Sở hữu thân hình vạn người mê nhờ giảm cân bằng hạt chia

Vóc dáng chuẩn không cần chỉnh của dàn sao nữ Việt luôn là mong ước của rất nhiều cô gái. Để xuất hiện trước công chúng với hình ảnh hoàn hảo nhất, các cô gái của chúng ta đều có bí quyết cả đấy. Trong đó, giảm cân bằng hạt chia chính là phương pháp được ưu ái hơn cả. 

Giảm cân bằng hạt chia – Bí quyết duy trì vóc dáng của Sao Việt

Nếu thường xuyên theo dõi instagram của cô nàng Amee, chắc hẳn bạn sẽ tích góp được kha khá phương pháp giảm cân hay ho từ cô ca sĩ đáng yêu này.

Theo đó, Amee đã bật mí rằng mình đang đang theo chế độ giảm cân bằng sinh tố. Nếu chịu khó duy trì trong một tuần thì có thể giảm được từ 3-4kg.

Một số nguyên liệu dễ tìm được Amee sử dụng là cải bó xôi, sữa chua không đường, chuối… Được thay đổi luân phiên. Nhưng có một thứ không thể thiếu đó chính là hạt chia.

Amee bật mí công thức sinh tố giảm cân với hạt chia

Nữ ca sĩ cho biết: “Hạt chia thực sự rất tốt, nó giúp lọc máu và khiến cơ thể khỏe mạnh hơn”.

Không riêng Amee mà Tăng Thanh Hà cùng rất nhiều ngôi sao trên thế giới cũng duy trì sử dụng hạt chia hàng ngày. Để duy trì vóc dáng và sức khỏe, vẫn đảm bảo đủ chất mà không sợ bị tích mỡ.

Xem thêm: Duy trì vóc dáng thon thả cùng mỹ nhân được khao khát nhất Nhật Bản

Ngoài tips của Amee, bạn cũng có thể học cách giảm cân bằng hạt chia của Hà Tăng. Như ngâm qua đêm yến mạch với sữa, hạt chia. Hoặc ăn kèm với các loại trái cây tươi để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho buổi sáng. 

Hà Tăng duy trì vóc dáng thon gọn nhờ sử dụng hạt chia mỗi sáng

Có thể nói, hạt chia tuy nhỏ mà có võ phải không nào. Nhỏ bé là thế, nhưng lại chứa một nguồn khoáng chất tuyệt vời. Đặc biệt, nó còn hỗ trợ giảm cân và trị nhiều loại bệnh.

Giảm cân bằng hạt chia như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất?

Theo SCMP, dùng hạt chia đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe. Cụ thể là:

– Phòng ngừa ung thư: Bên trong hạt chia chứa rất nhiều loại axit béo có tên là axit alpha-linolenic (ALA) hay alpha lipoic, được khẳng định là có tác dụng hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư vú và ung thư cổ tử cung (2 loại ung thư thường gặp ở phụ nữ) 

– Giảm cân: Khi bạn ngâm hạt chia trong nước, nó có thể phồng lên gấp 12 lần trọng lượng ban đầu. Do đó, khi uống sẽ cho bạn cảm giác no lâu, từ đó hạn chế cơn thèm ăn.

– Tốt cho người tiểu đường: Chất xơ có trong hạt chia sẽ không làm tăng lượng đường trong máu, đồng thời không tiêu thụ insulin khi được tiêu hóa. Vì vậy, đây là nguyên liệu rất phù hợp cho người bị tiểu đường. 

– Tốt cho tim, não: Hạt chia giàu axit béo ALA và omega-3, tốt cho tim, não, làm giảm cholesterol, điều hòa huyết áp, chống viêm.

Ngoài những thành phần trên, hạt chia còn chứa lượng canxi cao gấp 6 lần so với sữa. Phù hợp cho những ai không thể dung nạp đường sữa hoặc các chế phẩm từ sữa.

Giảm chân bằng hạt chia đúng cách

Thời điểm vàng để giảm cân bằng hạt chia trong ngày đó là vào buổi sáng. Bạn chỉ cần cho 1-2 muỗng hạt chia vào thức ăn, trộn vào đồ uống…và măm măm thôi. 

Những đối tượng nào không nên sử dụng hạt chia?

Hạt chia tuy bổ dưỡng và đa số mọi người không gặp phải vấn đề gì khi sử dụng.  Tuy nhiên, theo tiến sĩ Jimmy Louie Chun-yu, trợ lý giáo sư tại “Khoa học Sinh học” của Đại học Hồng Kông cho hay, những đối tượng sau nên tránh dùng hạt chia: 

– Người bị đột quỵ: Vì hạt chia có nồng độ axit béo omega-3 cao có thể gây loãng máu. 

– Những bệnh nhân đã sử dụng chất làm loãng máu: Vì hạt chia có thể ức chế khả năng máu đóng cục và ảnh hưởng đến lưu thông máu. Những người bị huyết áp thấp được khuyên nên hạn chế sử dụng hạt chia. 

– Những người bị rối loạn tiêu hóa: Hạn chế tiêu thụ nhiều hạt chia trong ngày, do hàm lượng chất xơ khó tiêu rất dễ gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa như dạ dày, táo bón, tiêu chảy và đầy hơi.

– Người bị dị ứng với hạt vừng, bạc hà hoặc mù tạt: Nếu bị dị ứng với những nguyên liệu này, bạn cũng sẽ có khả năng bị dị ứng với hạt chia. 

Thay vì sử dụng những loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc, gây hại cho sức khỏe thì các bạn hãy lựa chọn cách giảm cân an toàn ví dụ như sử dụng hạt chia, yến mạch….nhé! 

Để có được thân hình như mong muốn, đó là một cuộc hành trình dài và cần sự kiên trì. Quan trọng vẫn là sức khỏe và một tinh thần lạc quan, vui vẻ.

Hy vọng với phương pháp giảm cân bằng hạt chia trên đây sẽ hỗ trợ bạn ít nhiều trên con đường chinh phục vóc dáng vạn người mê. Chúc các nàng luôn xinh!