Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả được hội chị em thi nhau áp dụng

Admin - 04-08-2020

Sau sinh, rất nhiều chị em phải đối mặt với tình trạng bị béo bụng, cơ thể trở nên sồ sề hơn. Tuy nhiên, để cải thiện vòng bụng nhanh chóng, bạn có thể tham khảo những cách giảm mỡ bụng sau sinh dưới đây. Bạn yên tâm vì những phương pháp này đều rất an toàn và phù hợp với những ai vừa trải qua quá trình sinh nở. 

cách giảm mỡ bụng sau sinh

Mỡ bụng là nỗi lo lắng của phần lớn chị em sau khi sinh.

 

Nguyên nhân gây béo bụng sau sinh

Có rất nhiều nguyên nhân gây béo bụng sau sinh và khiến các bà mẹ tăng cân không kiểm soát. Khi có con, cuộc sống của mọi người hầu như đều bị xáo trộn và thay đổi. Bạn cũng ít có thời gian quan tâm, chăm sóc bản thân mình. Cùng điểm qua những lý do hàng đầu khiến vòng bụng của bạn ngày một to ra nhé!

– Ăn nhiều: nhiều người thường có tâm lý rằng phải ăn nhiều với các loại thực phẩm nhiều dưỡng chất để cho con bú. Dẫn đến việc tăng cân khó kiểm soát. 

– Căng thẳng: đặc biệt là với những ai lần đầu làm mẹ, hành trình chăm sóc bé sơ sinh sẽ gặp nhiều khó khăn và vất vả. Kèm theo việc trẻ hay quấy khóc cả ngày lẫn đêm. Khiến nhiều mẹ bị căng thẳng và mệt mỏi, từ đó rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh. Những lúc này đây, phụ nữ sau sinh rất cần tới sự trợ giúp, an ủi và chia sẻ từ chồng, người thân trong gia đình nhiều hơn. 

– Ngủ ít: vì giấc ngủ của trẻ sơ sinh khá thất thường nên dẫn đến mẹ bầu cũng ngủ ít và giấc ngủ ngắn hơn. Theo nhiều kết quả nghiên cứu, ngủ ít có thể làm giảm cân nhưng cũng có thể làm tăng cân đột biến.

– Vấn đề về tuyến giáp: sau khi sinh, các hormone liên quan đến tuyến giáp thay đổi khiến các mẹ có nhiều rối loạn tâm lý và cân nặng. Nếu không may gặp phải vấn đề này, bạn nên trao đổi kịp thời với bác sĩ để đưa ra những giải pháp chữa trị phù hợp. 

cách giảm mỡ bụng sau sinh

Nguyên nhân gây béo bụng sau sinh.

Các cách giảm mỡ bụng sau sinh

1. Cách giảm mỡ bụng sau sinh với rượu gừng

Đặc tính nổi bật của gừng là ấm, nóng khi kết hợp cùng rượu và nghệ vàng sẽ cho ra công thức massage giảm mỡ vùng bụng cực kỳ hữu hiệu. 

Cách thực hiện đơn giản:

– Tắm và làm sạch cơ thể. Sau đó dùng rượu gừng thoa đều khắp người; kết hợp với động tác massage trong khi thoa để tạo nóng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.  

Áp dụng phương pháp giảm mỡ này rất an toàn và phù hợp với sức khỏe của mẹ cũng như những ai đang trong quá trình cho con bú. Nếu bạn kiên trì thực hiện thì có thể nhanh chóng thấy được kết quả chỉ sau thời gian ngắn. 

>>> Tìm hiểu thêm: Học ngay cách giảm mỡ bụng bằng gừng với công thức bất bại

2. Bột quế giảm mỡ bụng sau sinh thật sự an toàn

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng, việc sử dụng bột quế có tác dụng đánh tan đến 300% lượng mỡ vùng bụng. 

Công thức giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều người áp dụng và đánh giá cao nhất là kết hợp bột quế với chanh và mật ong. Với sự có mặt của 3 thành phần này sẽ giúp bạn chế biến ra một loại nước thơm ngon. Có khả năng đánh bay mỡ bụng thần tốc. 

Cách thực hiện: Trộn bột quế + nước cốt chanh + 1 thìa mật ong hòa cùng với 1 chút nước ấm. 

Bạn có thể sử dụng vào buổi sáng. Thường xuyên uống nước bột quế chanh mật ong, chỉ sau 2 tuần bạn sẽ thấy cả cân nặng; và vòng eo được cải thiện đáng kể. Đây là cách giảm mỡ bụng được các bà mẹ sau sinh đặc biệt ưa thích. 

cách giảm mỡ bụng sau sinh

Bột quế là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.

3. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng ngải cứu

Không chỉ là một loại dược liệu có tác dụng an thần; dưỡng thai mà ngải cứu còn là nguyên liệu thần thánh giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. 

Ông bà ta có câu: “Thuốc đắng giã tật”, ngải cứu chính là một minh chứng cho câu nói trên. Tuy có mùi thơm nồng; khó ngửi và hơi đắng nhưng chính vị gắt đặc biệt ấy lại làm nên giá trị dinh dưỡng của cây ngải cứu. 

Đã từ rất lâu, ngải cứu được sử dụng nhiều trong các bài thuốc chữa bệnh về thần kinh, đau đầu, dưỡng thai; cầm máu, trị mụn, mẩn ngứa, cảm cúm, viêm xoang, nóng trong người,…Ngoài ra, nó còn được phái đẹp tận dụng trong việc làm giảm mỡ bụng sau sinh. Vừa an toàn lại tốt cho sức khỏe. 

cách giảm mỡ bụng sau sinh

Đánh bay mỡ thừa với ngải cứu.

Cách thực hiện: Rửa sạch 1 bó ngải cứu rồi sao vàng; trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang, cho tất cả nguyên liệu vào túi để chườm bụng khi còn nóng. 

Kiên trì chườm mỗi ngày từ 1-2 lần. 

Lưu ý: để tiết kiệm thời gian, khi cần chườm bạn chỉ cần cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể sử dụng được.

4. Cách giảm mỡ bụng bằng bí đao

Sử dụng bí đao cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều người lựa chọn. 

Bí đao có công dụng rất tốt trong việc giảm mỡ thừa và hạn chế béo phì. Trong bí đao có chứa hàm lượng lớn chất xơ có lợi cho hệ thống tiêu hóa, các vitamin A, C, E, B9 và khoáng chất giúp duy trì vóc dáng thon gọn. Hỗ trợ làm tiêu hao năng lượng đáng kể. Từ đó hạn chế mỡ hình thành ở vùng bụng. 

Cách thực hiện: bạn có thể nấu canh bí đao ăn hàng ngày hoặc cũng có thể chế biến nhiều cách khác nhau như làm sinh tố. Luộc chín, ép lấy nước, pha loãng với ít đường ăn kiêng để uống sau mỗi bữa ăn.

cách giảm mỡ bụng sau sinh

Sử dụng bí đao để giảm mỡ là phương pháp được nhiều chị em áp dụng.

Hy vọng rằng, với những cách giảm mỡ bụng sau sinh trên đây sẽ ít nhiều giúp các chị em nhanh chóng cải thiện vóc dáng; vui vẻ và tự tin hơn trong cuộc sống. 

>>> Xem thêm: 8 cách giảm cân nhanh sau sinh và những lưu ý không thể bỏ qua

Ý kiến (107)

Hãy Đăng Nhập hoặc Tạo Tài Khoản để gửi bình luận

tin liên quan

tin nổi bật

Cách Giảm Cân

Mách bạn cách sử dụng lá sen để giảm cân an toàn

17-12-2020
Dáng đẹp

Giấm đen giúp giảm cân - Phương pháp mới lạ đến từ Nhật Bản

16-12-2020
Cách Giảm Cân

Các công thức chế biến ức gà giúp giảm cân hiệu quả nhất

12-12-2020
Dáng đẹp

Cần chuẩn bị những gì trước khi thực hiện bài tập lắc vòng để giảm cân?

08-12-2020

Cách giảm cân nhanh sau sinh mổ khoa học mẹ nào cũng cần biết

07-12-2020
Cách Giảm Cân

Cách tính calo cần để giảm cân trước khi xây dựng thực đơn ăn kiêng

05-12-2020
Dáng đẹp

Lạ lẫm với cách uống nước vỏ cam giảm cân an toàn và hiệu quả

28-11-2020
Cách Giảm Cân

Cách làm các loại sinh tố giúp giảm cân thần thánh không phải ai cũng biết

13-11-2020
Dáng đẹp

Cất túi thêm những cách giảm cân nhanh từ chanh đơn giản nhất

12-11-2020
Cách Giảm Cân

Công thức salad giúp giảm cân nhanh chóng và đặc biệt tốt cho sức khỏe

11-11-2020
Cách Giảm Cân

Ăn ổi có giảm cân hay không? Gợi ý mẹo duy trì vóc dáng với ổi đơn giản

10-11-2020
Cách Giảm Cân

Ăn chay giúp giảm cân nhanh - Bạn hiểu phương pháp giảm cân này tới đâu?

09-11-2020
Dáng đẹp

Công thức detox giảm cân từ chanh mật ong gây sốt thời gian qua

06-11-2020
Cách Giảm Cân

Gợi ý thực đơn bữa sáng dành cho người giảm cân - Vừa khỏe vừa đẹp

05-11-2020