Sở hữu khuôn mặt v-line thon gọn với cách làm giảm mỡ mặt đơn giản

Sở hữu khuôn mặt thon gọn, cằm v-line luôn là mơ ước của mọi cô gái. Do đó, nếu bạn vẫn đang loay hoay tìm kiếm cách làm giảm mỡ mặt nhanh chóng ngay tại nhà thì hãy tham khảo ngay những phương pháp nhỏ mà có võ dưới đây nhé! 

Cách làm giảm mỡ mặt tại nhà.

Cách làm giảm mỡ mặt tự nhiên tại nhà

1. Giảm mỡ mặt và cằm bằng đá

Ngoài khả năng làm giảm sưng tấy do mụn gây ra, giảm sưng và thâm mắt. Thì đá còn có tác dụng làm giảm mỡ ở mặt và cằm khá hiệu quả. 

Chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày, sử dụng đá lạnh chườm lên mặt sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa ở mặt diễn ra nhanh hơn, khuôn mặt bạn nhờ đó cũng trở nên thon gọn hơn. Bên cạnh đó, cách này còn làm da căng mịn, săn chắc, lỗ chân lông cũng được cải thiện đáng kể.

Cách thực hiện:

– Cho 3 – 5 viên đá vào 1 khăn mềm, buộc đầu lại.

– Chườm khăn lên mặt, vừa chườm đều vừa kết hợp massage để giảm mỡ mặt trong khoảng 10 phút. 

– Bạn nên áp dụng hai lần/ngày cho buổi sáng và buổi tối sau khi rửa mặt để nhanh chóng thấy kết quả. 

Ngoài nước thông thường, bạn cũng có thể sử dụng nước rau má, trà xanh, khổ qua…đông đá rồi thực hiện như trên cũng mang lại hiệu quả tương tự, đồng thời còn giúp làm đẹp da. 

Giảm mỡ mặt bằng cách chườm đá.

2. Cách làm giảm mỡ mặt bằng các bài tập

Tập các bài tập làm giảm mỡ mặt có tác dụng giảm mỡ, ngăn chặn lão hóa và giúp da săn chắc. 

Bài tập 1: Phồng má và đẩy không khí từ trái sang phải (phải sang trái)

– Bạn phát âm các nguyên âm A, O, E, U, I.

– Kiên trì áp dụng hai lần mỗi ngày trong 2 tháng để tăng độ dày của cơ bắp và cải thiện sự trẻ hóa trên khuôn mặt của bạn.

Bài tập 2: Nói chữ X và O

– Đứng trước gương

– Hít một hơi thật sâu vào rồi hóp miệng lại làm phồng má lên, khoảng 30 lần.

– Nói hai chữ X và O, lặp lại nhiều lần, khoảng 20 – 30 lần.

– Cách thức này tuy đơn giản nhưng sẽ cho thấy hiệu quả sau 1 – 3 tháng thực hiện.

– Áp dụng 10 phút mỗi ngày vào sáng và tối. 

3. Theo dõi lượng natri nạp vào cơ thể

Nếu bạn nạp quá nhiều natri (muối) vào cơ thể, cơ thể bạn sẽ xuất hiện những triệu chứng như mặt bị sưng, xuất hiện bọng mắt hay sưng mắt. Nguyên nhân là do natri khiến cơ thể giữ nước, gây ra tình trạng phù nề (lưu giữ dịch).

Bạn cũng cần lưu ý, trong các thực phẩm chế biến sẵn có chứa trung bình khoảng 77% lượng natri. Do đó, hãy hạn chế ăn những loại thực phẩm tiện lợi, đồ ăn nhẹ có vị mặn hoặc các loại thịt chế biến sẵn để giảm bớt lượng natri được nạp vào cơ thể. Từ đó hỗ trợ quá trình giảm mỡ mặt hiệu quả hơn. 

Theo dõi lượng muối nạp vào cơ thể để hạn chế tích nước, gây sưng mặt.

4. Hạn chế sử dụng đồ uống chứa cồn

Những loại đồ uống có cồn chứa hàm lượng calo cao nhưng lại ít dưỡng chất. Vì vậy, thức uống này không chỉ khiến bạn tăng cân nhanh chóng mà còn dẫn đến tình trạng tích mỡ ở mặt và cằm. 

Ngoài ra, nó còn có công dụng tương tự như một loại thuốc lợi tiểu, gây giữ nước. Từ đó làm sưng mặt và phù mặt.

5. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng luôn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cũng như việc duy trì vóc dáng, giảm cân, giảm mỡ. Vì thế, khi đang áp dụng các cách làm giảm mỡ mặt, bạn cũng nên lưu ý và xây dựng chế độ ăn uống phù hợp.

>>> Tham khảo chế độ ăn giảm mỡ: Cách ăn kiêng giảm cân nhanh nhất theo phương pháp General Motors

Một trong những điều cơ bản bạn cần nắm trước khi lên thực đơn ăn kiêng là cắt giảm đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào, đồ ngọt,… Tăng cường rau xanh, trái cây. 

Trong đó, giảm đường và muối chính là bí quyết giúp hạn chế việc hình thành mỡ trên mặt. Vì đường và muối là nguyên nhân gây ra tình trạng cơ thể tích trữ nhiều nước. Do đó, nếu muốn giảm mỡ mặt, bạn hãy kiểm soát lượng đường và muối đưa vào cơ thể.

6. Ngủ đúng và đủ giấc 

Đảm bảo thời gian biểu cho giấc ngủ đúng và đủ là một trong những phương pháp hữu hiệu giúp giảm béo mặt. 

Khi bạn thiếu ngủ có thể dẫn đến việc gia tăng nồng độ corisol, là một hormone tạo cảm giác căng thẳng, kéo theo hàng loạt tác dụng phụ khác như tăng cân.

Theo các chuyên gia sức khỏe, nồng độ cortisol cao sẽ làm tăng sự thèm ăn và thay đổi sự trao đổi chất, dẫn đến việc tăng lưu trữ chất béo trong cơ thể.

Ngủ đúng và đủ giấc cũng là cách làm giảm mỡ mặt hiệu quả.

Hy vọng với những cách làm giảm mỡ mặt trên đây sẽ giúp bạn sớm lấy lại tự tin với khuôn mặt v-line chuẩn xịn như mơ ước. Hãy luôn kiên trì và đừng bỏ cuộc nhé!

>>> Xem ngay: Thực đơn giảm cân bằng yến mạch triệt tiêu mỡ thừa siêu hiệu quả