Cách ăn kiêng giảm cân nhanh nhất theo phương pháp General Motors

Sắp tới sự kiện quan trọng như đám cưới, party, sinh nhật… nhưng cân nặng vẫn là vấn đề muôn thuở khiến nhiều cô gái lo lắng. Vì vậy, dùng thuốc giảm cân cấp tốc có thể là phương án được nhiều người lựa chọn để giảm cân nhanh nhất có thể. Tuy nhiên, dùng một lần hại một đời. Để giải quyết nỗi lo của bạn, hôm nay chúng tôi sẽ bật mí cách ăn kiêng giảm cân nhanh nhất. 

Đây là công thức giảm cân đặc biệt theo phương pháp General Motors. Bạn có thể giảm từ 5 đến 8 kg chỉ sau 1 tuần. Với chế độ ăn này giúp giảm cân, tiêu mỡ hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. 

Bật mí cách ăn kiêng giảm cân nhanh nhất

Phương pháp ăn kiêng General Motors (GM)

Cách ăn kiêng giảm cân nhanh nhất này được General Motors nghiên cứu với mục đích áp dụng cho nhân viên của họ. Sau đó nó được Bộ Nông Nghiệp và Cục Quản Lý Thực Phẩm và Dược Phẩm Hoa Kỳ phát triển, thử nghiệm rộng rãi tại trung tâm nghiên cứu Johns Hopkins. Phương pháp ăn kiêng GM tuy đơn giản, nhưng lại không hề dễ dàng. Khi áp dụng chế độ ăn này, bạn chỉ có thể ăn trái cây, rau xanh, nước trái cây, súp và protein như thịt hoặc phô mai. Nhằm tạo ra sự trao đổi chất của cơ thể, giảm bớt sự thèm ăn vặt, đồng thời thanh lọc, loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. 

Cách ăn kiêng giảm cân nhanh nhất với thực đơn ăn uống đơn giản

Ngày 1: Chỉ ăn hoa quả

Bạn chỉ có thể ăn hoa quả mỗi khi thấy đói. Lúc khát, bạn có thể uống bao nhiêu nước tùy ý, tối thiểu 8 cốc/ngày. 

Lưu ý trong ngày đầu tiên này, một loại quả bạn không được sử dụng tới chính là chuối. Hoa quả nên ăn lúc này là dưa hấu, dâu tây, dưa vàng, na/mãng cầu, đào.

Hoa quả là nhóm thực phẩm giàu chất xơ nhưng ít chất béo. Sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, từ đó hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể hiệu quả. 

Thực đơn ngày 1 theo chế độ ăn kiêng GM

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ

Thay vì ăn hoa quả như ngày đầu tiên, bạn sẽ ăn rau củ. Tùy vào sở thích và nhu cầu của bạn mà chọn cách chế biến phù hợp như luộc, hấp hoặc ăn sống nhưng tuyệt đối không dùng muối hoặc dầu ăn. Nhớ bổ sung nhiều nước, từ 8-12 cốc.

Rau chứa những chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì hoạt động của cơ thể, giúp thanh lọc và tạo điều kiện cho hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn

Ngày 3: Hoa quả và rau củ

Ngày thứ 3, bạn có thể ăn kết hợp hoa quả và rau củ khi đói, ngoại trừ chuối và khoai tây. Uống nhiều nước khi cảm thấy khát.

Chế độ ăn kiêng GM ngày 3

Ngày 4: Sữa và chuối

Ngày tiếp theo, bạn cần đảm bảo ăn ít nhất 8 quả chuối và uống 3-4 cốc sữa. Nhớ là không nạp thêm bất cứ món ăn nào khác vào cơ thể.

Ngày 5: Protein và rau

Tới ngày thứ 5, bạn đã có thể được ăn 500g thịt nạc (bất cứ loại thịt nào như ức gà, cá… miễn đáp ứng đủ lượng cho phép). Ăn kèm với 6 quả cà chua cho cả ngày. Thời điểm này bạn cũng cần bổ sung nhiều nước hơn (khoảng 15 cốc). Vì khi ăn cà chua, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều acid uric. 

Chế độ ăn kiêng GM ngày 5

Ngày 6: Protein và rau

Tương tự chế độ ăn như ngày thứ 5, ngoại trừ bạn không được sử dụng khoai tây. Đối với các loại rau bạn chỉ nên luộc, hấp, hạn chế chiên xào, dầu mỡ. 

Ngày 7: Cơm từ gạo lứt, trái cây, rau củ quả

Đây là ngày cuối cùng của chế độ ăn kiêng, bạn có thể ăn gạo lứt, bổ sung nước ép trái cây tươi mát và rau củ cho cả ngày

Lưu ý, khi áp dụng cách ăn kiêng giảm cân nhanh nhất này, bạn không được sử dụng tất cả các loại thực phẩm có hạt trong 7 ngày đó, bao gồm cả mì ăn liền, gạo trắng và mì ống. Ngoài ra, bạn không được ăn đậu, đỗ, vì trong những loại thực phẩm này chứa rất nhiều calo. 

Cách ăn kiêng giảm cân nhanh nhất này có thể sẽ gây khó khăn cho nhiều người, nhất là những tín đồ mê thịt. Thế nhưng phải có hy sinh thì mới mong đạt được thành quả mỹ mãn. Vì vậy, để xuất hiện thật xinh đẹp vào những dịp quan trọng sắp tới, hãy thật kiên trì và nhẫn nại nhé các cô gái! 

Xem thêm: Top 7 cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ an toàn tuyệt đối hiệu quả dài lâu