Duy trì vóc dáng thon thả cùng mỹ nhân được khao khát nhất Nhật Bản

Để có được vóc dáng thon thả như hiện nay ít ai biết được Fukada Kyoko mỹ nhân xứ sở Hoa Anh Đào từng có thời kì nặng tới 70kg.

Vóc dáng thon thả ở tuổi 38 của Kyoko.

Fukada Kyoko là nữ diễn viên, ca sĩ nổi tiếng hàng đầu ở Nhật Bản. Dù đã bước sang tuổi 38, nhưng cô vẫn được mệnh danh là “nữ thần nhan sắc” của xứ sở Hoa anh đào bởi gương mặt xinh đẹp không tì vết và vóc dáng thon thả, bốc lửa bất chấp thời gian. Suốt 20 năm bước chân vào ngành giải trí Nhật Bản, Fukada vẫn luôn là người phụ nữ được khao khát nhất xứ sở Hoa anh đào.

Ít ai biết được, Fukada có niềm đam mê với thịt nướng, nghiện đồ ngọt, từng ăn uống vô tội vạ và từng có thân hình mập mạp với mức cân chạm ngưỡng 70. Để có được vóc dáng thon thả gợi cảm, Fukada đã phải nỗ lực giảm cân để có được số đo chuẩn 1m63 nặng 48kg với ba vòng 88-62-88 cm. Và đến tận bây giờ khi đã bước vào tuổi 38, cô vẫn giữ thói quen ăn uống khoa học để giữ gìn nhan sắc và vóc dáng thon thả của mình.

Tips duy trì vóc dáng thon thả của Fukada

Luôn ăn 1 quả chuối vào bữa sáng để giảm phù nề

 Fukada thay thế bữa sáng nhiều tinh bột và thịt bằng một hoặc hai quả chuối cùng thêm một ly nước ấm.

Trong chuối có chứa một hàm lượng chất xơ có khả năng kháng tinh bột và chất béo có hại. Lượng chất xơ này sẽ bị nên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo. Vì thế nó sẽ giúp lượng calo đi vào cơ thể giảm đi đáng kể, trực tiếp tránh được lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể.

Ăn sáng bằng 1 quả chuối giúp giảm cân, tốt cho sức khỏe.

Thêm kim chi vào bữa ăn hàng ngày để hỗ trợ giảm cân giữ dáng

Kim chi cay luôn là món ăn kèm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của Fukada. Trong kim chi chứa ít calo, giàu hàm lượng chất xơ và vitamin C.  Cùng với đó là lactobacillus – một loại vi khuẩn tốt có khả năng phân giải thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng, ngăn ngừa vi khuẩn có hại; giúp bạn luôn có cảm giác no, ít thèm ăn hơn nên hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu nghiệm.

Kim chi chứa lactobacillus giúp phân giải thức, hỗ trợ giảm cân.

 Uống nước ấm để duy trì vóc dáng thon gọn

Fukada Kyoko gần như bỏ tất cả đồ uống có cồn, đóng chai bán sẵn… thay vào đó cô luôn uống một cốc nước nóng khoảng 40 – 50 độ mỗi sáng trước khi ăn sáng 20 phút. Đây là thói quen của rất nhiều người Nhật, uống một cốc nước ấm khi thức giấc là bí quyết giúp tăng cường sức khỏe cũng như giảm cân hiệu quả.

 Nếu muốn hiệu quả loại bỏ mỡ thừa, bạn có thể vào cốc nước một thìa mật ong hoặc nước cốt chanh. Hoặc uống trà xanh ấm thay nước mỗi ngày cũng là cách để sắc vóc chuẩn.

Uống nước ấm buổi sáng giúp thải độc, duy trì vóc dáng thon thả.

Thường xuyên tập thể dục ngoài trời

Bên cạnh việc kiểm soát chế độ ăn uống, tập luyện chăm chỉ cũng là bước rất quan trọng giúp Fukada duy trì được vóc dáng săn chắc, gợi cảm. Mỹ nhân U40 yêu thích các môn thể thao ngoài trời, bao gồm bơi lội và lướt sóng. Cô đam mê lướt sóng bởi cô luôn muốn một thân hình săn chắc nóng bỏng cùng làn da rám nắng khỏe khoắn, đó chính là điểm khác biệt của Fukada Kyoko so với các mỹ nhân Nhật khác. Nếu không có điều kiện bơi hay lướt sóng, Fudaka khuyên các chị em nên duy trì đi bộ, chạy bộ ngoài trời, đây cũng là phương pháp tập luyện giảm cân nhanh chóng.

Lướt sóng là bộ môn yêu thích của Fukada.

Hãy thử thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh như “nữ thần nhan sắc” Fukada biết đâu bạn không những có được vóc dáng thon thả, nóng bỏng mà sức khỏe còn dẻo dai, tinh thần thư thái nhờ vào chế độ dinh dưỡng thanh đạm cùng sự luyện tập chăm chỉ.