Nước dừa chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe cũng như làn da và vóc dáng của bạn. Tuy nhiên việc uống nước dừa thường xuyên có giúp làm giảm cân hiệu quả hay không? Để hiểu rõ hơn về vấn đề giảm cân từ nước dừa, mời các bạn cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé.

Bất ngờ với cách giảm cân hiệu quả từ nước dừa

Bất ngờ với phương pháp giảm cân từ nước dừa.

Các dưỡng chất có trong nước dừa

Nước dừa là chất lỏng nằm trong trái dừa. Khi trái dừa già hơn thì nước dừa được thay thế bởi cùi dừa và không khí. Trái dừa non chứa rất ít cùi dừa, lớp cùi này mỏng, rất mềm, khá trong, ăn ngon. Nước dừa là món đồ uống phổ biến ở các nước nhiệt đới. Đặc biệt là các nước trong vùng Đông Nam Á, các đảo Thái Bình Dương và Caribe.

Trong nước dừa có chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin nhưng lại có lượng calo cực kỳ thấp. Trong 1 ly nước dừa thì chỉ có khoảng 50 calo cung cấp cho cơ thể mà thôi. Vì vậy mà khi bạn uống nước dừa sẽ không gây tăng cân mà còn có thể mang đến hiệu quả vượt trội. Nhanh chóng mà không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe.

Chất xơ có trong nước dừa sẽ làm cho bạn có cảm giác mau no. Hạn chế được cơn thèm ăn, khiến bạn ít ăn hơn và giảm cân hiệu quả.

Nhiều chất có trong nước dừa

Nước dừa có nhiều chất dinh dưỡng nên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Quá trình trao đổi chất sẽ điều hòa tốt lượng đường trong máu, giúp kiểm soát các cơn thèm ăn.

Do khả năng điều hòa lượng đường máu tốt nên nước dừa cũng được coi là rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường.

Nước dừa có chứa nhiều hydrat có công dụng hấp thụ chất dinh dưỡng, tăng cường năng lượng. Vì thế mà nước dừa rất tốt cho những người đang ăn kiêng. Vì nó có thể giúp duy trì được hoạt động hằng ngày mà không làm cơ thể mệt mỏi vì thiếu chất.

Loại nước này cũng chứa nhiều các khoáng chất như canxi, kali, magie. Có khả năng giúp cho làn da của bạn khỏe đẹp. Và tăng cường sức đề kháng tốt hơn.

Hàm lượng vitamin C, E và axit amin dồi dào có trong nước dừa. Giúp hỗ trợ loại bỏ các tế bào chết hiệu quả, ngăn ngừa và điều trị mụn rất tốt. Các chất này còn giúp cải thiện tuần hoàn máu. Tăng sản sinh tế bào mới, làm cho da trở nên căng mịn và hồng hào.

Nước dừa còn cung cấp lượng collagen dồi dào cho cơ thể. Có khả năng cân bằng nội tiết tố nữ estrogen, làm chậm lão hóa da. Duy trì sự đàn hồi của các tế bào, giúp cho làn da của bạn luôn được mịn màng và tươi trẻ.

Ngoài ra khi bạn uống nước dừa, các cholesterol không tốt trong cơ thể sẽ bị chia sẻ. Tránh việc chúng tích tụ lại gây hại cho cơ thể. Việc giảm cân bằng nước dừa không những loại bỏ chất béo. Mà còn giúp ngăn sự hình thành làm chất béo, giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và các bệnh huyết áp.

Bất ngờ với cách giảm cân hiệu quả từ nước dừa

Các chất dinh dưỡng có trong nước dừa ngoài việc tốt cho sức khỏe ra còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách uống nước dừa để giảm cân hiệu quả

Cách uống nước dừa để giảm cân hiệu quả rất đơn giản. Bạn chỉ cần uống 1 ly nước dừa trước các bữa ăn khoảng 20 phút. Việc này nhằm giúp cho bạn có được cảm giác no bụng. Từ đó bạn sẽ ăn ít hơn trong bữa ăn.

Nếu uống nước dừa cảm thấy ngán. Bạn có thể chế biến thành món rau câu dừa để thay đổi khẩu vị.

Cách làm rau câu dừa cũng rất đơn giản.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 trái dừa, 1 gói bột thạch và đường.

Bạn trộn đều đường và thạch với nhau.

Đun sôi nước dừa rồi cho từ từ hỗn hợp vừa làm xong vào, đánh đều lên để hỗn hợp tan ra.

Tiếp theo bạn cho hỗn hợp vừa nấu xong vào ruột một trái dừa đã được lấy nước. Đậy nắp lại và ướp lạnh là có thể ăn ngay.

Bất ngờ với cách giảm cân hiệu quả từ nước dừa

Bạn nên uống nước dừa khoảng 20 phút trước bữa ăn chính để tăng hiệu quả giảm cân.

Uống nước dừa mật ong để giảm cân

Nước dừa và mật ong sẽ giúp tăng cường sức đề kháng. Bổ sung nhiều năng lượng cho cơ thể hoạt động trong quá trình giảm cân.

Cách chế biến món nước dừa mật ong để giảm cân như sau:

Bạn đổ 200ml nước dừa tươi, 1 muỗng canh mật ong, nửa muỗng canh nước cốt chanh vào một cái ly rồi khuấy đều và thưởng thức. Để kích thích vị giác, giúp ngon miệng hơn bạn có thể thêm vài viên đá lạnh và lá bạc hà vào món uống này.

Bất ngờ với cách giảm cân hiệu quả từ nước dừa

Sự kết hợp giữa mật ong và nước dừa tươi tạo thành hỗn hợp giảm cân hiệu quả, an toàn.

Uống nước dừa vào lúc nào để giảm cân hiệu quả?

Bạn có thể uống nước dừa vào bất cứ lúc nào trong ngày. Nhưng việc uống nước dừa nhiều vào buổi sáng sớm sẽ mang lại lợi ích tốt hơn cho sức khỏe của bạn.

Bạn nên đưa nước dừa tươi vào thực đơn giảm cân hiệu quả của mình để đẩy nhanh thời gian giảm cân. Giúp bạn lấy lại thân hình hoàn hảo cho mình.

Bất ngờ với cách giảm cân hiệu quả từ nước dừa

Nên đem nước dừa vào thực đơn giảm cân hiệu quả.

Thực đơn gợi ý cho phương pháp giảm cân bằng nước dừa

Vào bữa sáng, bạn nên uống một cốc nước dừa nguyên chất, ăn một đĩa salad hoa quả và một hộp sữa chua không đường. Bạn có thể thay đổi thực đơn bằng cách ăn bổ sung một số thực phẩm chứa chất đạm khác như trứng gà, cá nhưng không được quá 20 calo cho bữa sáng.

Bữa trưa, bạn nên uống từ 1 đến 1,5 cốc nước dừa nguyên chất, ăn trái cây tươi. Như bưởi hoặc táo, thêm cơm và cá cho bữa trưa nhưng cũng nên nhớ là đừng ăn nhiều quá.

Với bữa tối, bạn nên ăn một ít khoai lang luộc, hoặc ăn 1 trái bắp ngô hoặc cơm. Nhưng phải thật hạn chế và không được ăn quá nhiều. Tráng miệng bằng cách uống một cốc nước dừa nguyên chất cùng với một hộp sữa chua không đường.

Bất ngờ với cách giảm cân hiệu quả từ nước dừa

Thực đơn gợi ý cho việc giảm cân bằng nước dừa.

Những lưu ý để giảm cân hiệu quả với nước dừa

Không nên uống nước dừa khi bạn luyện tập thể dục thể thao. Vì điều này có thể làm cho có thể, tay chân bạn trở nên mệt mỏi, giảm đi sức dẻo dai, giảm phản xạ nhanh nhẹn cần thiết.

Mỗi ngày chỉ nên uống 1 trái dừa, không nên uống nhiều vì có thể làm cho bạn bị đầy bụng, khiến cơ thể mệt mỏi hơn.

Ngoài ra mới đi nắng về cũng không được uống nước dừa vì có thể bạn sẽ bị sốt cao.

Bất ngờ với cách giảm cân hiệu quả từ nước dừa

Không nên uống quá nhiều nước dừa trong ngày và liên tục nhiều ngày.

Những công dụng khác của nước dừa đối với sức khỏe

Trị mụn

Bạn có thể dùng nước dừa như một loại mặt nạ để trị mụn, đặc biệt là mụn đầu đen. Bạn Dùng bông gòn thấm nước dừa rồi bôi đều lên khắp mặt. Để trong vòng 30 phút cho tới khi mặt khô rồi rửa mặt sạch lại.

Làm đẹp da

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng chất cytokinin được tìm thấy trong nước dừa. Có công dụng điều chỉnh sự phát triển tế bào da. Ngoài ra nước dừa còn có chứa chất acid lauric giúp giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da, cân bằng độ PH. Và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, làm ẩm làn da hiệu quả.

Bạn chỉ cần bôi nước dừa lên da trước khi ngủ thì có thể giúp hạn chế được mụn trứng cá, nếp nhăn, vết rạn, ngứa da và cả eczema.

Tốt cho tim mạch

Hàm lượng chất acid lauric và kali có trong nước dừa sẽ giúp điều hòa huyết áp, duy trì sức khỏe tim mạch tốt.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Chất acid lauric có trong nước dừa khi vào cơ thể còn chuyển đổi thành monolaurin. Đây là chất giúp kháng virus, kháng khuẩn, giúp chống táo bón hiệu quả.

Giảm nguy cơ mất nước của cơ thể

Nước dừa có chứa kali và các khoáng chất giúp điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Bạn nên uống nước dừa để điều trị chứng mất nước khi bị bệnh lỵ, tả, tiêu chảy, cúm và làm cân bằng chất điện phân.

Uống nước dừa mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ bất thường của đường tiêu hóa. Giúp cơ thể hồi phục sau khi bị mất nước.

Bất ngờ với cách giảm cân hiệu quả từ nước dừa

Uống nước dừa giảm nguy cơ mất nước cho cơ thể.

Giúp lợi tiểu

Nước dừa chính là phương thuốc giúp lợi tiểu tự nhiên. Nước dừa sẽ giúp đào thải chất béo và độc tố trong cơ thể ra ngoài, giúp bạn lợi tiểu, giảm cân. Ngoài ra nó còn giảm nguy cơ bị đầy bụng do trữ lượng nước và chất lỏng dư thừa trong cơ thể.

Ngăn ngừa sỏi thận

Uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp đánh tan sỏi thận. Và làm cho chúng thoát ra ngoài cơ thể một cách dễ dàng, an toàn.

Giảm thiểu vấn đề về tiết niệu

Những người mắc chứng tiểu rắt, các bệnh tiết niệu thì nên uống nước dừa 2 lần/ngày có thể giảm triệu chứng của bệnh hiệu quả.

Được sử dụng trong truyền máu

Nước dừa cũng gần giống như huyết tương, vì vậy thường được sử dụng trong truyền máu. Nếu trong trường hợp khẩn cấp, nước dừa còn được sử dụng như là một chất lỏng giúp làm thông tĩnh mạch thay vì dùng các chất lỏng tiêu chuẩn.

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Nước dừa là một chất lỏng rất bổ dưỡng, vô trùng, ít calo và chất béo. Giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Một số chất dinh dưỡng chính trong nước dừa như acid lauric, chloride, và sắt, kali, magie, canxi, natri, và Phospho. Lượng kali có trong nước dừa gấp 2 lần lượng kali có trong chuối.

Các chất dinh dưỡng sẽ giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh, hệ miễn dịch. Giúp hấp thụ và cân bằng các chất lỏng bên trong của cơ thể.

Bất ngờ với cách giảm cân hiệu quả từ nước dừa

Uống nước dừa sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Những người không nên uống nước dừa

Phụ nữ có thai không nên uống nước dừa vào quý thứ 1 của thai kỳ. Lưu ý là khi uống nước dừa cần hỏi ý kiến của bác sĩ.

Những người có thể tạng thuộc âm như có làn da xanh tái, tay chân lạnh, bắp thịt mềm nhão, mát, ăn ít, ăn uống chậm tiêu, ít khát nước, thích uống nước ấm, dễ bị tiêu chảy, phân mềm, người nặng, bải hoải, chậm chạp…  không nên uống nước dừa.

Những người bị bệnh trĩ, huyết áp thấp, thấp khớp… Không nên uống nước dừa.

Bất ngờ với cách giảm cân hiệu quả từ nước dừa

Phụ nữ có thai, người có thể trạng âm, huyết áp thấp…không nên uống nước dừa.

Mong rằng qua bài viết này các bạn sẽ biết cách giảm cân hiệu quả thông qua việc uống nước dừa. Chúc các bạn giảm cân thành công, nhanh chóng lấy lại được vẻ đẹp thon gọn và quyến rũ.

Những công dụng của khoai tây rất ít người biết

Previous article

Khám phá ngay các cách giảm cân bằng hạt chia cực kỳ dễ

Next article

You may also like

Comments

Leave a reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *