Cách detox cơ thể khi sức khỏe xuất hiện các triệu chứng báo động

Admin - 27-06-2020

Khi cảm thấy cơ thể có những dấu hiệu như mệt mỏi, đau nhức xương khớp, đột nhiên nổi mụn ở mặt, lưng, ngực…nghĩa là cơ thể bạn đang lên tiếng. Lúc này, bạn cần thực hiện các phương pháp thanh lọc, giải độc cơ thể ngay. Trọn bộ bí quyết cách detox cơ thể dưới đây sẽ là gợi ý hay ho mà bạn có thể áp dụng. 

Cơ chế hoạt động của detox?

Theo lý thuyết, detox sẽ thải độc thông qua cơ chế thanh lọc máu. Bằng việc loại bỏ các tạp chất từ ​​máu trong gan. Bình thường, cơ thể có khả năng loại bỏ các chất độc qua thận, ruột, phổi, hạch bạch huyết và da. Thế nhưng, nếu cơ thể hoạt động quá công suất, hệ thống này sẽ không còn hiệu quả. Vì vậy, cơ thể không được thanh lọc và giải độc đúng cách. Gây nên tình trạng tích tụ chất độc và ảnh hưởng đến sức khỏe. 

cách detox cơ thể

Cơ chế hoạt động của detox

Detox giúp thanh lọc, giải độc của cơ thể bằng cách: 

  • Ăn chay để gan được nghỉ ngơi, không phải hoạt động quá nhiều. 
  • Thúc đẩy gan thải chất độc ra ngoài cơ thể.
  • Đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố qua ruột, thận và da.
  • Cải thiện hệ thống lưu thông máu.
  • Cung cấp năng lượng cho cơ thể với những dưỡng chất cần thiết. 

Thời điểm nào thì nên detox cơ thể?

Theo các chuyên gia, các bạn nên thực hiện detox chuyên sâu, toàn diện tối thiểu 1 lần/năm. Bên cạnh đó, một số đối tượng nên lưu ý khi áp dụng detox cơ thể như mẹ cho con bú, trẻ em, bệnh nhân mắc bệnh mãn tính, ung thư hoặc bệnh lao. Tốt nhất là nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện. 

cách detox cơ thể

Khi nào cần detox cơ thể

Nên sử dụng các cách detox cơ thể khi có các dấu hiệu sau: 

– Mệt mỏi

– Uể oải, chậm chạp

– Da bị kích ứng

– Dị ứng

– Nhiễm trùng cấp thấp

– Xuất hiện quầng, bọng mắt

– Đầy hơi

– Rối loạn kinh nguyệt

– Rối loạn tâm thần

Cách detox cơ thể nào là dành cho bạn

Hiện nay có rất nhiều phương pháp thanh lọc cơ thể, tùy vào thể trạng, nhu cầu của bạn mà lựa chọn hình thức phù hợp nhất. Để thanh lọc cơ thể toàn diện, mọi người thường sẽ áp dụng liệu trình trong 7 ngày. Đây được coi là thời gian vừa đủ để cơ thể thanh lọc máu. Trong đó có cách detox cơ thể của Bennett được nhiều người lựa chọn nhất. Công thức như sau: uống nước trong 2 ngày, 5 ngày sau phải thực hiện theo khẩu phần khắt khe để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi. Đơn giản hơn, bạn chỉ cần uống nước trái cây hoặc nước chanh từ 3-7 ngày cũng cho ra hiệu quả detox cao (ngoại trừ các đối tượng có vấn đề về dạ dày, tiêu hóa thì không nên áp dụng)

5 công thức detox, thanh lọc

  • Detox với trái cây và rau
  • Detox với Smoothie
  • Detox với trái cây
  • Detox với đường
  • Detox giảm dị ứng
cách detox cơ thể

Công thức detox thanh lọc cơ thể

10 cách detox cơ thể toàn diện

1. Ăn nhiều chất xơ. Trái cây, rau hữu cơ, củ cải đường, atisô, cải bắp, súp lơ xanh, tảo Spirulina, rong biển đều là những nhóm thực phẩm có công dụng thanh lọc cơ thể hiệu quả.

2. Giải độc và bảo vệ gan thông qua việc uống các loại trà thảo mộc như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng, cây kế sữa, trà xanh. 

3. Cung cấp vitamin C, giúp cơ thể sản xuất glutathione, một hợp chất trong gan có công dụng thải độc tố.

4. Bổ sung đủ nước cho cơ thể, ít nhất 2 lít/ngày

5. Tập các bài tập hít thở sâu để lưu thông mạch máu

6. Hạn chế stress, giải tỏa căng thẳng bằng cách thư giãn, nghe nhạc, đọc sách hoặc làm những việc mà bạn yêu thích. 

7. Thực hiện thủy liệu pháp. Cách thực hiện: ngâm mình trong bồn nước nóng trong năm phút. Sau đó tắm bằng nước lạnh trong 30 giây. Làm như vậy ba lần, kết thúc quá trình bằng việc ngủ trong 30 phút.

8. Xông hơi thanh lọc cơ thể nhằm loại bỏ chất độc tích tụ qua tuyến mồ hôi.

Tìm hiểu thêm: Cách xông hơi toàn thân tại nhà chuẩn spa và những sai lầm tai hại cần tránh

9. Thực hiện tẩy da chết toàn thân, massage chân để lưu thông mạch máu, loại bỏ chất độc qua lỗ chân lông. 

10. Kết hợp tập luyện yoga, khí công…..

cách detox cơ thể

Tập luyện Yoga là cách detox cơ thể hiệu quả

Trên đây là những cách detox cơ thể mà bạn có thể áp dụng theo. Hãy nhớ rằng, có sức khỏe là có tất cả, đừng bắt cơ thể bạn hoạt động quá sức. Để cơ thể nghỉ ngơi cũng là cách giúp bạn thư giãn và sống chậm hơn sau những guồng quay hối hả của cuộc sống. Chúc bạn luôn vui khỏe và an yên!

Ý kiến (107)

Hãy Đăng Nhập hoặc Tạo Tài Khoản để gửi bình luận

tin liên quan