Bật mí 5 cách làm detox giảm cân nhanh chóng cho cô nàng lười

Nếu bạn quá bận rộn hay đơn giản là lười chuẩn bị các bữa ăn phức tạp theo đúng tiêu chuẩn khoa học thì 5 cách làm detox giảm cân dưới đây đích thị là dành cho bạn. Nước detox không chỉ giúp triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả mà còn hỗ trợ thải độc, thanh lọc da, khiến da trở nên mịn màng và sáng khỏe hơn. 

Nước uống thanh lọc cơ thể (Detox Water) là gì?

Cái tên đã nói lên tất cả, nước detox là phương pháp giúp thải độc cơ thể, đốt cháy chất béo và tăng cường sức đề kháng. 

Nước uống thanh lọc cơ thể (Detox water)

Tác dụng của nước detox

Cách làm detox giảm cân cực kỳ đa dạng, do đó cũng cho ra những công dụng khác nhau. Nhưng điểm chung là nó đều rất tốt cho cơ thể, sức khỏe và làn da của bạn. Ví dụ với công thức detox phổ biến nhất bao gồm chanh, dưa chuột và bạc hà có những tác dụng như: chanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, đào thải độc tố. Dưa chuột chống viêm và bổ sung nước. Bạc hà hỗ trợ tiêu hóa. 

Khi nào nên uống nước detox?

Bạn có thể chế biến và dùng uống trong một ngày. Tùy vào nhu cầu và sở thích để thay đổi linh hoạt thành phần kết hợp. 

Nếu bạn dùng nước detox để giảm cân thì nên chọn những loại trái cây có nhiều chất xơ và uống trước bữa ăn. 

Còn nếu đơn giản bạn chỉ muốn thanh lọc cơ thể thì bạn có thể uống nhâm nhi cả ngày.

Lựa chọn chai đựng nước detox như thế nào là phù hợp? 

Vấn đề này còn phụ thuộc vào khả năng tài chính của bạn. Đa số mọi người thường chọn sử dụng chai thủy tinh vì lo rằng chai nhựa có thể bị bào mòn sau một khoảng thời gian, nhất là nếu dùng những loại trái cây có nhiều tính acid như chanh. 

Nhưng nếu bạn muốn sử dụng chai nhựa, hãy chọn chai dày và không có thành phần BPA.

Để kích thích và tăng động lực uống nước, bạn có thể tìm những bình đựng đáng yêu, dễ thương một chút, để ngay bàn làm việc. Như vậy thì không sợ bị lơ là việc uống nước rồi! 

5 cách làm detox giảm cân nhanh chóng 

Sau đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một số công thức làm nước detox thơm ngon, bổ dưỡng. Bạn có thể thay đổi mỗi ngày để tận hưởng hết những công dụng của các loại quả đồng thời không cảm thấy nhàm chán khi chỉ dùng một loại duy nhất. 

Nước táo quế

Hương vị thơm ngon, nhẹ nhàng thanh khiết như mùa thu chính là cảm nhận tuyệt vời về loại nước detox này. Bên cạnh đó, nước táo quế còn mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Trong táo và quế có chứa các chất chống oxi hóa có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư, tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. 

Thành phần: 

• 1 quả táo xắt lát mỏng. 
• 1 thanh quế. Không sử dụng quế dạng bột vì nó sẽ đóng cặn trong nước.

Nước detox táo và quế

Cách làm detox giảm cân từ chanh, dưa chuột và bưởi

Nói về nước detox giảm cân thì đây là công thức phổ biến và được sử dụng nhiều nhất. Tất cả vị chua, ngọt, dịu nhẹ đều được hòa quyện trong loại nước uống này, giúp detox tốt nhưng không hề khó uống như nhiều người vẫn nghĩ. 

Thức uống này có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ và tăng sức đề kháng, tốt cho tim mạch, cải thiện làn da. 

Thành phần:

• 4 lít nước tinh khiết;
• ½ trái chanh vỏ xanh, thái lát;
• ½ trái chanh vỏ vàng, thái lát;
• ½ trái bưởi, thái lát;
• 1 chén dưa chuột, thái lát.

Công thức detox từ chanh, dưa chuột và bưởi

Nước việt quất và cam

Nếu bạn thường xuyên uống nước detox việt quất và cam sẽ giúp tăng chuyển hóa của cơ thể bạn một cách hoàn toàn tự nhiên, từ đó cơ thể cũng được thải độc và thanh lọc.  

Trong quả cam có chứa nhiều vitamin C tốt cho sự trao đổi chất và làn da. 

Việt quất có các chất chống oxy hóa và chất xơ khiến cơ thể bạn khỏe đẹp hơn, đồng thời có tác dụng kiềm chế sự thèm ăn tự nhiên.

Thành phần:

• 2 quả cam, cắt thành hình nêm;
• Một nắm quả việt quất.

Nước detox việt quất và cam thơm ngon bổ dưỡng

Nước dưa hấu, dâu tây và bạc hà

Dưa hấu là loại quả mà người người, nhà nhà đều thích. Đặc biệt là trong mùa nắng nóng. Ngoài đặc tính thơm mát, dưa hấu còn có nhiều công dụng như: giúp giảm huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và làm giảm đau nhức cơ bắp. Mix với dâu tây giàu chất chống oxi hóa sẽ cho ra loại nước uống tuyệt vời. Giúp triệt tiêu mỡ và làm da trở nên mịn màng hơn. 

Thành phần:

• 4 chén dưa hấu, nghiền xơ;
• Dâu tây, thái làm đôi;
• 6 nhánh bạc hà (nghiền nhẹ).

Nước detox dưa hấu, dâu tây và bạc hà

Cách làm detox giảm cân từ mâm xôi và cam

Trong một ly nước detox này cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin C, chất chống oxy hóa quan trọng giúp chống lại chứng viêm, lão hóa sớm, và đặc biệt còn làm giảm các triệu chứng cảm lạnh thông thường.

Thành phần:

• 1 quả cam xắt lát mỏng;
• 1 chùm mâm xôi (nghiền nhẹ).

Qua đây bạn cũng có thể thấy, việc bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể có rất nhiều lợi ích, nhất là khi kết hợp thêm với các loại trái cây. Nó giúp tăng sự trao đổi chất, làm săn chắc và làm sạch da, tốt cho hệ tiêu hóa. Do đó, hãy dành ra một chút thời gian trong ngày để chuẩn bị một bình nước detox thơm ngon và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể qua mỗi ngày nhé!

Xem thêm: Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với công thức ăn kiêng bất bại