Những nguyên tắc hàng đầu giúp giảm cân GM hiệu quả

Nếu bạn đang tìm phương pháp giảm cân cấp tốc trong 1 tuần an toàn và hiệu quả thì chế độ GM Diet chắc chắn sẽ là gợi ý hoàn hảo mà bạn có thể tham khảo. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách giảm cân GM hiệu quả nhất, giúp bạn nhanh chóng đạt được cân nặng mà bạn đang mong muốn. 

Những điều cần biết để giảm cân GM hiệu quả.

Những nguyên tắc bạn cần lưu để giảm cân GM hiệu quả

Nếu tuân thủ đúng theo thực đơn ăn kiêng, bạn có thể giảm từ 3-4kg chỉ trong vòng 1 tuần mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe. Ngoài ra, với những bạn không có nhu cầu giảm cân thì vẫn có thể thực hiện phương pháp này 6 tháng 1 lần nhằm mục đích để làm sạch và giải độc cơ thể. 

GM Diet là cách thức giảm cân dựa trên nguyên tắc cắt giảm triệt để lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Chủ yếu chỉ ăn rau củ tươi hoặc trái cây, giảm thịt và quan trọng là bổ sung đủ nước cho cơ thể.

Một vài nguyên tắc giúp giảm cân GM hiệu quả:

• Cung cấp đủ nước cho cơ thể với ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Với chế độ ăn kiêng GM, bạn sẽ phải cắt giảm lượng lớn khẩu phần ăn nên sẽ thường xuyên thấy đói, mồ hôi tiết ra nhiều vì bạn đang thanh lọc cơ thể… Nên bổ sung nước là việc làm cần thiết và quan trọng để không làm bạn bị mất sức. 
• Không sử dụng đồ uống có cồn như rượu bia. Vì chúng sẽ làm giữ nước, ngăn cản sự đào thải chất độc ra khỏi cơ thể trong quá trình áp dụng chế độ ăn kiêng, Từ đó ảnh hưởng không tốt đến kết quả giảm cân của bạn. 
• Tuyệt đối thực hiện theo đúng thực đơn ăn kiêng đã được vạch sẵn. Không được bỏ sót ngày nào. 

Một số nguyên tắc cần lưu ý khí áp dụng chế độ ăn kiêng GM.

Giảm cân GM hiệu quả với thực đơn ăn kiêng trong 7 ngày 

Rau xanh và trái cây là 2 nhóm thực phẩm chính trong thực đơn ăn kiêng GM. 

Gợi ý thực đơn giảm cân GM hiệu quả.

Tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng GM 

Tuy phương pháp giảm cân này đã được khoa học công nhận và chứng minh là an toàn, nhưng nó vẫn sẽ gây ra một số tác dụng phụ, là những dấu hiệu thường thấy khi áp dụng chế độ ăn kiêng. Vì cơ thể bị cắt giảm một lượng lớn thức ăn và chất dinh dưỡng. Cụ thể: 

• Cơ thể mệt mỏi, mất sức do các cơ bị lấy đi lượng protein được cung cấp bình thường mỗi ngày.
• Liên tục cảm thấy khát nước. Do khi này, chất lỏng cung cấp cho cơ thể đã được dùng để tăng cường quá trình trao đổi chất. 
• Đau đầu và khó chịu khi mới bắt đầu ăn kiêng. Vì bạn phải kiềm chế cơn thèm ăn có thể ập tới lúc nào để đảm bảo giảm cân hiệu quả. 

Với chế độ ăn kiêng GM sẽ gây ra một số tác dụng phụ khi cơ thể đang tập thích nghi với sự thay đổi mới.

Sau khi cơ thể đã thích nghi với cách ăn kiêng này thì những dấu hiệu trên cũng dần biến mất. Lúc này bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Cuối cùng thì hãy cùng chờ đợi sự lột xác đáng kinh ngạc nhé!

>>> Tham khảo thêm: Thực đơn giảm cân Das hiệu quả dành cho người mới bắt đầu giảm cân