Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả được hội chị em thi nhau áp dụng

Admin - 04-08-2020

Sau sinh, rất nhiều chị em phải đối mặt với tình trạng bị béo bụng, cơ thể trở nên sồ sề hơn. Tuy nhiên, để cải thiện vòng bụng nhanh chóng, bạn có thể tham khảo những cách giảm mỡ bụng sau sinh dưới đây. Bạn yên tâm vì những phương pháp này đều rất an toàn và phù hợp với những ai vừa trải qua quá trình sinh nở. 

cách giảm mỡ bụng sau sinh

Mỡ bụng là nỗi lo lắng của phần lớn chị em sau khi sinh.

 

Nguyên nhân gây béo bụng sau sinh

Có rất nhiều nguyên nhân gây béo bụng sau sinh và khiến các bà mẹ tăng cân không kiểm soát. Khi có con, cuộc sống của mọi người hầu như đều bị xáo trộn và thay đổi. Bạn cũng ít có thời gian quan tâm, chăm sóc bản thân mình. Cùng điểm qua những lý do hàng đầu khiến vòng bụng của bạn ngày một to ra nhé!

– Ăn nhiều: nhiều người thường có tâm lý rằng phải ăn nhiều với các loại thực phẩm nhiều dưỡng chất để cho con bú. Dẫn đến việc tăng cân khó kiểm soát. 

– Căng thẳng: đặc biệt là với những ai lần đầu làm mẹ, hành trình chăm sóc bé sơ sinh sẽ gặp nhiều khó khăn và vất vả. Kèm theo việc trẻ hay quấy khóc cả ngày lẫn đêm. Khiến nhiều mẹ bị căng thẳng và mệt mỏi, từ đó rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh. Những lúc này đây, phụ nữ sau sinh rất cần tới sự trợ giúp, an ủi và chia sẻ từ chồng, người thân trong gia đình nhiều hơn. 

– Ngủ ít: vì giấc ngủ của trẻ sơ sinh khá thất thường nên dẫn đến mẹ bầu cũng ngủ ít và giấc ngủ ngắn hơn. Theo nhiều kết quả nghiên cứu, ngủ ít có thể làm giảm cân nhưng cũng có thể làm tăng cân đột biến.

– Vấn đề về tuyến giáp: sau khi sinh, các hormone liên quan đến tuyến giáp thay đổi khiến các mẹ có nhiều rối loạn tâm lý và cân nặng. Nếu không may gặp phải vấn đề này, bạn nên trao đổi kịp thời với bác sĩ để đưa ra những giải pháp chữa trị phù hợp. 

cách giảm mỡ bụng sau sinh

Nguyên nhân gây béo bụng sau sinh.

Các cách giảm mỡ bụng sau sinh

1. Cách giảm mỡ bụng sau sinh với rượu gừng

Đặc tính nổi bật của gừng là ấm, nóng khi kết hợp cùng rượu và nghệ vàng sẽ cho ra công thức massage giảm mỡ vùng bụng cực kỳ hữu hiệu. 

Cách thực hiện đơn giản:

– Tắm và làm sạch cơ thể. Sau đó dùng rượu gừng thoa đều khắp người; kết hợp với động tác massage trong khi thoa để tạo nóng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.  

Áp dụng phương pháp giảm mỡ này rất an toàn và phù hợp với sức khỏe của mẹ cũng như những ai đang trong quá trình cho con bú. Nếu bạn kiên trì thực hiện thì có thể nhanh chóng thấy được kết quả chỉ sau thời gian ngắn. 

>>> Tìm hiểu thêm: Học ngay cách giảm mỡ bụng bằng gừng với công thức bất bại

2. Bột quế giảm mỡ bụng sau sinh thật sự an toàn

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng, việc sử dụng bột quế có tác dụng đánh tan đến 300% lượng mỡ vùng bụng. 

Công thức giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều người áp dụng và đánh giá cao nhất là kết hợp bột quế với chanh và mật ong. Với sự có mặt của 3 thành phần này sẽ giúp bạn chế biến ra một loại nước thơm ngon. Có khả năng đánh bay mỡ bụng thần tốc. 

Cách thực hiện: Trộn bột quế + nước cốt chanh + 1 thìa mật ong hòa cùng với 1 chút nước ấm. 

Bạn có thể sử dụng vào buổi sáng. Thường xuyên uống nước bột quế chanh mật ong, chỉ sau 2 tuần bạn sẽ thấy cả cân nặng; và vòng eo được cải thiện đáng kể. Đây là cách giảm mỡ bụng được các bà mẹ sau sinh đặc biệt ưa thích. 

cách giảm mỡ bụng sau sinh

Bột quế là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.

3. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng ngải cứu

Không chỉ là một loại dược liệu có tác dụng an thần; dưỡng thai mà ngải cứu còn là nguyên liệu thần thánh giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. 

Ông bà ta có câu: “Thuốc đắng giã tật”, ngải cứu chính là một minh chứng cho câu nói trên. Tuy có mùi thơm nồng; khó ngửi và hơi đắng nhưng chính vị gắt đặc biệt ấy lại làm nên giá trị dinh dưỡng của cây ngải cứu. 

Đã từ rất lâu, ngải cứu được sử dụng nhiều trong các bài thuốc chữa bệnh về thần kinh, đau đầu, dưỡng thai; cầm máu, trị mụn, mẩn ngứa, cảm cúm, viêm xoang, nóng trong người,…Ngoài ra, nó còn được phái đẹp tận dụng trong việc làm giảm mỡ bụng sau sinh. Vừa an toàn lại tốt cho sức khỏe. 

cách giảm mỡ bụng sau sinh

Đánh bay mỡ thừa với ngải cứu.

Cách thực hiện: Rửa sạch 1 bó ngải cứu rồi sao vàng; trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang, cho tất cả nguyên liệu vào túi để chườm bụng khi còn nóng. 

Kiên trì chườm mỗi ngày từ 1-2 lần. 

Lưu ý: để tiết kiệm thời gian, khi cần chườm bạn chỉ cần cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể sử dụng được.

4. Cách giảm mỡ bụng bằng bí đao

Sử dụng bí đao cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều người lựa chọn. 

Bí đao có công dụng rất tốt trong việc giảm mỡ thừa và hạn chế béo phì. Trong bí đao có chứa hàm lượng lớn chất xơ có lợi cho hệ thống tiêu hóa, các vitamin A, C, E, B9 và khoáng chất giúp duy trì vóc dáng thon gọn. Hỗ trợ làm tiêu hao năng lượng đáng kể. Từ đó hạn chế mỡ hình thành ở vùng bụng. 

Cách thực hiện: bạn có thể nấu canh bí đao ăn hàng ngày hoặc cũng có thể chế biến nhiều cách khác nhau như làm sinh tố. Luộc chín, ép lấy nước, pha loãng với ít đường ăn kiêng để uống sau mỗi bữa ăn.

cách giảm mỡ bụng sau sinh

Sử dụng bí đao để giảm mỡ là phương pháp được nhiều chị em áp dụng.

Hy vọng rằng, với những cách giảm mỡ bụng sau sinh trên đây sẽ ít nhiều giúp các chị em nhanh chóng cải thiện vóc dáng; vui vẻ và tự tin hơn trong cuộc sống. 

>>> Xem thêm: 8 cách giảm cân nhanh sau sinh và những lưu ý không thể bỏ qua

Ý kiến (107)

Hãy Đăng Nhập hoặc Tạo Tài Khoản để gửi bình luận

tin liên quan

tin nổi bật

Cách Giảm Cân

Tất tần tật những điều bạn cần biết về phương pháp giảm cân Keto

18-09-2020
Cách Giảm Cân

Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng chuẩn không cần chỉnh

17-09-2020
Da đẹp

Bắt mạch làn da để lựa chọn nguyên liệu xông hơi mặt phù hợp

16-09-2020
Cách Giảm Cân

Thực đơn giảm cân cho người tập gym tăng gấp đôi hiệu quả tập luyện

15-09-2020

Xông hơi ướt như thế nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả?

14-09-2020
Dáng đẹp

Top 5 phương pháp giảm mỡ bụng bằng chanh được sử dụng nhiều nhất

11-09-2020
Cách Giảm Cân

Chia sẻ thực đơn giảm cân sau sinh an toàn cho mẹ bỉm sữa

10-09-2020
Dáng đẹp

Tự tin khoe đường cong chữ S quyến rũ nhờ tuyệt chiêu giảm mỡ lưng

09-09-2020

Các loại lá xông hơi "thần kỳ" giúp giải cảm hiệu quả không cần thuốc

08-09-2020
Cách Giảm Cân

Áp dụng thực đơn giảm cân không tinh bột như thế nào là đúng?

07-09-2020
Dáng đẹp

Giảm mỡ bắp chân - Biến hóa bắp chân thô trở nên nhỏ gọn nhanh chóng

04-09-2020

Liệu pháp xông hơi massage thư giãn thử một lần là mê ngay

03-09-2020
Cách Giảm Cân

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày theo chế độ ăn kiêng Military Diet

01-09-2020
Dáng đẹp

Giảm mỡ bắp tay không khó nhờ những tips "nhỏ mà có võ" dưới đây

31-08-2020