CÁCH BA MẸ PHÒNG NGỪA CẬN THỊ Ở TRẺ EM

Hiện nay, cận thị ở trẻ em ngày một gia tăng, là mối lo ngại  của  nhiều ba mẹ. Vậy cách phòng ngừa cận thị như thế nào? Bố mẹ tham khảo một số cách sau nhé!

1. Trong học tập

+ Hãy luôn đảm bảo cho con bạn ánh sáng tốt nhất khi đọc sách hoặc  học tập. Nếu ánh sáng quá mạnh, quá mờ đều làm cho mắt trẻ mệt mỏi.

+ Không để trẻ đọc sách, viết bài, xem tivi trong thời gian dài. Chỉ một giờ phải nghỉ đọc. Viết nhìn ra xa để mắt được nghỉ ngơi thư giãn. Cũng không nên xem tivi hai giờ liền khiến mỏi mắt. Khi xem phải để ánh sáng phù hợp.

+ Kiểm soát khoảng cách đọc sách  của trẻ. Khoảng cách từ mắt đến mặt trang sách khoảng 30-50 cm. Đồng thời, phải chú ý đến độ cao thấp của ghế ngồi. Tư thế ngồi cũng quyết định đến khả năng cận thị ở trẻ. Nếu trẻ không ngồi thẳng lưng và đổi tư thế liên tục thì mắt sẽ phải điều tiết nhiều, khiến cho việc tăng độ cận dễ xảy ra. Việc ngồi thẳng lưng, đúng tư thế còn giúp trẻ học tập hiệu quả hơn.

+ Trong thời gian học tập trẻ cần nghỉ ngơi để mắt  được thư giãn. Cứ học  20 phút thì để mắt nhìn xa hai phút hoặc nhắm mắt 30 giây đến 1 phút. Không nên học bằng mắt quá 45 phút.

2/ Trong sinh hoạt hàng ngày

+ Không nên nằm xem sách báo sẽ rất mỏi mắt.

+ Cần hình thành thói quen tự giác ,kiên trì làm những động tác nhắm mắt, mở mắt để đôi mắt được vận động và khỏe mạnh. Nhắm mắt, mở mắt  còn giúp phục hồi độ ẩm trong mắt. Giúp mắt không bị nhòe, mờ và các rối loạn về mắt khác.

+ Giáo dục cho trẻ giữ gìn đôi mắt sạch sẽ bằng cách hàng ngày rửa sạch mắt, mí mắt khi về nhà, trước khi đi ngủ. Không nên dụi mắt sẽ gây chèn ép giác mạc, tổn thương giác mạc, thậm chí gây loạn thị .

3. Bổ sung chế độ dinh dưỡng  phù hợp cho mắt

Cho trẻ ăn nhiều các thực phẩm gồm các chất protein vàvitamin A, E, D, kẽm, beta carotene, crom…

+ Nhóm vitamin A có tương tác với tế bào que ,tế bào nón của võng mạc, giúp có độ trong suốt của biểu mô kết mạc để đôi mắt sáng.

+ Nhóm vitamin B (B1,B2,B3,B6,B12) liên quan đến thần kinh thị giác

+ Vitamin nhóm C  hỗ trợ tích cực trong việc chống oxy hóa ngừa đục thủy tinh thể.

+ Vitamin nhóm E chống oxy hóa, giảm lão hóa mắt.

+ Nhóm Omega 3, 6, 9, DHA, EPA có tác dụng bảo vệ nuôi dưỡng thành mạch máu cho đôi mắt sáng ,khỏe…

Các loại dưỡng chất này giúp bảo vệ  cho mắt có trong các thực phẩm như:Thịt bò, thịt gà,cá ,trứng,trái cây, cà rốt ,bí đỏ, rau dền, hải sản…

 Trong trường hợp cận nặng nên bổ sung các loại thuốc bổ mắt như :Wit, Vinaga,Omega 3Orihiro…

4. Thường xuyên kiểm tra thị lực cho trẻ

+ Khi thấy có sự bất thường đang xảy ra với đôi mắt trẻ , trẻ cảm thấy mỏi mắt ,mờ mắt hãy cho con đến bệnh viện kiểm tra để đánh giá tình trạng của mắt, có biện pháp chữa trị kịp thời.

+ Thường xuyên  kiểm tra mắt của trẻ từ 6 đến 9 tuổi  mỗi năm 2 lần.Khám mắt sẽ giúp phát hiện những bệnh về mắt kịp thời điều trị tránh biến chứng sau này xảy ra với trẻ và việc điều trị  sớm sẽ thuận lợi hơn.

5/ Những lưu ý khác

Ngoài những biện pháp phòng tránh cận thị trên, bố mẹ cũng cần  cho con ngủ đủ giấc, tập luyện thể dục thể thao đều đặn vừa có sức khỏe tốt vùa bảo vệ đôi mắt. Có thể áp dụng những biện pháp mang tính hỗ trợ như massage, yoga cho đôi mắt lưu thông tuần hoàn, hạn chế cho con xem các thiết bị thông minh, để mắt nghỉ ngơi sau thời gian học tập. Luôn giữ khoảng cách hợp lí và ánh sáng phù hợp, thậm chí dùng đèn chống cận thị để bảo vệ đôi mắt của con.

Đôi mắt giống như viên ngọc quý của các con giúp các con tự tin vui chơi, học tập, nhưng nếu ba mẹ không quan tâm chăm sóc, trẻ dễ mắc bệnh cận thị. Một đôi mắt khỏe có ý nghĩa rất lớn đến cuộc sống và tương lai. Vậy nên, ngay từ bây giờ ba mẹ nên quan tâm giữ gìn ,bảo vệ để đôi mắt trẻ luôn trong sáng.