Cà phê xanh – “Thuốc giảm cân” hiệu quả cho người béo

Bạn có từng nghe nói đến cà phê xanh có công dụng giảm cân giảm béo cực nhanh, cải thiện vóc dáng phái đẹp? Thật vậy đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh cà phê xanh có chứa nhiều hoạt chất giúp giảm cân nhanh. Đào thải cholesterol xấu ra ngoài, giảm béo bụng. Vì vậy nguyên liệu này nhanh chóng được chế biến thành loại thức uống giảm cân. Cùng đọc bài viết dưới đây để hiểu hơn về cà phê xanh, biết đâu đây chính là cách giảm cân hiệu quả dành cho bạn.

Cà phê xanh có thực sự giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng và hiệu quả? Nếu có thì nên uống loại cà phê xanh nào là tốt nhất, đảm bảo an toàn cho sức khỏe?

Bạn biết gì về cà phê xanh – cách giảm cân hiệu quả của thế kỉ 21?

Cà phê xanh được biết đến và “chào đón” nồng nhiệt hơn. Kể từ khi các nghiên cứu về công dụng của loại nguyên liệu này được công bố. Trong đó đáng chú ý hơn cả là giúp giảm cân hiệu quả, giảm mỡ toàn thân nhanh chóng nhưng an toàn cho sức khỏe.

Cà phê xanh là dạng cà phê chưa rang. Được ứng dụng công nghệ hiện đại để tập trung khai thác các hoạt chất có lợi bên trong hạt. Cà phê xanh có chứa một lượng axit chlorogenic cao. Chất này có khả năng ngăn cản sự tích tụ chất béo xấu quanh nội tạng và dưới da, tăng cường bảo vệ tim mạch. Hơn thế nữa đây còn là một hoạt chất kháng viêm chống khuẩn. Kích thích tăng sự nhạy cảm với insulin.

Lợi ích giảm cân an toàn của chiết xuất cà phê xanh.

Chiết xuất cà phê có chứa lượng chất caffeine thấp hơn các loại cà phê thông thường. Không có tính gây nghiện, dễ dàng bổ sung vào thực đơn giảm cân hằng ngày mà không lo nguy hại sức khỏe. Không ít cuộc kiểm nghiệm thực hiện tại châu Âu được tổ chức. Hầu hết đều công nhận lợi ích giảm cân an toàn của chiết xuất cà phê xanh.

Uống cà phê xanh được đánh giá là mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không riêng gì việc giảm cân giảm mỡ. Điều chỉnh lượng đường giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Những loại cà phê bạn thường uống đã qua nhiều khâu rang xay. Vì vậy chúng có mùi vị và màu sắc đặc biệt đậm hơn bình thường. Cà phê xanh gần như giữ nguyên hương vị của cà phê tươi. Hương vị không thơm ngon và hấp dẫn đối với những người “sành điệu” đam mê cà phê. Tuy vậy cà phê xanh là loại thức uống cà phê giảm cân và cải thiện sức khỏe.

Cà phê xanh giúp con người giảm cân thành công như thế nào?

Cà phê xanh chứa nguồn “cực khủng” phytochemicals. Gồm caffeine và acid chlorogenic (hoạt chất cực mạnh giúp giảm cân cấp tốc). Tuy nhiên khi gặp nhiệt độ cao thì acid chlorogenic sẽ bị phân hủy rất nhanh. Đó là lý do vì sao cà phê xanh là loại cà phê dành riêng cho những ai muốn giảm cân.

Acid chlorogenic kích thích liên tục tăng cường độ nhạy cảm của insulin bằng cách kiểm soát các gen gây tăng cân và sự cấu thành adipogenesis của galanin. Loại axit này tích cực ngăn cản sự tích tụ chất béo. Tăng cường trao đổi chất, đào thải độc tố trong gan. Từ đó chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho cơ thể hoạt động, giúp giảm cân nhanh hiệu quả. Nhiều nhà nghiên cứu khoa học khẳng định cà phê xanh là một trong những cách giảm cân nhanh nhất, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cà phê xanh chứa nhiều hoạt chất giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Thúc đẩy quá trình hấp thụ chuyển hóa chất béo xấu thành năng lượng. Giảm cảm giác thèm ăn và giúp giảm cân nhanh.

Acid chlorogenic còn góp phần điều chỉnh các loại hormone gây thừa cân béo phì, giảm sự hấp thụ đường. Từ đó điều chỉnh, chọn lọc các chất để hấp thụ vào tế bào. Giảm bớt trọng lượng cơ thể nhưng sức khỏe cải thiện ngày càng tốt hơn.

Uống cà phê xanh loại nào mới là cách giảm cân nhanh?

So với các loại trà giảm cân, sinh tố giảm cân thì cà phê xanh luôn được bình chọn đánh giá cao nhất khi nói về khả năng giúp giảm cân, giảm mỡ nhanh. Nhiều người xem việc uống cà phê xanh là cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc.

#1. Cà phê xanh dạng hòa tan

Không gì tuyệt vời bằng việc tập thể dục giảm cân xong. Và có ngay một cốc cà phê vào buổi sáng, mở đầu thực đơn giảm cân khoa học cho ngày mới. Các bước chuẩn bị vô cùng đơn giản và nhanh chóng. Bạn chỉ cần thêm nước sôi vào cùng với 1 muỗng bột cà phê xanh, khuấy đều và uống. Có thể uống cùng với đá lạnh tùy thích.

Cà phê xanh hòa tan được sản xuất với 3 dạng: bột, đông khô và hạt kết. Cà phê xanh hạt kết được tạo ra bằng cách tích lũy bột cà phê và dùng hơi nước kết tạo thành viên. Cà phê xanh hòa tan sẽ chứa lượng caffeine cao hơn cà phê xanh ban đầu.

#2. Cà phê xanh dạng chiết xuất

Chế độ ăn giảm cân của bạn sẽ càng tăng thêm hiệu quả nếu bạn biết kết hợp các bí quyết giảm cân. Tích cực ăn các loại thực phẩm giảm cân và luyện tập các bài tập giảm cân đều đặn.

Cà phê xanh dạng chiết xuất có chứa lượng acid chlorogenic cao nhất và nhiều hoạt chất dinh dưỡng khác với hàm lượng cao. Loại cà phê này thường được sản xuất dưới dạng bột hoặc dạng viên. Có các cách giảm cân đạt hiệu quả cao cùng với cà phê xanh:

– Chỉ uống với mỗi nguyên liệu cà phê xanh:

Tìm mua các gói hạt cà phê xanh tại các nơi uy tín trên thị trường. Dùng máy xay để xay nhuyễn các hạt cà phê thành bột và pha chế như các loại cà phê thông thường. Tuyệt đối không uống cùng đường, sữa, hay các chất tạo ngọt nhân tạo vì sẽ khiến không giảm cân được. Không ít người bắt đầu chế độ ăn kiêng giảm cân của mình bằng 1 tách cà phê. Sau đó đến các bữa ăn kiêng giảm cân trong ngày.

– Cà phê xanh với quế:

Quế góp mặt trong rất nhiều công thức nước uống detox giảm cân, có tính ấm, kháng viêm chống khuẩn và thanh lọc cơ thể cực nhanh. Quế giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm lượng cholesterol LDL, cải thiện hoạt động hệ tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Để 1 thanh quế dài khoảng 10 cm vào cốc nước và để qua đêm. Đun sôi phần nước này và dùng để pha cà phê vào ngày hôm sau. Đối với nhiều người công thức cà phê này tương đối khó uống. Tuy nhiên đây lại là nước uống giảm cân khá hiệu quả chỉ sau thời gian ngắn.

Cà phê xanh kết hợp với quế đối với nhiều người đây không phải là thức uống giảm cân dễ “nuốt”. Tuy nhiên, loại cà phê này đặc biệt giúp giảm mỡ trong máu, giảm cân cực nhanh.

– Cà phê xanh với tinh bột nghệ nguyên chất:

Tương tự như quế, tinh bột nghệ nguyên chất có khả năng giảm mỡ đùi, giảm mỡ bắp tay hoặc toàn thân, điều chỉnh cân nặng hiệu quả. Cà phê xanh kết hợp với bột nghệ nghe có vẻ lạ. Tuy nhiên đây cũng là một trong những cách giảm cân nhanh nhất bằng thức uống. Bạn chỉ cần thêm ½ muỗng cà phê tinh bột nghệ vào cốc cà phê, khuấy đều trong khoảng 3 phút và thưởng thức.

– Cà phê xanh với lá bạc hà:

Chỉ cần bạn thêm vào cốc cà phê xanh ấm vài lá bạc hà, ngâm khoảng 5 phút là có thể dùng. Là bạc hà có đặc tính kháng viêm, vị the thanh mát. Giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tố nhanh từ đó đẩy mạnh quá trình giảm cân.

– Cà phê xanh với gừng tươi:

Hãy dùng 1 muỗng gừng tươi băm nhuyễn và pha vào cốc cà phê xanh. Ngâm trong đó khoảng 5 phút sau đó lọc lấy phần nước và uống. Gừng có khả năng làm nóng cơ thể, tăng độ nhạy cảm với insulin. Đồng thời giúp kéo dài cảm giác no lâu, ngăn chặn cơn thèm ăn. Nếu bạn kết hợp với thể dục giảm cân thì hiệu quả càng tăng cao.

Cà phê xanh kết hợp với gừng tươi có vị khá lạ, không ít người lại yêu thích hương vị này; họ vừa thoải mái với thức uống yêu thích vừa giảm cân tự nhiên nhanh chóng và hiệu quả.

Nên uống cà phê xanh bao nhiêu là đủ?

Uống cà phê xanh không chỉ giúp giảm cân. Mà hơn thế nữa còn giúp tăng cường hấp thụ chuyển hóa các chất. Cải thiện lưu thông máu, giải độc gan thải độc thận, giảm lượng cholesterol xấu và lượng đường trong máu luôn ở mức cân bằng. Hầu hết những ai uống cà phê xanh đều cảm thấy tinh thần tỉnh táo vui vẻ hơn. Họ dễ dàng thực hiện các cách ăn kiêng giảm cân hơn, ít tiêu thụ đồ ngọt và no lâu hơn.

Tuy nhiên cái gì quá nhiều cũng sẽ gây nguy hại cho sức khỏe, uống cà phê xanh cũng vậy. Bạn chỉ có thể uống tối đa 3 tách cà phê nhỏ mỗi ngày. Uống nhiều hơn cũng không thể giúp giảm cân nhanh hơn. Bạn tuyệt đối nên tránh uống cà phê xanh ngay sau bữa ăn.

Vậy nên uống cà phê xanh khi nào là phù hợp nhất?

– Vào buổi sáng trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Trước và sau khi tập gym giảm cân hoặc yoga giảm cân đều được.

– Vào buổi trưa, trước bữa ăn trưa khoảng 20 phút.

– Vào buổi tối, uống cà phê xanh cùng với các món salad giảm cân, ngũ cốc giảm cân dạng nguyên hạt và cách thời gian ngủ khoảng 4 tiếng.

Để giảm cân bền vững và khỏe mạnh bạn cần phối hợp nhiều phương pháp giảm cân khoa học, cân đối thời gian làm việc, nghỉ ngơi và luyện tập.

Những điều cần lưu ý khi giảm cân với cà phê xanh

– Để đảm bảo giảm cân hiệu quả bạn cần tìm mua cà phê xanh tại những cơ sở uy tín. Vì thực tế nhiều người mua nhầm sản phẩm “rởm”, hiệu quả giảm cân không có và còn gây hại cho sức khỏe. Cụ thể họ sẽ xuất hiện các tình trạng. Như: Nhức đầu, buồn nôn, lo lắng, rối loạn nhịp tim, hạ canxi, ù tai, phản ứng với một số thuốc điều trị huyết áp, trầm cảm.

– Làm sao để giảm cân? Không còn cách nào khác ngoài việc kết hợp các cách giảm cân tại nhà. Tích cực vận động tham gia thể dục thể thao.

– Uống nhiều nước để tăng cường thải độc da, đào thải cặn bã, độc tố và giảm cân nhanh hơn.

– Xây dựng thời khoa biểu làm việc, nghỉ ngơi thật khoa học.

Với những chia sẻ bổ ích về cà phê xanh hy vọng bạn sẽ sớm tìm được cách giảm cân phù hợp dành cho mình, giảm cân nhanh chóng và cơ thể thật khỏe mạnh. Chúc các bạn thành công!