Bỏ túi bí kíp giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần không gây hại dạ dày

Với lượng vitamin C dồi dào cùng khả năng “đốt mỡ” tuyệt vời, bưởi từ lâu được mệnh danh là “thần dược” giảm cân của đa số chị em phụ nữ. Và cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần được rất người nhiều áp dụng. Tuy nhiên, việc dùng bưởi không đúng cách không chỉ khiến cân nặng không giảm đi mà còn có nguy cơ khiến dạ dày tổn thương. Vậy làm thế nào để đánh bay mỡ thừa nhanh chóng chỉ trong 7 ngày nhưng vẫn không ảnh hưởng đến cơ thể đây? Đọc ngay bài viết này để biết câu trả lời nhé.

Bưởi từ lâu được mệnh danh là “thần dược” giảm cân.

Tại sao bưởi lại có công dụng giảm cân?

Trong quả bưởi có chứa rất nhiều chất xơ và vitamin. Đặc biệt là vitamin C. Đây là thành phần có công dụng đốt cháy mỡ thừa và hạn chế cơn thèm ăn cực tốt. Lượng lớn vi chất khoáng có trong loại quả này cũng giúp hạn chế hấp thu tinh bột, kích thích chuyển hóa năng lượng hấp thu. Từ đó, ngăn chặn tích tụ mỡ hiệu quả.

Ngoài ra, bưởi chứa cực ít chất béo và có lượng calo cực thấp. 

Chính nhờ những điều trên mà bưởi rất được ưa chuộng trong hành trình giảm cân, lấy lại vóc dáng của phái nữ. 

Và nếu bạn đang đau đầu không biết làm sao để tận dụng tối đa hiệu quả của loại quả này thì hãy tham khảo ngay cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với cơ thể mình chỉ sau 7 ngày đấy.

Bưởi chứa cực ít chất béo và có lượng calo cực thấp.

Cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần cực kỳ hiệu quả

Ăn bưởi vào mỗi buổi sáng

Hãy bắt đầu phương pháp giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần bằng việc ăn bưởi vào mỗi buổi sáng.

Trước bữa ăn chính tầm 30 phút, bạn có thể ăn từ một phần tư cho tới một quả bưởi. Nhưng nhất định phải nhớ là không ăn bưởi thay bữa sáng. Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, bạn cần ăn đầy đủ để cung cấp đủ năng lượng cho 1 ngày dài.

Uống nước ép bưởi vào buổi trưa

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, vào buổi trưa bạn nên ăn ít tinh bột và bổ sung nhiều chất xơ vào khẩu phần ăn.

Do đó, bạn có thể uống 1 ly nước ép bưởi sau khi ăn trưa. Nếu có thể thì không nên bỏ thêm đường mà hãy uống nguyên chất để đạt kết quả tốt nhất.

Bạn có thể uống 1 ly nước ép bưởi sau khi ăn trưa.

Dùng bưởi vào buổi tối

Buổi tối chúng ta thường rất ít vận động, dẫn đến năng lượng dư thừa rất khó để tiêu hao. Vì thế, bổ sung bưởi chính là cách hữu hiệu để đẩy nhanh quá trình tiêu thụ lượng calo thu nạp.

Sau khi ăn tối khoảng 30 phút, bạn có thể dùng thêm ½ quả bưởi. Hoặc uống 1 cốc nước bưởi luộc đun sôi quá trình chuyển hóa được thực hiện tối đa.

Cách làm nước bưởi luộc như sau:

• Chuẩn bị 1 quả bưởi, 3 thìa muối.
• Để nguyên quả bưởi ngâm trong nước muối pha loãng và rửa thật sạch vỏ bưởi để loại bỏ thuốc, bụi bẩn. 
• Cho nguyên quả bưởi vào nồi nước đun sôi khoảng 30 phút để toàn bộ tinh chất vitamin C trong bưởi hòa tan hoàn toàn vào nước. 
• Cuối cùng, bạn cho nước bưởi vào bình giữ nhiệt và uống thay nước vào buổi tối.

Nếu muốn thực đơn giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần được phong phú hơn, bạn có thể tham khảo những món sau:

Salad bưởi

Nhờ vào hiệu quả và độ thơm ngon, salad bưởi là 1 trong những loại salad giúp giảm cân được rất nhiều chị em yêu thích.

Chuẩn bị: ½ quả bưởi, 1 quả bơ chín, 1 ít rau xà lách, 5 thìa sữa chua không đường, 1 thìa mật ong, 1 chút mù tạt. 

Thực hiện: Trộn sữa chua với mật ong và mù tạt. Bơ bỏ vỏ, bỏ hạt, cắt thành lát vừa ăn. Bưởi tách mỗi múi thành 2-3 phần. Cho bơ và bưởi vào tô, rưới hỗn hợp mật ong sữa chua lên rồi trộn đều và thưởng thức. 

Salad bưởi sẽ giúp bạn “đổi gió” trong những ngày ngán bưởi nguyên chất.

Trà bưởi

Chuẩn bị lượng bưởi tùy thích. Sau đó rửa sạch, cắt thành lát mỏng đem phơi khô cùng vỏ. Rồi cho vào hũ để bảo quản.

Khi muốn uống, dùng ấm đun nước cùng bưởi khô, sau khi sôi 5 phút thì ngừng đun, bắc ra cho nguội bớt. 

Đổ trà vào ly và pha thêm chút mật ong và uống lúc còn ấm sau khi ăn xong bữa sáng.

Tắm bằng bưởi

Nếu đã ngán các món ăn, thức uống từ loại quả này, bạn cũng có thể dùng nó để thanh lọc cho cơ thể. Tắm bằng bưởi cũng là cách giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần mà bạn không nên bỏ qua đâu. Các dưỡng chất trong bưởi sẽ thẩm thấu vào cơ thể, từ từ đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời giúp cơ thể đẩy lùi mệt mỏi, căng thẳng, lấy lại tinh thần cực hiệu quả.

Bạn chỉ cần ép 1 quả lấy nước, phần vỏ thái nhỏ rồi bỏ vào bồn hoặc thau đựng nước tắm. Rồi ngâm mình khoảng 15 – 20 phút. Nhớ kết hợp massage để tinh chất ngấm sâu hơn vào da nhé.

Lưu ý khi áp dụng giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần

• Nên lựa chọn những quả bưởi vừa chín và có độ chua thanh nhẹ, không quá ngọt. Bởi bưởi quá ngọt sẽ kích thích lượng đường, calo trong cơ thể tích tụ nhiều hơn. 
• Không nên ăn bưởi kèm gan lợn, dưa leo, hoặc cà rốt. 
• Không ăn bưởi lúc đói.
• Những ai có vấn đề về dạ dày hoặc huyết áp thấp, nếu sau 1-2 ngày dùng bưởi cảm thấy bụng khó chịu, nên giảm xuống ăn 1/4 đến 1/2 quả bưởi mỗi ngày.
• Phải xây dựng chế độ ăn uống và luyện tập thể thao hợp lý.

Giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần được rất nhiều người áp dụng và thành công.

Trên đây là tất tần tật những thông tin liên quan đến phương pháp giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần. Chỉ cần kiên trì thực hiện, nhất định bạn sẽ đánh bay được kha khá mỡ thừa nhưng không hề ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Chần chừ gì nữa mà không áp dụng ngay. Chúc các bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng như ý. Và đừng quên tiếp tục theo dõi 2day để cập nhật những kiến thức mới nhất, hữu ích nhất về lĩnh vực chăm sóc da – dưỡng dáng nhé.

>>> Tham khảo thêm: Lạ lẫm với cách uống nước vỏ cam giảm cân an toàn và hiệu quả.