Cách làm trà bí đao giảm cân, thanh lọc cơ thể tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất

Bí đao có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể. Một trong số đó là giảm cân, duy trì vóc dáng. Rất nhiều người đã chế biến bí đao thành món trà vừa thơm ngon, bổ dưỡng, vừa có hiệu quả trong việc đánh bay mỡ thừa. Cách làm trà bí đao giảm cân tại nhà không hề khó đâu. Ngược lại còn đơn giản vô cùng. Chỉ với bí đao cùng 1 số nguyên liệu dễ kiếm, bạn đã có được 1 loại thức uống thanh mát rồi. Cùng theo dõi ngay bài viết để khám phá cách làm nhé!

Cách làm trà bí đao giảm cân rất đơn giản.

Tác dụng tuyệt vời của bí đao

Bí đao được gọi với rất nhiều cái tên khác như là bí xanh, bí dài hoặc bí đá. Ngoài hàm lượng vitamin C dồi dào, bí đao còn rất giàu flavonoid và carotenes, hai chất chống oxy hóa được cho là giúp bảo vệ cơ thể chống lại tổn thương tế bào. 

Loại quả này cũng chứa 1 lượng nhỏ sắt, magiê, phốt pho, đồng và mangan cùng nhiều loại vitamin B khác có lợi cho sức khỏe. 

Trước khi tìm hiểu cách làm trà bí đao giảm cân, hãy cùng 2day khám phá ngay những tác dụng tuyệt vời của bí đao đã nhé.

Hỗ trợ giảm cân, cải thiện vóc dáng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bí đao sở hữu rất nhiều chất xơ dạng sợi. Lượng chất xơ này tạo thành 1 chất có đặc tính như gel trong ruột. Làm chậm quá trình tiêu hóa và tạo cảm giác no nhanh. Khiến bạn tiêu thụ thức ăn ít hơn.

Ngoài ra, hàm lượng chất béo có trong bí đao hầu như không có. Nên sẽ làm giảm khả năng tích tụ mỡ thừa. 

Do đó, bí đao là thực phẩm lý tưởng cho việc giảm cân, đáp ứng đầy đủ tiêu chí “ngon – bổ – rẻ” cho mọi chị em.

Bí đao là thực phẩm lý tưởng cho việc giảm cân.

Làm đẹp da, ngăn ngừa mụn

Uống trà bí đao hàng ngày còn giúp cấp ẩm cho da. Bởi trong bí đao có acid béo linoleic và oleic, đây chính là 2 thành phần tạo nên lớp màng dưỡng ẩm trên da. Đem lại cho da vẻ ngoài trẻ trung, rạng rỡ.

Khi da được cung cấp đủ ẩm thì lượng dầu thừa tiết ra cũng sẽ giảm đi. Nhờ vậy mà tình trạng mụn, nhờn, viêm da cũng hạn chế xuất hiện hơn.

Tăng cường đề kháng, bổ sung năng lượng

Bí đao rất giàu vitamin C. Có tác dụng kích thích sản sinh hồng cầu, vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại. Cũng như hỗ trợ chức năng của các tế bào trong hệ thống miễn dịch. Nhờ vậy, chống lại được sự phát triển của các mầm bệnh. 

Đồng thời, lượng vitamin B2 có trong bí đao đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Giúp cho cơ thể chuyển đổi toàn bộ dưỡng chất hấp thụ được từ thực phẩm thành nguồn năng lượng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày.

Lợi tiểu, giải độc cơ thể

Bí đao chủ yếu có chất lợi tiểu dạng nhẹ. Chất lợi tiểu này mang đến lợi ích hỗ trợ và thúc đẩy quá trình thải độc cơ thể.

Bên cạnh đó, theo Đông y, bí đao có tính mát, lành. Nên có thể thanh nhiệt, giải độc và đào thải độc tố rất tốt.

Bí đao có tính mát, lành. Nên có thể thanh nhiệt, giải độc và đào thải độc tố rất tốt.

Cách chọn bí đao nấu trà giảm cân

Để thức uống của mình thơm ngon, không bị chua bạn nên chọn những quả bí đao già, có vỏ xanh đậm. 

Nếu không biết cách chọn bí, bạn có thể dùng tay ấn nhẹ vào quả. Nếu khi ấn, thấy mềm thì chứng tỏ quả bí đó còn non. Còn nếu khó ấn và thấy cứng thì đó là quả già.

Sau khi đã chọn được những quả bí ưng ý, hãy cùng bắt tay vào cách làm trà bí đao giảm cân dưới đây nào.

Cách làm trà bí đao giảm cân tại nhà đơn giản nhất

Cách làm trà bí đao giảm cân này được đánh giá là hiệu quả nhất và có hương vị dễ uống nhất trong tất cả các công thức.

Nguyên liệu:

• 1 trái bí đao khoảng 1,5 kg.
• 1 quả la hán.
• 20 gram thục địa (3 – 4 lát).
• 2 đoạn mía lau.
• 10 nhánh lá dứa (lá nếp).
• 50 gram đường phèn.
• 4 lít nước.

Nguyên liệu của cách làm trà bí đao giảm cân này rất dễ kiếm.

Cách thực hiện:

• Bí đao rửa sạch, cắt từng khoanh tròn, không cần bỏ vỏ và ruột. 
• Mía rửa sạch, dùng sống dao cạo sạch lớp lông ngoài vỏ, sau đó đập dập hoặc chẻ nhỏ.
• Các nguyên liệu la hán, thục địa, lá dứa cũng rửa sạch.
• Lần lượt xếp mía xuống đáy nồi, sau đó cho bí đao, quả la hán bẻ nhỏ ra, thục địa cắt nhỏ cho hết vào cùng với 4 lít nước.
• Đun sôi rồi để lửa nhỏ ninh cho bí thật nhừ. Khi bí đã nhừ thì cho lá dứa vào và tiếp tục đun thêm khoảng 15 phút. Tắt bếp rồi cho đường phèn vào.
• Đợi trà nguội lọc hết bã bỏ đi. Rót vào các chai nhỏ, bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh rồi dùng dần.

Lưu ý khi bảo quản trà bí đao

Cách làm trà bí đao giảm cân không hề khó, và cách bảo quản cũng vậy.

Khi không uống hết, bạn hãy bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh nhé. Tuyệt đối không để trà ở ngoài qua đêm. Khi uống rất dễ bị đau bụng.

Hãy cố gắng nấu vừa đủ uống và dùng hết trong vòng 2-3 ngày để đảm bảo dinh dưỡng và hương vị.

Hãy cố gắng dùng hết lượng trà đã nấu trong 2-3 ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Lưu ý khi sử dụng trà bí đao để giảm cân 

• Do bí đao có tính hàn nên nếu bạn hay bị tiêu chảy, lạnh bụng thì không nên uống. 
• Bí đao ít calo nên người huyết áp thấp không nên uống vì sẽ gây tụt huyết áp. 
• Nước bí đao nấu bán sẵn có thể không mang lại hiệu quả giảm cân do chứa nhiều đường. 
• Chỉ nên dùng trà 3 lần/tuần, mỗi lần không quá 0,5 lít.

Cách làm trà bí đao giảm cân, thanh lọc cơ thể trên thật đơn giản đúng không? Giảm cân không hề khó nếu bạn biết áp dụng đúng phương pháp. Ngoài nhờ đến sự hỗ trợ từ thức uống thơm ngon này, để nhanh đạt được số kí mong muốn, bạn hãy nhớ ăn uống lành mạnh, kết hợp luyện tập, sinh hoạt khoa học nữa nhé. Chúc các bạn thành công!

>>>Tham khảo thêm: Giảm cân bằng rau mùi – Công thức đánh bay mỡ thừa bất bại.