Dinh Dưỡng

Lạ lẫm với cách giảm cân bằng chuối xanh và trà lá ổi

Lạ lẫm với cách giảm cân bằng chuối xanh và trà lá ổi

Giảm cân bằng chuối xanh và trà lá ổi đối với nhiều người còn khá lạ lẫm. Tại nhiều nước châu Á, phái đẹp xem đây là cách giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả cao nhưng rất an toàn, thon gọn vóc dáng và cải thiện sức khỏe. Cùng tìm hiểu bài viết bên dưới để hiểu hơn về loại thực phẩm giảm cân, trà giảm cân này nhé.

Giảm cân bằng chuối xanh liệu có giúp các chị em phụ nữ lấy lại vòng eo con kiến, thân hình quyến rũ đón Tết?

  1. Giảm cân bằng chuối xanh luộc có hiệu quả không?

Chuối xanh chứa lượng lớn chất xơ, vitamin, tannin, carotanoid cao…đây đều là những hoạt chất giúp giảm cân nhanh, đào thải tế bào mô mỡ giúp giảm mỡ toàn thân. Hơn thế nữa, chuối xanh luộc giúp kéo dài cảm giác no lâu, ngăn chặn các cơn đói hiệu quả, giúp bạn tỉnh táo với các thức ăn đồ uống nhiều đường, chất béo. Chính vì điều này mà nhiều chị em tìm đến với chuối xanh để giảm cân an toàn.

Thành phần chất pectin (chất xơ hòa tan) làm chậm quá trình chuyển động bên trong ruột non để tăng cường hấp thụ các chất dinh dưỡng vào máu. Bên trong chuối xanh còn làm tăng men dạ dày, giúp thải độc ruột, tăng cường hệ tiêu hóa, đốt cháy chất béo giảm mỡ nhanh chóng.

Càng tìm hiểu về loại nguyên liệu này bạn càng bất ngờ với những gì mà cơ thể được “phục vụ”. Chuối xanh chứa một lượng lớn hoạt chất giúp chống lại tình trạng cao huyết áp, giảm thiểu nguy cơ tiểu đường và các bệnh lý liên quan đến thừa cân béo phì.

Chuối xanh chứa nhiều tannin, diệp lục giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ giảm cân nhanh hiệu quả, thải độc thanh lọc cơ thể. Ngoài ra còn mang đến nhiều lợi ích khác như:

– Trị tiêu chảy: Ăn chuối xanh luộc cả vỏ sẽ cung cấp cho cơ thể pectin và chất tinh bột kháng với lượng cao nhất, chống lại tình trạng tiêu chảy. Đồng thời chất tannin giúp chống viêm rất hiệu quả cho dạ dày.

Ngoài công dụng giảm cân hiệu quả, chuối xanh còn giúp chữa các chứng liên quan đến đường ruột như tiêu chảy, viêm ruột…cải thiện hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

 

– Ngăn ngừa nguy cơ ung thư đại tràng: Chất tinh bột kháng giúp loại bỏ vi sinh vật gây hại, ngăn không cho chúng phát triển gây viêm nhiễm đại tràng dẫn đến ung thư. Các hoạt chất chống oxi hóa, chất kháng viêm chống khuẩn hình thành hệ thống bảo vệ đại tràng hoạt động tốt nhất.

– Giúp xương chắc khỏe: Các hoạt chất chống oxi hóa sẽ đẩy lùi các yếu tố gây hại, giúp cho xương khớp chắc khỏe hơn. Với khả năng thúc đẩy hoạt động hấp thụ các chất vào máu, chuối xanh giúp xương khớp được cung cấp canxi đầy đủ nhất.

– Cải thiện tâm trạng, giảm chứng cao huyết áp: Giảm mỡ bụng bằng chuối xanh luộc đồng thời sẽ giúp tâm trạng được cải thiện tốt hơn, trở nên vui vẻ lạc quan hơn. Hầu hết các chất bên trong loại nguyên liệu này đều giúp mạch máu thư giãn nhưng hoạt động tốt hơn, nhờ đó giảm tình trạng cao huyết áp.

– Giảm các bệnh lý về dạ dày, tá tràng: Pectin hình thành lớp màng bảo vệ, còn tannin phát huy tối đa tính năng kháng viêm nhờ đó dạ dày được bảo vệ tốt nhất.

 

Ăn chuối xanh luộc vào lúc nào giúp giảm cân nhanh nhất?

Chuối xanh luộc rất đơn giản, bạn có thể ăn thay thế các thức ăn bằng tinh bột, tạo cảm giác no lâu, ngăn cơn thèm ăn từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

 

Cách giảm cân nhanh nhất bằng chuối luộc đó là bổ sung chúng vào thực đơn giảm cân hằng ngày. Bạn hãy ăn chuối luộc thay thế cho các món ăn có chứa tinh bột trắng. Chế độ ăn kiêng sẽ đa dạng và ngon miệng hơn khi bạn ăn kèm với các loại rau củ quả, trái cây tươi.

– Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 – 3 quả chuối xanh tươi hoặc nhiều hơn (không mua chuối quá non hoặc quá già); muối, nước sạch.

– Các bước thực hiện: Rửa sạch và cắt bỏ 2 đầu chuối ngâm trong nước muối để làm sạch nhựa và khử trùng trong khoảng 15 phút. Đem luộc chín mềm vớt ra để ráo và thưởng thức. Bạn có thể ăn cùng với 1 ít muối ớt hoặc xay nhuyễn làm các thức uống giảm cân cùng với các loại trái cây. Không ăn quá nhiều muối vì sẽ gây tích nước, phù nề khó giảm cân.

Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng chuối xanh luộc

Chuối xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin khoáng chất, đặc biệt là pectin và tannin giúp bạn giảm mỡ đùi, giảm mỡ bắp tay và toàn thân cực nhanh chóng; giảm cân tự nhiên.

 

– Bạn chỉ nên luộc chuối trong khoảng thời gian vừa phải, luộc quá lâu nguyên liệu sẽ mất tác dụng giảm cân.

– Đây vốn là phương pháp sử dụng nguyên liệu tự nhiên nên bạn cần kiên trì thực hiện và kết hợp với các bài tập thể dục giảm cân mới đem lại hiệu quả.

– Nếu đang bị táo bón bạn không nên giảm cân bằng phương pháp này vì chúng có khả năng gây tắc ruột.

– Bạn không nên ăn chuối xanh để giảm cân mỗi ngày trong suốt thời gian dài. Bạn chỉ nên ăn theo đợt, mỗi đợt tối đa 5 ngày. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có những lời khuyên hữu ích.

– Chuối xanh và cao su có chứa một loại protein có khả năng gây kích ứng với một số người. Vì vậy nếu dị ứng với cao su nên nên chú ý khi ăn chuối xanh nhé, khả năng dị ứng rất cao.

 

  1. Cách giảm cân nhanh bằng trà lá ổi

Giảm cân bằng trà lá ổi nghe khá mới lạ nhưng đây là cách “hứa hẹn” mang lại hiệu quả bất ngờ, giúp các chị em có được thân hình như ước muốn.

 

Giảm cân bằng trà lá ổi nghe thật lạ với nhiều người; không ít trong số đó tỏ ra nghi ngờ các với cách giảm cân này. Là ổi là nguyên liệu rất quen thuộc, dễ tìm kiếm và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người nói chung. Bên trong lá ổi có nhiều loại vitmin khoáng chất: vitamin B2, B3, B5, B6, polyphenol, tannin, carotenoid, flavonoid,…có nhiều công dụng:

– Đốt cháy và chuyển hóa chất béo xấu thành năng lượng hoạt động, giảm cân giảm mỡ nhanh chóng.

– Chăm sóc tóc mọc nhanh dài, dày mượt chắc khỏe.

Làm đẹp da, dưỡng trắng da từ bên trong, chống lại tình trạng viêm sưng hình thành mụn.

– Phục hồi các vết thương hở, vết lở trên da.

– Trị tiêu chảy, ho viêm họng….

– Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, điều chỉnh lượng đường trong máu.

Không chỉ giúp giảm cân nhanh, lá ổi còn có thể làm công thức dưỡng trắng, se khít lỗ chân lông, giảm thiểu nguy cơ kích ứng giúp làn da trắng sáng, săn khỏe và rạng rỡ hơn.

