CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU - NHỮNG ĐIỀU BẠN NHẤT ĐỊNH NÊN BỎ TÚI

Thời kỳ mang bầu là thời kỳ khó khăn và mệt mỏi nhất đối với chị em phụ nữ. Thời kỳ này, chị em phải trải qua những thay đổi về tâm sinh lý và sức khỏe. Vì thế, cần được quan tâm và chăm sóc đúng mức. Vậy làm sao đều có thể chăm sóc bà bầu tốt nhất? Cẩm nang chăm sóc mẹ bầu trong bài chia sẻ dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn những kiến thức bổ ích về vấn đề này.

Mẹ bầu cần được chăm sóc toàn diện

Vấn đề về tâm lý của phụ nữ khi mang thai

Khi mang thai, một số chị em phụ nữ thường có những thay đổi bất thường về tâm lý. Thường xuyên bất an, lo lắng. Thậm chí hay nổi cáu với người thân hoặc đồng nghiệp.

Đây là biểu hiện bình thường của những chị em khi mang bầu. Đặc biệt là những người mới mang thai lần đầu. Sự thay đổi hoocmon khi mang đầu, khó chịu do ốm nghén, áp lực của thai nhi. Khiến chị em cảm thấy mệt mỏi vì thế dẫn đến tâm lý thay đổi.

Đặc biệt, trong giai đoạn này sự thay đổi về vóc dáng, làn da. Khiến chị em mất tự tin kết hợp với việc kiêng cữ khi mang bầu gây tâm lý khó chịu. Nếu người chồng không biết cách quan tâm, động viên sẽ khiến tình trạng thêm trầm trọng.

Để cải thiện tâm lý khi mang bầu, chị em cần có suy nghĩ tích cực, thoải mái. Thường xuyên trò chuyện, chia sẻ với người thân, bạn bè đồng nghiệp để được đồng cảm và thấu hiểu. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục. Sinh hoạt điều độ cũng góp phần cải thiện tâm lý khi mang bầu của phụ nữ.

Chăm sóc sức khỏe khỏe cho mẹ bầu

Chắc chắn, vấn đề sức khỏe sẽ được các chị em chú trọng nhất khi mang bầu. Mẹ có sức khỏe tốt sẽ khiến thai nhi phát triển khỏe mạnh và ngược lại. Bên cạnh đó, sức khỏe khi mang bầu chính là tiền đề giúp mẹ chuẩn bị điều kiện tốt nhất khi bước vào giai đoạn vượt cạn sau này.

Để có sức khỏe tốt, chị em nên chú ý đến vấn đề dinh dưỡng. Tùy thuộc vào cơ địa, vào các tháng khác nhau của thai kỳ mà mẹ nên có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất. Tuy nhiên, mẹ nên chú ý các vấn đề sau:

Dinh dưỡng lành mạnh, khoa học giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh

Các vấn đề dinh dưỡng

Bà bầu nên ăn các thức ăn chứa nhiều vitamin, sắt, kẽm… để phát triển tốt chiều cao, trí não cho thai nhi. Các thực phẩm chứa nhiều các dưỡng chất tốt cho thai bạn nên bổ sung thường xuyên đó là: thịt bò, rau cải, súp lơ, rau dền đỏ. trứng, cá…

Bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm quá nhiều chất béo, thực phẩm chiên rán hay các loại chất kích thích vì có thể gây hại nghiêm trọng cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ.

Chị em nên duy trì chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, điều độ để có sức khỏe tốt nhất. Ngoài ra, thường xuyên tập thể dục để cơ thể dẻo dai, sức khỏe đảm bảo chuẩn bị bước vào giai đoạn sinh nở.

Bên cạnh đó, các bài massage chân, lưng, hông để giảm đau nhức và thư giãn khi mang bầu hay ngâm  chân bằng thảo dược để tránh phù nề cũng thực sự cần thiết cho chị em.

Chăm sóc sắc đẹp khi mang bầu

Nhiều chị em có quan niệm sai lầm đó là không cần phải làm đẹp khi mang bầu vì nó gây ảnh hưởng đến con, tuy nhiên, đó là điều hoàn toàn sai lầm. Chị em nên chăm sóc bản thân để tự tin trong công việc và cuộc sống. Để làm đẹp an toàn đúng cách chị em cần chú ý các vấn đề sau:

• Mặc các trang phục thoải mái nhưng gọn gàng phù hợp với hình thể trong các giai đoạn khác nhau của quá trình mang bầu.
• Thường xuyên sử dụng các tinh dầu để massage chăm sóc da mặt và da body
• Đắp mặt nạ, tẩy da chết bằng các sản phẩm thiên nhiên an toàn và lành tính.
• Chăm sóc sắc đẹp tại các spa uy tín để có được làn da hồng hào, sáng mịn đồng thời hạn chế được vấn đề rạn da, da nhăn nheo khi mang bầu.

Bà bầu cần có sự quan tâm chăm sóc của người thân

Trên đây là cẩm nang chăm sóc bà bầu toàn diện cả về sức khỏe, tâm lý và sắc đẹp bạn nên tham khảo. Giai đoạn mang bầu là giai đoạn cực kỳ quan trọng, mẹ bầu cần có những phương thức chăm sóc tốt nhất để đảm bảo sự phát triển cho cả mẹ và thai nhi.