3 cách giảm cân hiệu quả ngay tại nhà bằng những nguyên liệu bí truyền

Một trong những cách giảm cân tự nhiên, không gây tác dụng phụ, an toàn, không làm mệt mỏi đó là cách giảm cân từ thiên nhiên. Đọc ngay bài viết sau đây để khám phá 3 mẹo giảm cân hiệu quả ngay tại nhà bằng các nguyên liệu thiên nhiên không phải ai cũng biết.

3 cách giảm cân hiệu quả ngay tại nhà bằng những nguyên liệu bí truyền

Giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên giúp bạn giảm cân an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Giảm cân bằng chanh

Trong chanh có khoảng 39mg% vitamin C, acid hữu cơ toàn phần và nhiều loại vi chất khác như muối khoáng vô cơ, photpho, canxi, magie, sắt…có công dụng chống oxy hóa, kiềm hóa và giải độc cho cơ thể. Bạn nên dùng nước chanh vào buổi sáng, không nên dùng vào buổi tối vì có thể làm tăng nguy cơ gây ra sỏi thận.

Công thức giảm béo bằng nước chanh pha loãng uống thay nước lọc hàng ngày

Dùng nước chanh để giảm cân vô cùng hiệu quả và bạn có thể áp dụng cách này ở bất kỳ đâu. Bạn có thể uống nước chanh ngay tại nhà hay tại nơi làm việc mà vẫn có thể giảm cân nặng. Cách giảm cân này làm rất đơn giản, bạn chỉ cần vắt nước chanh cho vào trong ly nước lọc và uống. Chỉ vậy thôi và nên nhớ là không được thêm đường vì nó sẽ làm mất đi hiệu quả từ chanh. Bạn dùng uống thay nước lọc mỗi ngày vì vậy không nên pha quá chua sẽ không tốt cho dạ dày.

3 cách giảm cân hiệu quả ngay tại nhà bằng những nguyên liệu bí truyền

Dùng nước chanh pha loãng với nước lọc vừa có công dụng giảm cân hiệu quả vừa bổ sung được lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Giảm cân bằng chanh và mật ong

Mật ong có chứa nhiều vitamin như vitamin nhóm B, vitamin C, đồng, kali, sắt, canxi, các chất chống oxy hóa…Theo y học cổ truyền, mật ong có vị ngọt, tính ôn hòa, nhu nhuận, có tác dụng bổ trung, nhuận táo, hoạt trường, giải độc, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, làm đẹp và chống lão hóa, chống viêm nhiễm, làm lành vết thương, điều hòa đường huyết.

Ngoài ra nước chanh mật ong còn có công dụng khác như giảm đầy trướng bụng, chống nôn mửa, trị đờm. Nước chanh mật ong vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe lại giúp giảm cân an toàn vì đây là loại thức uống dinh dưỡng, có nhiều vitamin và khoáng chất mà lại ít calo.

Khi uống hỗn hợp nước chanh mật ong, bạn không nên lạm dụng uống quá nhiều mà không ăn thức ăn. Bạn có thể giảm cân nhanh đó nhưng mà sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Bạn có thể dùng chanh mật ong giảm cân an toàn như làm thức uống giải khát thay cho những thức uống có hại khác như nước ngọt, cà phê, trà sữa…

Để đạt được hiệu quả giảm cân tối đa mà lại không gây hại cho sức khỏe, bạn nên uống chanh mật ong vào buổi sáng, bạn nên uống nước chanh mật ong ấm để kích thích vị giác. Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng sẽ tạo cảm giác no lâu hơn giúp bạn ăn ít vào bữa tiếp theo, nhờ vậy mà cân nặng cũng sẽ giảm đi. Đặc biệt các chất trong hỗn hợp nước chanh mật ong sẽ giúp cơ thể không hấp thụ chất béo, tinh bột trong bữa ăn của mình. Bạn cũng nên uống nước chanh mật ong trước bữa ăn trưa và tối để hạn chế cơ thể hấp thu chất béo, tinh bột và đường, giúp làm tăng tốc độ quá trình trao đổi, chuyển hóa chất giúp giảm cân hiệu quả, thanh lọc cơ thể nhanh chóng.

3 cách giảm cân hiệu quả ngay tại nhà bằng những nguyên liệu bí truyền

Nước chanh mật ong có khả năng giảm cân vượt trội, giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể.

Giảm cân với nước chanh muối ấm

Mỡ thừa toàn thân và bụng sẽ dần biến mất nếu bạn uống nước chanh muối ấm. Phương pháp giảm cân thiên nhiên này vừa không tốn nhiều công sức, tiền bạc vừa giúp giảm cân, đốt mỡ an toàn, lại làm đẹp làn da, đào thải độc tố tích tụ bên trong cơ thể…

Cách làm rất đơn giản bạn chỉ cần vắt nước 1 trái chanh vào 300ml nước lạnh, cho 1/3 muỗng cà phê muối hột vào rồi trộn đều. Sau đó cho thêm nước nóng vào rồi canh cho hỗn hợp có độ ấm vừa phải, đừng nóng quá vì sẽ khiến cho chanh đắng. Uống hỗn hợp chanh muối ấm này trước bữa ăn sáng, trưa và trước khi đi ngủ 30 phút.

3 cách giảm cân hiệu quả ngay tại nhà bằng những nguyên liệu bí truyền

Hỗn hợp chanh, muối, nước ấm giúp giảm cân nhanh và thanh lọc cơ thể.

Nước chanh gừng giúp giảm cân nhanh

Hỗn hợp chanh và gừng có công dụng đốt cháy mỡ, cải thiện hệ tiêu hóa và kháng viêm rất tốt. Để làm hỗn hợp này thì bạn vắt nước cốt 2 trái chanh cho vào nồi và vài lát gừng tươi, ninh nhỏ lửa. Khi nước sôi thì bật nhỏ lửa và thêm 1 lít nước lọc vào, thêm 2 miếng vỏ chanh rửa sạch. Để yên như thế trong 1 phút, sau đó cho tắt bếp để nguội. Bạn nên uống hỗn hợp này trước mỗi bữa ăn 30 phút.

Nước chanh gừng sẽ giúp bạn giảm cân và giải độc cực tốt, là sự kết hợp hoàn hảo, có công dụng thanh lọc cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh an toàn. Dùng thường xuyên hỗn hợp này sẽ giúp loại bỏ các chất độc tích tụ lâu ngày, bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tăng sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe.

3 cách giảm cân hiệu quả ngay tại nhà bằng những nguyên liệu bí truyền

Dùng hỗn hợp nước chanh gừng thường xuyên vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa bảo vệ tốt cho sức khỏe.

Giảm cân bằng gạo lứt

Trong gạo lứt có chứa thành phần chất xơ cao hơn gạo bình thường gấp 2 lần. Khi bạn ăn gạo lứt thì quá trình tiêu hóa sẽ chậm hơn làm cho dạ dày có cảm giác no lâu hơn, làm cho bạn giảm cân nhanh hơn. Chất xơ cũng giúp tăng cường chuyển hóa, trao đổi chất, hỗ trợ đào thải độc tố, đào thải chất béo nhanh chóng. Trong gạo lứt còn có chất axit alpha lipoic có khả năng chuyển hóa và đốt cháy lượng chất béo, mỡ thừa tích tụ lâu ngày.

Trong gạo lứt cũng có nhiều chất dinh dưỡng, giúp tạo dựng cơ, làm cho cơ thể giảm cân và săn chắc tương tự như việc vận động, tập thể dục mỗi ngày.

Sau đây là thực đơn tham khảo giúp bạn giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả:

Bữa sáng uống nước gạo lứt rang

Với thực đơn giảm cân này, thì vào buổi sáng bạn rang 1 chén gạo lứt với dầu mè, sau đó pha với nước sôi để uống vào buổi sáng khi vừa thức dậy. Chú ý là bạn không nên ngâm hay vo gạo như gạo bình thường mà chỉ cần lọc ra các hạt xấu rồi rang lên là được. Phần xác gạo sau khi dùng xong thì bạn có thể cơm rồi ăn với muối mè. Món này ăn sáng cũng rất tốt.

Bữa trưa thì ăn gạo lứt với rau củ

Bạn nấu cơm bằng gạo lứt, để nâng cao hiệu quả giảm cân, bạn nên thêm 1 muỗng dầu dừa vào nồi cơm. Các loại rau củ thiên nhiên thì bạn dùng để nấu canh, xào hoặc luộc. Bổ sung thêm vào thực đơn các loại tôm, tép, cá với kích thước nhỏ, bạn có thể rang, chiên hoặc kho nhừ để ăn luôn cả xương.

Bữa tối ăn cơm gạo lứt với rau và trái cây

Bạn có thể chọn bất kỳ loại rau nào và ăn nhiều hay ít tùy thích, tuy nhiên phải ăn trước 8 giờ tối mới đảm bảo công dụng. Ăn cùng canh cà rốt hoặc bí đỏ. Ăn tráng miệng với trái cây tươi để bổ sung vitamin và uống nhiều nước để hỗ trợ thải độc hiệu quả.

3 cách giảm cân hiệu quả ngay tại nhà bằng những nguyên liệu bí truyền

Chất xơ từ gạo lứt sẽ cuốn theo những chất độc bám cặn lâu ngày và thải độc theo đường bài tiết.

Một số lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng gạo lứt

Để tiết kiệm thời gian khi rang gạo lứt, bạn có thể rang số lượng gạo lớn rồi bảo quản trong lọ thủy tinh để xài dần.

Khi nấu cơm bằng gạo lứt, bạn nên ngâm gạo trước 15 phút rồi nấu bằng nồi áp suất. Nếu bạn không có nồi áp suất thì nên ngâm gạo 2 giờ trước khi nấu bằng nồi cơm điện.

Bạn có thể ăn thêm súp miso trong mỗi bữa ăn để cơ thể không cảm thấy ngán và mệt mỏi khi giảm cân.

Khi ăn gạo lứt bạn nên ăn thật chậm nhai thật kỹ, ăn như vậy sẽ rất tốt cho dạ dày vừa giúp tạo cảm giác no nhanh hơn, từ đó thúc đẩy hiệu quả giảm cân nhanh.

3 cách giảm cân hiệu quả ngay tại nhà bằng những nguyên liệu bí truyền

Gạo lứt vừa giúp giảm cân hiệu quả lại rất tốt cho sức khỏe, cải thiện sức đề kháng.

Giảm cân bằng gừng

Củ gừng là thảo mộc tự nhiên được ông cha ta sử dụng rất nhiều để làm thuốc và trị bệnh trong nhiều thế kỷ qua. Trong gừng có chứa nhiều chất dinh dưỡng và các hợp chất mạnh mẽ có hiệu quả trong chữa bệnh. Gừng cũng có hiệu quả trong việc giảm đau và kháng viêm. Gừng có chứa chất chống oxy hóa cao, có tác dụng hiệu quả trong việc loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể.

Bạn có thể bổ sung gừng vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình để bảo vệ sức khỏe và giảm cân an toàn hiệu quả. Gừng sẽ phát huy hiệu quả cao hơn khi bạn dùng nước gừng khi đói.

Sau đây là một số cách giảm cân bằng gừng mà bạn có thể áp dụng.

Ăn gừng ngâm với giấm mỗi buổi sáng để giảm cân như ý muốn

Bạn chọn vài củ gừng tươi, rửa sạch, cắt lát mỏng, để ráo nước rồi xếp vào bình thủy tinh sạch. Sau đó bạn cho nước giấm gạo vào với mực nước cao bằng gừng. Để bình gừng giấm này ở nơi thoáng mát hoặc ở ngăn tủ lạnh. Bạn ngâm khoảng trên một tuần là có thể dùng được. Sự kết hợp giữa gừng và giấm sẽ giúp ích rất nhiều trong việc tiêu mỡ, đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể nhanh chóng.

Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, bạn ăn khoảng 3, 4 lát gừng tươi ngâm giấm. Kiên trì ăn trong trong 1 thời gian nhất định thì bạn sớm có được thân hình thon gọn như ý muốn.

Ngoài ra bạn có thể kết hợp gừng và mật ong để uống mỗi ngày. Bạn chỉ cần đập dập miếng gừng ra rồi cho vào khoảng 200ml nước nóng và thêm 1 muỗng mật ong nữa là có ngay món nước uống thơm ngon giúp bạn giảm béo tự nhiên hiệu quả mỗi ngày.

Massage rượu gừng để giảm cân nhanh

Khi bạn massage bằng rượu gừng, tinh chất rượu gừng sẽ thấm vào vùng mỡ thừa dưới da, thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ thừa của cơ thể nhanh gấp 4 lần bình thường. Bạn xay nhuyễn hoặc giã nhỏ gừng rồi lấy ngâm với 1 lít rượu trắng để trong khoảng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và massage hàng ngày. Sau khi massage xong bạn nên lau sạch vùng da được massage để tránh da bị kích ứng vì gừng rất nóng.

3 cách giảm cân hiệu quả ngay tại nhà bằng những nguyên liệu bí truyền

Kiên trì thực hiện cách giảm cân bằng gừng tươi thì bạn sẽ có một vóc dáng thon thả và cân đối.

Trên đây là 3 cách giảm cân tại nhà ừ thiên nhiên hiệu quả, được nhiều người sử dụng và cho ra những kết quả rất tốt. Hi vọng khi áp dụng các bí quyết giảm cân trong bài viết trên, bạn sẽ mau chóng lấy lại thân hình thon gọn và quyến rũ của mình. Chúc các bạn thành công.

Đánh giá bài viết

Viên uống giảm cân là gì, có giúp giảm cân hiệu quả không?

Previous article

5 cách giảm cân vô cùng hiệu quả nhanh đón Tết về

Next article

You may also like

Comments

Leave a reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *