Dắt túi cách giảm cân từ dầu dừa được phái đẹp áp dụng nhiều nhất

Admin - 15-10-2020

Giảm cân và giảm mỡ bụng là những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay. Hầu hết mọi người đều đang tìm những phương pháp lấy lại vóc dáng an toàn và khoa học thay cho những cách giảm cân cấp tốc nguy hiểm trước đây. Vậy hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn mẹo giảm cân từ dầu dừa đang hot trong cộng đồng làm đẹp. Xem ngay nhé!  

giảm cân từ dầu dừa

Chia sẻ bí quyết giảm cân từ dầu dừa đúng cách.

1. Giảm cân từ dầu dừa có hiệu quả? 

Nhắc tới dầu dừa thì chắc hẳn ai cũng nghĩ đây là loại thực phẩm nhiều chất béo. Vậy thì làm sao có thể giúp giảm cân được. Các chuyên gia làm đẹp đã có câu trả lời cho việc này như sau: Chất béo có ở dầu dừa là dạng chất béo bão hòa. Có nguồn gốc từ acid lauric. Thật thú vị là loại axit này lại có tác dụng triệt tiêu chất béo dư thừa, cân bằng lượng cholesterol trong máu. Giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả. 

Bên cạnh đó, tinh chất có trong dầu dừa còn góp phần làm chậm lại quá trình tiêu hóa thức ăn. Từ đó sẽ khiến bạn thấy no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn. Đây chính là cơ chế khiến dầu dừa có thể giúp giảm cân rất tốt. 

2. Các cách giảm cân từ dầu dừa phổ biến nhất 

Nếu muốn nhanh chóng có kết quả, bạn cần phải xây dựng khẩu phần ăn phù hợp cộng với chế độ sinh hoạt lành mạnh. 

Dưới đây là 3 cách giảm cân từ dầu dừa được nhiều người áp dụng nhất: 

Cách 1: Uống trực tiếp dầu dừa

Mỗi ngày, duy trì thói quen uống đều đặn 2 thìa dầu dừa trước khi ăn khoảng 30 – 45 phút. Việc này nhằm mục đích giúp bạn giảm sự thèm ăn, từ đó có thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong bữa chính. Nếu đã quen với dầu dừa, bạn hãy tăng dần lên 4 thìa/ngày. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống dầu dừa sau bữa ăn để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đổi chất và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. 

giảm cân từ dầu dừa

Uống dầu dừa trực tiếp trước bữa ăn giúp giảm cân hiệu quả.

Cách 2: Dầu dừa trộn salad rau củ

Uống dầu dừa có thể sẽ gây khó chịu cho một số người. Nếu vậy, bạn hãy thay đổi bằng cách làm salad rau củ trộn với dầu dừa. Salad rau củ có nhiều chất xơ, vitamin và cả khoáng chất cần thiết cho cơ thể sẽ giúp bạn điều chỉnh được lượng calo đưa vào cơ thể. Kết hợp với dầu dừa sẽ càng làm tăng thêm hiệu quả giảm cân.

Cách thực hiện rất đơn giản: Bạn chỉ cần trộn salad kèm với dầu dừa và ăn 1 lần/ngày. Bạn có thể dùng kèm thêm bánh mì đen, ức gà áp chảo… để đổi mới khẩu vị, tránh bị nhàm chán. 

Đối với rau làm Salad nên tránh chọn những loại củ chứa nhiều tinh bột như khoai lang, khoai tây, các loại hạt…

giảm cân từ dầu dừa

Dầu dừa trộn salad rau củ cũng là món ăn kiêng được yêu thích.

Cách 3: Massage bằng dầu dừa giúp đánh bay mỡ thần tốc

Cách thực hiện: 

– Làm sạch vùng da bụng và lau thật khô trước khi massage. 

– Cho 3 – 4 giọt dầu dừa vào lòng bàn tay, xoa ấm lên rồi bắt đầu massage quanh vùng bụng.

– Trước hết, hãy kích thích các huyệt đạo bằng cách dùng 2 ngón tay ấn từ rốn di chuyển sang 2 bên hông. Sau đó, bạn lấy rốn làm tâm điểm rồi dùng tay xoa đều từ vòng tròn nhỏ rồi mở rộng ra vòng tròn lớn hơn theo chiều kim đồng hồ, và ngược lại. Nằm ngửa và nắm tay lại, ấn vào eo sau. Lưu ý dùng lực vừa phải, không ấn quá mạnh sẽ dễ gây ra vết bầm tím trên da.

– Kết thúc massage với việc ấn vào phần giữa hông và rốn.

giảm cân từ dầu dừa

Massage với dầu dừa để đánh tan mỡ thừa.

3. Những lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng dầu dừa

– Tuy dầu dừa mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như giúp giảm cân hiệu quả. Nhưng đối với một số bạn có làn da nhạy cảm có thể sẽ bị kích ứng với dầu dừa, làm da bị nổi mẩn đỏ. Lúc này, bạn hãy ngưng sử dụng dầu dừa và chọn phương pháp giảm mỡ khác phù hợp hơn. 

– Lượng dầu dừa tiêu chuẩn được khuyên dùng mỗi ngày khoảng 30 – 50ml. Nếu trong thực đơn của bạn có sử dụng thêm các loại chất béo khác thì hãy giảm lượng dầu dừa xuống.

– Vì ứng dụng phổ biến của dầu dừa nên trên thị trường hiện nay bày bán rất nhiều loại dầu dừa kém chất lượng, không có nguồn gốc rõ ràng. Nên bạn có thể tự làm dầu dừa hoặc tìm những nơi bán uy tín để mua dầu dừa nguyên chất an toàn. 

Giảm cân từ dầu dừa cũng giống như các cách giảm cân khác, cần phải có thời gian để có được kết quả. Do đó, bạn hãy cố gắng kiên trì. Kết hợp thêm với các bài tập giảm cân phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Ý kiến (107)

Hãy Đăng Nhập hoặc Tạo Tài Khoản để gửi bình luận

tin liên quan

tin nổi bật

Cách Giảm Cân

Đánh bay mỡ thừa thần tốc chỉ trong 7 ngày với thực đơn giảm cân từ trứng siêu đơn giản

22-09-2021
Cách Giảm Cân

Giải đáp thắc mắc: Uống nước muối có giảm cân không?

22-09-2021
Cách Giảm Cân

Tuyệt chiêu giảm cân bằng bí đỏ không nên bỏ qua

21-09-2021
Cách Giảm Cân

Thực đơn giảm cân cho học sinh cấp 3 khoa học, hiệu quả nhất hiện nay

21-09-2021
Cách Giảm Cân

5 mẹo ngừng ăn vặt giúp giảm béo tại nhà hiệu quả

20-09-2021
Cách Giảm Cân

Uống nước mía có giảm cân không? Cách uống nước mía giảm cân hiệu quả nhất

20-09-2021
Cách Giảm Cân

Sau khi ăn nên làm gì để giảm cân, tránh béo bụng hiệu quả?

20-09-2021
Cách Giảm Cân

8 phương pháp giảm cân nhanh và an toàn nhất hiện nay

18-09-2021
Cách Giảm Cân

6 cách giảm béo bụng tại nhà hiệu quả và nhanh nhất

18-09-2021
Cách Giảm Cân

Tuyệt chiêu giảm béo mặt hiệu quả nhất hiện nay

18-09-2021
Cách Giảm Cân

Giảm cân tại nhà thần tốc với 12 giải pháp khoa học

18-09-2021
Cách Giảm Cân

7 cách giảm cân dành cho người lười siêu hiệu quả không phải ai cũng biết

18-09-2021
Cách Giảm Cân

Bí kíp thần sầu giúp mẹ bỉm giảm cân sau sinh 6 tháng

17-09-2021
Cách Giảm Cân

Bí quyết giảm cân sau sinh tại nhà hiệu quả và an toàn

16-09-2021