Giảm cân an toàn cho bé với các thực phẩm bổ dưỡng

Bổ sung các thực phẩm giảm cân bổ dưỡng là cách giảm cân an toàn nhất dành cho bé yêu của bạn. Vì thế đừng nên bỏ qua các thực phẩm giảm cân bổ dưỡng sau đây nhé!

Giảm cân an toàn cho bé bằng khoai lang

Giảm cân an toàn cho bé bằng khoai lang

Khoai lang là loại thực phẩm dễ kiếm và có giá thành rẻ. Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến khích các bậc cha mẹ nên cho trẻ ăn khoai lang. Để giúp trẻ giảm cân an toàn hiệu quả. Khoai lang chứa một lượng lớn beta-carotene, vitamin B1, B6, E, canxi, chất sắt… Khoai lang có màu vàng sẫm chứa nhiều vitamin A hơn màu vàng nhạt.

Để làm phong phú hơn thực đơn giảm cân của bé từ khoai lang. Mẹ có thể cho bé ăn khoai lang luộc, nấu canh, nướng hoặc hấp… Thay đổi cách chế biến thường xuyên để làm mới các món ăn. Khi đó, bé sẽ hứng thú hơn với việc ăn uống và giảm cân.

Sữa và các loại sản phẩm làm từ sữa giúp giảm cân nhanh

Hầu hết tất cả trẻ con đều thích uống sữa và dùng các sản phẩm từ sữa. Vậy nên các bậc cha mẹ hãy tận dụng điều này để vừa cung cấp dưỡng chất cho trẻ. Vừa giúp trẻ giảm cân hiệu quả. Sữa cung cấp một lượng đáng kể can-xi, vitamin D, protein và một lượng nhỏ vitamin A, B12, C.

Sữa và các loại sản phẩm làm từ sữa giúp giảm cân nhanh

Các dưỡng chất này hỗ trợ cho quá trình phát triển của xương, răng, cơ bắp, mắt, da. Cải thiện não và các chức năng thần kinh. Thời điểm tốt nhất để cho trẻ uống sữa là trước giờ đi ngủ. Một ly sữa nóng ít béo sẽ giúp trẻ ngủ ngon mà không làm trẻ lên cân.

Các loại quả mọng giúp bé giảm cân hiệu quả

Quả mọng bao gồm nho, việt quất, dưa, dâu tây, mâm xôi… Những loại trái cây chứa lượng nước, vitamin C cũng như chất chống oxi hóa đáng kể. Chúng có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Giúp trẻ phòng tránh nhiều bệnh nhiễm khuẩn và phòng ngừa một số bệnh ung thư.

Hơn nữa, trong các loại quả mọng còn chứa một số dưỡng chất giúp giảm cân nhanh. Mẹ có thể cho bé ăn hàng này. Nên thay đổi cách chế biến thường xuyên bao gồm ăn cả trái, cắt nhỏ dầm sữa chua, xay sinh tố… Để làm cho bữa ăn cho bé phong phú và bé thích thú hơn với các loại trái cây để giảm cân.

Ngũ cốc nguyên hạt giúp bé giảm cân

Ngũ cốc nguyên hạt giúp bé giảm cân

Đây là nguồn thực phẩm hoàn hảo nhất mà mẹ có thể chuẩn bị cho các bé ăn để giảm cân hiệu quả cho bé. Ngũ cốc nguyên chất bao gồm gạo, lúa, bột mì… Bạn cũng có thể cho bé ăn các sản phẩm từ ngũ cốc đã chế biến như bột yến mạch, bún, phở…. Đây là nguồn cung cấp năng lượng không thể thiếu để trẻ vận động, tăng trưởng và phát triển. Hơn nữa, trong các loại ngũ cốc này còn chứa vitamin nhóm B, folate, hàng trăm hóa chất thực vật và chất xơ.

Nguồn thực phẩm này cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho bé. Nhưng lại không làm cho bé bị béo lên do không chứa đường và chất béo. Đặc biệt, chất xơ trong ngũ cốc còn kích thích hệ tiêu hóa. Thúc đẩy đường ruột hoạt động tốt hơn và giúp bé giảm cân nhanh.

Các mẹ hãy bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng trên vào thực đơn giảm cân của bé yêu để giúp bé giảm cân an toàn nhanh chóng và hiệu quả. Chúc bé giảm cân thành công và luôn khỏe mạnh, đừng quên truy cập http://2day.com.vn để cập nhật những thoogn tin giảm cân hiệu quả nhất hiện nay.