Da xinh dáng chuẩn với bí quyết giảm cân từ đậu đỏ

Nhắc đến đậu đỏ nhiều người thường nghĩ đến công dụng là tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và làm trắng da hiệu quả. Nhưng chưa hết đâu nha, nếu bạn biết thêm những cách giảm cân từ đậu đỏ dưới đây thì chắc chắn sẽ càng yêu loại đậu này thêm đấy! 

Hướng dẫn các cách giảm cân từ đậu đỏ hiệu quả.

Khả năng giảm cân tuyệt vời từ đậu đỏ

Đậu đỏ chứa hàm lượng lớn Vitamin có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, với sự góp sức đắc lực của Vitamin B6 sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn rất nhiều. 

Bên cạnh các loại vitamin thì đậu đỏ còn chứa các thành phần khác như sắt, kẽm, canxi,…Nhờ chúng mà cơ thể của bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng, tránh mệt mỏi và luôn ở trạng thái tỉnh táo. 

Chính vì thế, chịu kho ăn đậu đỏ mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn, đồng thời sản sinh ra máu nuôi cơ thể.

Cuối cùng là khả năng giảm cân từ đậu đỏ nhờ lượng chất xơ dồi dào. Nhóm chất xơ này sẽ làm giảm lượng cholesterol và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. 

Các chất oxy hóa có trong đậu đỏ cũng là thành phần vàng giúp chống lão hóa và làm đẹp da hữu hiệu. 

Đậu đỏ chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin cần thiết, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Các cách giảm cân từ đậu đỏ thử là mê

Cách giảm cân với sữa đậu đỏ

Khi nói tới sữa thì ai cũng lo lắng và sợ nó sẽ làm tăng cân. Đó là do bạn chưa sử dụng đúng loại sữa cũng như không tìm được cách kết hợp chuẩn. Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm sữa đậu đỏ giúp giảm cân hiệu quả. 

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Đậu đỏ: 200g
• Sữa tươi không đường tách béo: 2 bịch
• Lá dứa: 2 lá tạo mùi thơm để dễ uống

Cách thực hiện

• Loại bỏ hạt đậu bị lép, hư hỏng. Ngâm đậu trong nước từ 3-5 tiếng hoặc để qua đêm cho đậu mềm. 
• Vào buổi sáng, bạn vớt đậu ra tráng sạch lần nữa rồi cho đậu cùng sữa không đường vào máy xay thật nhuyễn. Lọc phần cặn, chắc lấy nước. 
• Đổ nước này vào nồi đun sôi cùng với lá dứa. 
• Đun tầm 10 phút rồi tắt bếp. Để sữa nguội rồi bạn cho vào bình bảo quản trong tủ lạnh. 

Cách giảm cân bằng nước đậu đỏ rang

Ngoài giúp giảm cân thì nước đậu đỏ còn có thể thanh lọc và giải độc cơ thể rất tốt. 

Nguyên liệu chuẩn bị: Hạt đậu đỏ. Bạn nên tìm những nơi bán đậu uy tín để đảm bảo chất lượng đậu. 

Cách thực hiện

• Rửa sạch hạt đậu và bỏ đi những hạt lép, hạt hư. Và để ráo.  
• Sau đó bạn rang đậu cho tới khi nghe thấy mùi thơm bay lên là có thể tắt bếp.
• Hạt đậu để nguội rồi cho vào lọ thủy tinh. Bảo quản nơi thoáng mát. Khi cần dùng bạn chỉ cần lấy một nắm đậu cho vào bình. Chế thêm nước nóng vào ngâm một lúc là có thể uống được. 

Chú ý: mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 500ml nước đậu đỏ. Kết hợp với uống nước lọc. Không nên quá lạm dụng. 

Bạn có thể rang đậu đỏ lên để pha nước uống dùng hàng ngày.

Cách giảm cân từ đậu đỏ nấu soup

Ngoài các cách uống với đậu đỏ nêu trên. Bạn có thể dùng đậu đỏ nấu soup để thay đổi khẩu vị cũng như duy trì vóc dáng.

Nguyên liệu chuẩn bị: Đậu đỏ 200g

Cách thực hiện: 

• Đậu sau khi đã làm sạch và lọc thì ngâm qua đêm cho đậu mềm. 
• Ngày hôm sau, bạn vớt đậu đỏ ra rồi cho vào nồi cùng một ít nước đun sôi. 

Cách làm quá đơn giản nhưng bạn đã có ngay một chén soup bổ dưỡng và giúp giảm cân cực kỳ tuyệt vời. Tuy vị của soup sẽ lạt và hơi khó ăn nhưng bạn cố gắng kiên trì dùng để nhanh chóng đạt được kết quả nhé. Món này tốt nhất nên dùng vào buổi tối. 

Soup đậu đỏ dễ thực hiện nhưng giúp giảm cân hữu hiệu.

Những lưu ý khi giảm cân với đậu đỏ

• Đối tượng có tiền sử bị dị ứng với đậu đỏ. Hoặc khi dùng xuất hiện các dấu hiệu như buồn nôn, nhức đầu,… thì bạn hãy ngưng sử dụng ngay. 
• Nên chọn những hạt đậu chắc, tránh lấy những hạt đậu bị lép hoặc hư hỏng sẽ không đảm bảo chất lượng cũng như tác động không tốt tới hệ tiêu hóa, gây ra độc hại.
• Hạn chế bỏ đường với các món giảm cân từ đậu đỏ để tránh làm ảnh hưởng tới việc giảm cân. 

Nếu bạn muốn vừa đẹp dáng, da lại luôn căng mọng hồng hào thì đừng bỏ qua những cách giảm cân từ đậu đỏ được bật mí trên đây nhé!