Muốn biết cách giảm cân an toàn bằng trà xanh hãy xem ngay bài viết này!

Giảm cân an toàn bằng trà xanh là phương pháp được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay. Vì không chỉ giúp giảm cân, trà xanh còn có tác dụng chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Vừa giúp bạn duy trì vóc dáng chuẩn đẹp vừa gìn giữ vẻ đẹp tươi trẻ cho làn da. 

Cách giảm cân an toàn bằng trà xanh.

Giảm cân an toàn bằng trà xanh

Trong trà xanh có chứa rất nhiều thành phần quý giá, tốt cho sức khỏe và làn da ví dụ như polyphenol, epigallocatechin gallate,… Đây đều là những hoạt chất có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa glucozo (tinh bột), hạn chế mỡ thừa tích tụ. Thông quá đó giúp cải thiện cân nặng hiệu quả. 

Ngoài ra, ngọn trà xanh tươi hay khi được sấy khô còn có khả năng phá vỡ liên kết của các chất béo khi vừa mới được đưa vào cơ thể bằng cách đào thải chúng ra ngoài thông qua đường tiêu hóa. 

Những bạn đang bị béo phì, không kiểm soát được cân nặng khi uống trà xanh sẽ giúp bổ sung nước, kiểm soát cơn thèm ăn do nước trà xanh tạo cho bạn cảm giác no lâu.  

Qua đó có thể thấy, giảm cân an toàn bằng trà xanh là hoàn toàn đúng sự thật và đã được kiểm chứng. Theo các kết quả nghiên cứu, uống trà xanh có thể tiêu thụ khoảng 100calo/ngày.

Các cách giảm cân an toàn bằng trà xanh 

Giảm cân với trà xanh và chanh tươi

Chanh tươi vẫn luôn được biết đến là loại quả có tác dụng giảm cân rất tốt nhờ hàm lượng axit và vitamin C dồi dào. Khi kết hợp chanh với trà xanh sẽ góp phần làm giảm bớt vị đắng của trà và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và chuyển hóa calo dư thừa nhanh chóng hơn. Không chỉ vậy, uống trà xanh cùng chanh tươi còn có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm trắng da. 

Cách thực hiện: 

• Tìm mua lá trà xanh tươi sạch, đảm bảo không có hóa chất. Đêm về rửa sạch, vò nát rồi cho vào bình trà hoặc ấm giữ nhiệt.
• Cho nước sôi vào bình và hãm trà từ 10 đến 15 phút. 
• Tiếp đến bạn rót ra ly và đợi trà nguội bớt. 
• Với 200ml nước chè xanh bạn có thể pha loãng cùng nửa quả chanh tươi. 
• Thời điểm uống tốt nhất là dùng trước bữa khoảng 30 đến 45 phút.

Công thức giảm cân an toàn bằng trà xanh và chanh tươi.

Giảm cân an toàn với trà xanh và gừng

Nhờ tính nóng cùng lượng tinh dầu zingiberen nên gừng có công dụng triệt tiêu mỡ thừa nhanh chóng. Trước đây chúng tôi đã có bài viết hướng dẫn bạn cách giảm cân bằng gừng tươi hiệu quả nhất. Bạn có thể xem lại thông tin này tại đây

Bên cạnh đó, dùng gừng tươi với trà xanh để giảm cân cũng là cách hay được nhiều người áp dụng. 

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Tráng qua lá trà xanh đã rửa sạch với nước sôi
• Bước 3: Tiếp đến ủ trà xanh trong nước sôi trong vòng 10 đến 15 phút. 
• Bước 2: Gừng bạn thái lát thật mỏng rồi cho vào ấm trà xanh. 

Uống nước trà xanh gừng 3 lần vào sáng/trưa/tối để giảm cân đạt kết quả tốt nhất. 

Trà xanh khi kết hợp với gừng sẽ giúp đốt cháy lượng lớn mỡ thừa.

Giảm cân an toàn bằng trà xanh với bạc hà 

Hương vị thơm ngon, the mát từ bạc hà khi dùng cùng trà xanh ngoài để giảm cân thì còn giúp bạn thư giãn và phòng chống một số bệnh về tim mạch, tiểu đường. 

Cách thực hiện: 

• Nguyên liệu cần chuẩn bị: 7 đến 10 lá bạc hà dùng cho khoảng 1 lít nước trà xanh
• Cách pha trà: Lá trà xanh rửa sạch, cho vào ấm trà hãm cùng nước sôi. 
• Khi nước trà nguội bớt thì bạn cho lá bạc hà vào ấm. 

Nước trà xanh bạc hà không chỉ giúp giảm cân mà còn tạo cảm giác thư giãn.

Lưu ý khi giảm cân bằng trà xanh

Nếu muốn giảm cân an toàn bằng trà xanh bạn cũng cần phải biết sử dụng đúng cách nếu không muốn gây ra những tác dụng phụ. Sau đây là một số lưu ý bạn cần ghi nhớ: 

• Không nên quá lạm dụng trà xanh, lượng nước trà xanh được khuyến nghị là uống tối đa 200ml mỗi ngày. 
• Nước trà xanh không nên pha quá đặc. 
• Tránh uống nước chè xanh khi đói vì sẽ một số chất trong trà xanh sẽ làm tăng tiết acid dịch vị dạ dày. Ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. 
• Nếu bạn đang uống thuốc tây thì không được uống trà xanh vì có thể 2 loại này sẽ tương tác với nhau gây nguy hại cho sức khỏe. Không uống nước trà xanh với thuốc tây y vì các chất trong trà xanh có thể tương tác với thuốc gây độc cho cơ thể.
• Không uống trà xanh ngay khi vừa ăn cơm xong. Nếu bạn muốn uống trà sau khi ăn thì hãy uống sau đó từ 30 – 1 tiếng đồng hồ để bảo vệ dạ dày. 

Mong rằng với các cách giảm cân an toàn bằng trà xanh trên đây sẽ giúp bạn giảm cân thành công, đạt đúng kế hoạch đã đặt ra.