Bỏ túi bí quyết giảm cân từ đậu đen được hội chị em yêu thích nhất

Giảm cân từ đậu đen là phương pháp làm đẹp phổ biến từ rất lâu trước đây và vẫn được ưa chuộng cho tới ngày nay. Ngoài giúp lấy lại vóc dáng, đậu đen còn có rất nhiều lợi ích như làm đẹp da và thải độc hiệu quả. 

Bí quyết giảm cân từ đậu đen an toàn, hiệu quả.

Giảm cân từ đậu đen có hiệu quả? 

Trong đậu đen chứa rất nhiều thành phần tốt cho cơ thể như albumin, các sinh tố protid, glucid, lipid, muối khoáng, các vitamin A, B, C, PP… hoạt chất anthocyanin. Chúng có khả năng chống oxy hóa đồng thời hạn chế việc tích tụ chất béo. 

Ngoài ra, những hợp chất arginine có trong đậu đen còn hỗ trợ kích thích quá trình đốt cháy lượng mỡ dư thừa và chuyển hóa nó sang protein giàu năng lượng. 

Chưa hết, trong đậu đen có có lượng lớn vitamin, chất xơ, muối khoáng tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả. Do đó, sử dụng đậu đen để giảm cân là hoàn toàn có cơ sở. 

Các cách giảm cân từ đậu đen phổ biến 

1. Giảm cân bằng đậu đen rang 

Nước đậu đen ngoài tác dụng thanh nhiệt, giải độc thì nó còn giúp giảm cân rất tốt. Nếu bạn kiên trì uống nước đậu đen không chỉ có vóc dáng đẹp mà còn sở hữu làn da mịn màng đáng mơ ước. 

Cách làm nước đậu đen giảm cân: 

– Nguyên liệu chuẩn bị: 100g đỗ đen + 2 lít nước 

– Cách làm: 

+ Đỗ đen mua về rửa thật sạch rồi để ráo nước. Tiếp tới bạn cho đậu vào chảo rang. Lưu ý để lửa nhỏ kết hợp đảo đều tay cho tới khi thấy vỏ nứt ra và có mùi thơm bay lên thì cho ra đĩa hay khay lớn. 

+ Đun sôi 1-2 lít nước rồi cho đậu đen vào đun thêm 15 phút rồi tắt bếp. Để nguội. Sau đó, bạn lọc lấy phần nước và để dành uống trong ngày. 

Giảm cân từ nước đậu đen rang đơn giản và dễ thực hiện.

2. Giảm cân từ đậu đen và gừng

Như các bạn cũng đã biết, gừng có đặc tính nóng nên có thể đốt cháy mỡ thừa hữu hiệu và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Khi kết hợp gừng với đậu đen sẽ cho ra thức uống thơm ngon giảm cân hiệu quả. 

– Nguyên liệu chuẩn bị: 100g đỗ đen + 2-3 củ gừng +  nước. 

– Cách làm nước đỗ đen gừng giảm cân: 

+ Đậu đen và gừng làm sạch, nhớ cạo sạch vỏ gừng rồi thái thành từng lát mỏng. 

+ Cho 100g đậu nấu với 1-2 lít nước đun sôi. Sau đó cho gừng đã chuẩn bị ở phía trên vào nấu nhừ với đậu đen. Nếu cảm thấy uống không quen miệng thì bạn có thể cho thêm một ít mật ong vào. 

+ Lọc lấy phần nước ra riêng rồi để nguội. Uống 1-2 cốc trước bữa chính.

3. Giảm cân bằng đậu đen yến mạch

Đậu đen và yến mạch là đôi bạn được biết tới là loại ngũ cốc chứa nhiều thành phần dưỡng chất tốt như vitamin A, B, C và khoáng chất. Có công dụng đào thải độc tố, làm đẹp da và giảm cân hữu hiệu. Trong yến mạch có chứa chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn cholesterol xấu và giữ nó luôn ở mức thấp nhất trong cơ thể. 

– Nguyên liệu chuẩn bị: 200g đỗ đen + 3 thìa bột yến mạch + nước. 

– Cách thực hiện: 

+ Làm sạch đậu đen rồi để ráo. Tiếp đến cho đậu đen vào nồi áp suất ninh nhừ trong vòng 20 phút rồi cho bột yến mạch vào khuấy đều khoảng 1-2 phút. Vậy là đã cho ra một hỗn hợp giảm cân cực kỳ tuyệt vời. 

+ Sử dụng nước này trước bữa ăn chính mỗi ngày để tránh mỡ tích tụ trong cơ thể. 

Giảm cân bằng đậu đen yến mạch không chỉ làm đẹp dáng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Những lưu ý về cách giảm cân từ đậu đen

– Nên kết hợp ăn đậu đen với các loại rau củ quả để làm tăng hiệu quả giảm cân. 

– Kết hợp với các bài tập giảm cân tại nhà hàng ngày để tăng cường sức khỏe cơ bắp và giúp tiêu thụ nhiều calo hơn. 

– Với những ai có tiền sử dị ứng với đậu đen thì nên đổi qua những phương pháp giảm cân khác phù hợp hơn. 

– Không áp dụng cách giảm cân từ đậu đen với trẻ em. 

– Không uống quá nhiều nước đậu đen vì có thể sẽ kích thích thận làm việc quá mức. Bạn có thể uống 0,5 – 1l nước đậu đen kết hợp với nước lọc. 

– Nước đậu đen có thể uống nóng hoặc lạnh tùy sở thích của mỗi người. 

– Một số đối tượng nên tránh dùng đậu đen để giảm cân như: phụ nữ mang thai, đang trong thời gian kiêng cữ, người có bệnh đại tràng, dạ dày, đang dùng thuốc đông y,…

Nhưng lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân từ đậu đen.

Những bí quyết giảm cân từ đậu đen trên đây khá đơn giản mà ai cũng có thể dễ dàng làm được tại nhà. Chúc các bạn thành công!