 

Công dụng giảm cân của lá ổi là đáng chú ý hơn cả, đây thực sự là phương pháp an toàn dành cho những ai muốn giảm cân. Lá ổi chứa nhiều hoạt chất có khả năng ức chế quá trình chuyển hóa tinh bột phức tạp thành đường, thúc đẩy chuyển hóa các chất đốt cháy chất béo thành năng lượng; giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Uống trà lá ổi còn giúp thải độc cơ thể, kiểm soát lượng đường trong máu chặt chẽ, giảm thiểu các nguy cơ bệnh tật liên quan đến thừa cân béo phì.

 

Công thức 1: Trà giảm cân với lá ổi tươi

– Nguyên liệu cần chuẩn bị: Khoảng 200 – 300 gram lá ổi tươi (đã rửa sạch để ráo nước), nước sạch, tiêu đen hoặc mật ong (không bắt buộc).

– Các bước thực hiện: Đun sôi lá ổi trong nước khoảng 15 phút, tắt bếp và để nguội. Với bỏ xác lá ổi rồi thêm tiêu đen hoặc mật ong nguyên chất vào để tăng thêm hương vị đồng thời tăng hiệu quả giảm cân, đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Có nhiều cách giảm cân với lá ổi, tuy nhiên làm thành trà để uống là cách đơn giản nhất. Không chỉ giúp giảm cân mà trà lá ổi còn thải độc, thanh lọc cơ thể trở nên nhẹ nhàng, khỏe khoắn hơn.

 

Công thức 2: Trà giảm cân với lá ổi khô

– Nguyên liệu cần chuẩn bị: Bạn chọn những lá ổi tươi, lá đủ to. Ngắt bỏ cuống, đem lá đi rửa sạch, để ráo nước. Lấy lá đi sấy khô hoặc phơi cho đến khi ngả màu vàng, mùi thơm đặc trưng. Bảo quản trong hủ thủy tinh đậy kín và dùng dần.

– Các bước thực hiện: Lấy 1 lượng lá ổi vừa đủ cho vào ấm trà cùng với nước sôi. Hãm trà trong khoảng 10 phút để lá trà ra màu và hương vị thơm ngon nhất. Dùng như các loại trà thông thường. Bạn nên uống mỗi ngày để nhanh chóng thấy được kết quả tốt nhất.

 

Công thức 3: Trà giảm cân với bột lá ổi khô

Bạn không thích uống dạng trà lá tươi thì có thể uống bột lá ổi để giảm cân. Dù bằng cách gì thì hiệu quả giảm cân nhanh của nguyên liệu này vẫn giúp bạn thực hiện được ước muốn.

 

– Nguyên liệu cần chuẩn bị: Chọn những lá ổi non rửa sạch và để thật ráo nước. Đem lá ổi sấy khô hoặc phơi thật khô đến khi ngả màu vàng. Đem nghiền lá ổi khô thành bột mịn.

– Các bước thực hiện: Mỗi lần uống bạn pha 1 muỗng cà phê bột lá ổi với một tách nước nóng. Khuấy đều rồi đầy kín để bột trà phát huy hết tác dụng. Lọc xác lại và thưởng thức như những loại trà thông thường. Bạn có thể uống 1 – 3 tách mỗi ngày để nhanh chóng giảm cân, vóc dáng thon gọn và làn da săn mịn hơn.

 

Một số lưu ý khi sử dụng lá ổi để giảm cân:

– Lá ổi có vị chát, nếu một ngày uống quá nhiều quá 3 tách dễ dẫn đến nguy cơ táo bón, đồng thời gây hại cho hệ tiêu hóa. Do vậy, bạn đừng muốn giảm cân thật nhanh mà lạm dụng trà lá ổi.

– Đây là phương pháp sử dụng nguyên liệu thiên nhiên nên bạn cần kiên trì trong khoảng thời gian tương đối dài.

Tập yoga là một trong những cách giảm cân, giảm mỡ tự nhiên, cải thiện sức khỏe hiệu quả.

 

– Bên cạnh việc uống trà, bạn cần phối hợp thêm nhiều phương pháp khác như luyện tập thể dục thể thao, chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học, lịch làm việc nghỉ ngơi hợp lí.

Với những chia sẻ trên, mong bạn sớm thực hiện được ước muốn giảm cân, thon gọn vóc dáng và khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Chúc các bạn thành công!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Post Comment