bài viết này để biết câu trả lời ngay nhé!

Giảm cân từ dưa chuột có hiệu quả không?

Hiệu quả giảm cân từ dưa chuột chỉ là lời đồn?

Giảm cân từ dưa chuột hoàn toàn không phải lời đồn thổi thôi đâu. Mà đây đích thị là 1 phương pháp giảm mỡ, giảm cân hiệu quả lắm đấy.

Trong loại quả thanh mát này chứa hàm lượng chất xơ, nước, axit tartronic vô cùng dồi dào. Đây đều là những thành phần có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu mỡ cực kì tuyệt vời.

Đặc biệt, axit tartronic có trong dưa chuột còn có khả năng hỗ trợ đốt cháy mô mỡ mới khi kết hợp với tập luyện. Nhờ đó, số cân nặng sẽ được giảm vô cùng nhanh chóng. 

Ngoài ra, dưa chuột chứa rất ít calo (16%) và chất béo (0,1g). Tập trung chủ yếu là chất xơ và nước (chiếm đến 90%). Nên khi tiêu thụ, sẽ giúp cơ thể vừa cung cấp đủ năng lượng thiết yếu nhưng không gây tích tụ calo, mỡ dư thừa.

Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng dưỡng chất từ dưa chuột còn có công dụng đào thải độc tố, đẩy nước thừa ra bên ngoài. Từ đó, giảm hiện tượng phù nề tích nước.

Giảm cân từ dưa chuột rất đơn giản nhưng hiệu quả lại cực cao.

Giảm cân từ dưa chuột không khó với những cách sau

Dưới đây là 3 bí quyết giảm cân từ dưa chuột đã được 2day chắt lọc kỹ càng. Chúng đều rất dễ áp dụng và đã được nhiều người kiểm định đem lại hiệu quả cao nhất.

Nước ép dưa chuột – Vị thanh mát, giảm cân miễn chê

Nguyên liệu

• 3 quả dưa chuột.
• 1 lít nước.
• 1/4 muỗng cà phê muối.

Cách thực hiện

• Dưa chuột rửa sạch, gọt vỏ, cách thành miếng vuông nhỏ. 
• Xay nhuyễn, lọc lấy nước. 
• Cho thêm chút muối và thưởng thức.

Mách nhỏ: Bạn có thể cho vào tủ lạnh tầm 20-30 phút trước khi uống. Như vậy, nước ép dưa chuột sẽ càng thanh mát và ngon hơn.

Sinh tố dưa chuột – Thơm ngon, quyện vị, đánh bay mỡ thừa nhanh chóng

Nguyên liệu

• 1 quả dưa chuột.
• 1 hũ sữa chua.
• 1 vài lá bạc hà.
• 1 ít đá viên.

Cách thực hiện

• Rửa sạch dưa chuột, gọt vỏ, cắt thành từng khoanh nhỏ.
• Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.
• Cuối cùng, cho hỗn hợp sinh tố ra ly và thưởng thức.

Sinh tố dưa chuột thơm mát, dễ uống.

Salad dưa chuột và ức gà – Công thức giảm cân từ dưa chuột được yêu thích nhất

Nguyên liệu

• 1 miếng ức gà.
• 1 quả dưa chuột.
• ½ củ hành tây.
• 2 nhánh tỏi tây.
• Tỏi, gừng, mù tạt, nước tương, giấm gạo, mật ong, nước cốt chanh.

Cách thực hiện

• Ức gà đem rửa sạch rồi luộc chín cùng vài lát gừng. Khi thịt gà chín thì xé nhỏ. 
• Dưa chuột rửa sạch, thái mỏng, bỏ phần hạt rồi cho ½ thìa muối vào trộn đều. 
• Hành tây thái mỏng, ngâm trong nước lạnh khoảng 15 phút để hành bớt vị hăng và giòn hơn. 
• Cho nước tương, nước cốt chanh, mật ong, giấm gạo vào pha đều để làm sốt trộn salad.
• Cho thịt gà đã xé nhỏ vào cùng dưa chuột, hành tây rồi đổ sốt vào trộn đều. 
• Đợi khoảng 15 cho hỗn hợp ngấm gia vị và thưởng thức.

Salad dưa chuột là công thức giảm cân từ dưa chuột được yêu thích nhất.

Xem thêm: Công thức salad giúp giảm cân nhanh chóng và đặc biệt tốt cho sức khỏe.

Những điều cần lưu ý khi giảm cân từ dưa chuột

• Không ăn quá nhiều: Tiêu thụ quá nhiều dưa chuột có thể khiến mất cân bằng trong cơ thể. Dẫn đến rối loạn tiêu hóa, gây tiêu chảy. Chỉ nên ăn tối đa 400gram dưa chuột trong 1 ngày.
• Không ăn dưa đắng: Khi nếm thấy dưa có vị đắng, hãy bỏ đi. Vị đắng đó được tạo ra từ các độc tố như cucurbitacins và triterpenoids tetracyclic. Chúng sẽ gây hại cho cơ thể đấy.
• Người thận yếu, bị viêm xoang, viêm hô hấp không nên áp dụng cách giảm cân từ dưa chuột.
• Để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, hãy nhớ rửa kỹ, gọt vỏ trước khi ăn.

Gia tăng hiệu quả giảm cân từ dưa chuột với 5 mẹo hay ho

Để phương pháp giảm cân từ dưa chuột đạt được hiệu quả tối ưu nhất, bạn cũng cần kết hợp:

• Ăn ít nhất 4 phần rau cùng 3 phần trái cây mỗi ngày.
• Thay thế các loại ngũ cốc tinh chế bằng những ngũ cốc nguyên hạt.
• Sử dụng một lượng ít chất béo lành mạnh, như dầu ô liu, dầu thực vật, bơ, quả hạch, bơ hạt và dầu hạt.
• Giảm tiêu thụ thực phẩm nhiều đường, ngoại trừ lượng đường tự nhiên bên trong trái cây.
• Chọn các sản phẩm sữa ít béo và thịt nạc và gia cầm với số lượng hạn chế.

Ưu tiên bổ sung những thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn hàng ngày.

Nếu bạn đang “mắc kẹt” trong tình trạng thừa cân, thì giảm cân từ dưa chuột chính là 1 giải pháp “cứu cánh” hữu hiệu mà bạn không nên bỏ qua đâu. Bên cạnh việc xây dựng thực đơn hợp lý từ dưa chuột, cũng đừng quên siêng năng tập luyện, ngủ nghỉ khoa học để đẩy nhanh tiến độ đánh tan đống mỡ đáng ghét nhé. Cũng các bạn sẽ sở hữu được thân hình như ý!

>>>Tham khảo thêm: Cách làm trà bí đao giảm cân, thanh lọc cơ thể tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất.