Nếu bạn muốn giảm cân nhanh nhưng thật sự không thể thực hiện chế độ ăn kiêng. Hay các bài tập thể dục giảm cân đều đặn mỗi ngày thì hãy thử áp dụng phương pháp giảm cân khác. Đó có thể là uống một số loại trà giảm cân được làm từ các loại nguyên liệu quen thuộc. Và trên thực tế đã có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh những loại trà này có tác dụng tốt hơn việc luyện tập ở các phòng tập thường xuyên.

#1. Trà đen

Bạn có từng nghe nói đến tác dụng giảm cân của loại trà đen chưa? Trà đen không những giảm cân mà còn cải thiện hệ tiêu hóa, sức đề kháng cơ thể.

Trà đen chứa nhiều hoạt chất khác với các loại trà như trà xanh, trà trắng. Nhưng các hoạt chất này giúp giảm cân hiệu quả. Trà đen giàu hoạt chất chống oxi hóa có tên là polyphenol. Đó là các chuỗi axit béo ngắn có khả năng tăng cường trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.

Loại trà này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy đốt cháy chuyển hóa các tế bào mô mỡ xấu thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Có thể khẳng định uống trà đen là một cách giảm cân mang lại hiệu quả cao, giải pháp an toàn mà bạn có thể áp dụng.

Nhiều nghiên cứu khoa học về trà đen còn phát hiện nhiều điều thú vị. Trà đen và cà phê có thể giúp loại bỏ nguy cơ bị bệnh đái pháo đường loại II. Theo cuộc khảo sát được thực hiện tại Mỹ, uống 3 tách trà đen nhỏ hoặc tách cà phê mỗi ngày có thể giảm đến 42% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, giảm mỡ bụng cực nhanh.

#2. Trà xanh

Trà xanh giàu các hoạt chất chống oxi hóa như catechin, chống lại quá trình lão hóa tế bào. Cải thiện hoạt động đường ruột và giảm mỡ nhanh chóng, an toàn sức khỏe.

Nhắc đến các loại trà giảm cân thì không thể bỏ qua trà xanh. Trà xanh mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Và việc uống trà xanh giảm cân là cách giảm cân nhanh hiệu quả được các chuyên gia sức khỏe thường xuyên nhắc đến.

Chiết xuất trà xanh chứa lượng lớn catechin – chất chống oxi hóa tự nhiên. Cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo đặc biệt là vùng bụng, vùng đùi và hông. Giảm cân bằng trà xanh cũng đồng thời là cách giảm béo bụng, giảm mỡ đùi nhanh chóng.

Trà xanh còn chứa nhiều hoạt chất sinh học như caffeine và EGCG tận dụng triệt để nguồn năng lượng cơ thể. Tạo cảm giác no lâu đồng thời ngăn chặn cơn đói trong một khoảng thời gian nhất định. Một tách trà xanh vào mỗi buổi sáng sẽ kích thích hệ tiêu hóa và cả cơ thể hoạt động tốt hơn, tinh thần thoải mái vui vẻ.

#3. Trà trắng

Trà trắng có vị đắng nhẹ, ngọt thanh giúp giải nhiệt cơ thể. Tạo cảm giác no lâu, đầu óc minh mẫn và tâm trạng vui vẻ phấn khởi làm việc. Hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả cao hơn.

Nếu như bạn không thích trà đen, hay trà xanh giảm cân thì có thể uống trà trắng. Trà trắng đặc biệt được chế biến rất cẩn thận, chọn lọc từ những lá trà còn rất non. Không có vị đắng gắt như trà đen hay các loại trà bắc chúng ta thường uống, trà trắng có vị thanh rất nhẹ, thơm ngọt và hơi đắng. Theo các kết quả nghiên cứu trà trắng có chứa nhiều hoạt chất giúp đẩy lùi và tiêu diệt các tế bào gây ung thư.

Cũng giống như trà xanh, trà trắng giàu hoạt chất catechin giúp giảm cân nhanh nhưng an toàn cho sức khỏe. Không chỉ dừng lại việc giúp giảm cân. Mà hơn hết trà trắng giúp cơ thể loại bỏ các mô mỡ xấu dưới da và ngăn chặn sự hình thành mô mỡ mới.

Bổ sung một tách trà trắng vào chế độ ăn giảm cân sẽ giúp bạn nhanh chóng thay đổi vóc dáng, giảm cân giảm mỡ bụng một cách an toàn khoa học và lành mạnh.

#4. Trà matcha

Trà matcha mang lại hiệu quả giảm cân, giảm mỡ cao hơn trà xanh nhờ được tinh chế kĩ càng. Loại bỏ calo và giữ lại các hoạt chất chống oxi hóa nhiều nhất.

Trà matcha có nguồn gốc từ trà xanh nhưng được chế biến sản xuất thành bột trà. Là cách giảm cân nhanh hơn việc uống trà xanh như thông thường. Trà matcha có lượng calo cực thấp, trong 1 gam bột matcha chỉ chứa gần 3 calo. Trà matcha chứa lượng “cực khủng” các hoạt chất chống oxi hóa. Như gallate, epigallocatechin giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể. Tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm kháng khuẩn hiệu quả.

Để hỗ trợ giảm cân nhanh hơn, bạn có thể pha trà matcha uống mỗi ngày. Hoặc làm thành các món thức uống đơn giản để làm đầy dạ dày và tỉnh táo đầu óc, thoải mái làm việc bạn nhé.

#5. Trà quế

Quế không chỉ là loại gia vị mà còn có thể làm trà giảm cân. Mang lại thêm nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn; vóc dáng thon gọn và làn da tươi khỏe săn chắc hơn.

Trà quế chứa lượng calo thấp và đồng thời giúp kiểm soát lượng đường trong máu chặt chẽ. Dẫn đến việc giảm tối đa việc bổ sung calo vào cơ thể, ngăn ngừa tăng cân và giảm cân tự nhiên. Thường xuyên uống trà quế sẽ giúp hệ tiêu hóa tăng cường khả năng hấp thụ các chất, giảm mỡ liên tục tại các vùng bụng, hông và lưng.

Bạn có thể uống trà quế hoặc kết hợp uống bột quế với mật ong để tăng tốc độ đốt cháy cholesterol xấu, tăng cường tốc độ trao đổi chất. Hai loại nguyên liệu này ngăn chặn cơn đói triệt để. Làm đầy dạ dày nhưng cơ thể vẫn tràn đầy năng lượng để làm việc. Hơn thế nữa, trà quế còn giúp ngăn ngừa hấp thụ các chất béo xấu, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi nhất.

#6. Trà Phổ Nhĩ

Loại trà này còn khá xa lạ với người Việt Nam nhưng đối với nhiều nước châu Á đây là loại trà giảm cân tuyệt vời, hương vị đặc biệt và có nhiều lợi ích sức khỏe.

Là một dạng trà đen nhưng Phổ Nhĩ được chế biến theo cách đặc biệt: Lên men tự nhiên. Đây là loại trà vô cùng độc đáo có nguồn gốc từ Vân Nam (Trung Quốc). Một số nghiên cứu về loại trà này trên cơ thể người và cả động vật. Kết quả cho thấy chứa nhiều hoạt chất có tác dụng thải chất béo, giảm mỡ giảm cân cực kì nhanh chóng.

Không dừng lại ở đó, các loại hoạt chất này còn ngăn chặn tổng hợp các loại axit béo xấu. Không ngừng đốt cháy và chuyển hóa thành năng lượng gần như ngay lập tức sau các bữa ăn. Chất béo không có “cơ hội” tích tụ, ngăn ngừa nguy cơ tăng cân.

Đối với nhiều người thừa cân béo phì thì trà Phổ Nhĩ là cách giảm cân nhanh nhất mà họ đã áp dụng và thành công. Đối với người làm việc văn phòng thì Phổ Nhĩ là trà uống giảm cân an toàn và hiệu quả bạn nên lưu ý lựa chọn.

#7. Trà Ô long

Trà Ô long có mùi hương thơm nhẹ nhưng dai, vị đắng thanh rất dễ chịu. Có tác dụng thanh nhiệt giải độc và giảm cân tự nhiên và là lựa chọn phù hợp cho các quý cô văn phòng.

Là một loại trà truyền thống của người Hoa, trà Ô long là đối tượng được giới nghiên cứu chú ý đến. Nhiều kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà Ô long giúp thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách liên tục đốt cháy mô mỡ dưới da, đẩy mạnh trao đổi chất. Hơn thế nữa nhiều loại vitamin khoáng chất còn tăng cường độ liên kết bền chặt giữa các mạng lưới tế bào. Ngăn không cho mô mỡ trở lại nữa.

Mỗi ngày bạn uống một tách trà Ô long có thể đốt cháy calo tương đường với việc tập thể dục giảm cân 35 phút. Loại trà này cũng giàu catechin và caffeine giúp tinh thần tỉnh táo, cải thiện khả năng làm việc của não bộ. Không ngừng đào thải độc tố, chất thải và chất béo xấu ra ngoài. Cũng như giúp cơ săn chắc hơn.

#8. Hồng trà Nam Phi

Hồng trà Nam Phi có vị ngọt nhưng chứa rất ít calo. Hoàn toàn có thể thay thế các loại thức uống có đường. Là cách giảm cân an toàn hiệu quả dành cho phái đẹp.

Hồng trà Nam Phi còn là tên gọi khác của trà Rooibos được chiết xuất từ lá và thân cây Aspalathus linearis. Loại cây này có nhiều tại các sa thảo ở Nam Phi. Quan sát từ thực tế người Nam Phi sống gần các sa thảo, họ có thói quen uống loại trà này. Họ đặc biệt có sức khỏe tốt và một thân hình cân đối, săn chắc. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng hồng trà Nam Phi có khả năng detox giảm cân vượt trội. Cải thiện chức năng của nhiều bộ phận cơ quan trong cơ thể người.

Hồng trà Nam Phi giàu chất chống oxi hóa, trẻ hóa tế bào. Như aspalathin, nothofagin có tác dụng ngăn chặn và chống lại các gốc tự do gây hại, bảo vệ tế bào đến tối đa. Ngoài ra hai hoạt chất này còn điều chỉnh lượng đường trong máu. Tăng cường khả năng tự vệ của làn da trước mọi tác nhân gây hại.

Bạn là người yêu thích vị ngọt nhưng muốn giảm cân? Vậy thì hãy uống hồng trà Nam Phi, chúng có vị ngọt nhưng chứa rất ít calo. Hoàn toàn có thể thay thế các loại thức uống có đường nhưng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

#9. Trà chanh

Trà chanh là thức uống giảm cân vô cùng quen thuộc, giúp thanh nhiệt và giảm mệt mỏi thần kinh hiệu quả.

Trà chanh có tác dụng tương tự như trà bạc hà, giúp xua tan mọi căng thẳng mệt mỏi. Cải thiện giấc ngủ và tình trạng da và tóc ngày càng tươi trẻ, mướt hơn. Hơn hết đây còn là loại thức uống giúp giảm mỡ nhanh.

Nhiều hoạt chất bên trong chanh phát huy tối đa tác dụng lọc máu, giải độc cơ thể và ức chế các cơn đói. Giữ cơ thể tránh khỏi tình trạng mệt mỏi kiệt sức do làm việc nhiều. Nhờ đó thúc đẩy hiệu quả giảm cân.

Hy vọng với những thông tin bổ ích chia sẻ. Bạn sớm tìm được các loại thức uống giảm cân phù hợp, thân hình thon gọn cân đối, cơ thể tràn đầy sức sống. Chúc các bạn thành công.