Hướng dẫn cách sử dụng bí xanh giúp giảm cân nhanh chóng

Hội chị em vẫn thường truyền tai nhau rằng bí xanh giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra nó còn có công dụng thanh nhiệt và giải độc cơ thể nên được rất nhiều người tin tưởng áp dụng. Vậy thực chất đây có phải là sự thật? Hãy tiếp tục theo dõi để tìm ra câu trả lời nhé! 

Liệu bí xanh có giúp giảm cân như lời đồn hay không?

1. Bí xanh giúp giảm cân có đúng không? 

Theo số liệu thống kê, với 100g bí xanh sẽ chứa 19mg canxi, 12mg photpho, 0,3mg sắt, 2,4g glucid, 0,4g protid và những loại vitamin nhóm B, vitamin C, chất chống oxy hóa, … Chính vì vậy, ăn bí xanh không chỉ bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da. 

Bên cạnh đó, trong bí xanh còn có sự xuất hiện của một loại enzyme có ích cho sức khỏe. Đồng thời góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa chất béo thành năng lượng cực kỳ tốt. Từ đó sẽ hạn chế việc tích tụ mỡ thừa và mang lại hiệu quả giảm cân.

2. Hướng dẫn cách ăn bí xanh giúp giảm cân

Nếu muốn ăn bí xanh giúp giảm cân hiệu quả thì theo lời khuyên của các bác sĩ là bạn nên tránh ăn sống bí xanh. Nguyên nhân là vì bí xanh là loại quả có tính xà phòng rất cao. Có thể bạn chưa biết nhưng ở một số nơi, bí xanh còn được dùng để làm chất tẩy trắng vải tại các làng dệt ngày trước. Thậm chí, bí đao sống còn được sử dụng để tẩy trắng vải trong các làng dệt trước đây. Do đó, bạn hãy nấu chín bí xanh để ăn, vì khi được đun nấu ở nhiệt độ cao, tính xà phòng này sẽ biến mất.

Cách 1: Uống nước ép bí xanh giảm cân 

Uống nước ép bí xanh là cách làm đẹp và duy trì vóc dáng phổ biến của các sao nữ Việt. Ví dụ như Ngọc Trinh. Cô đã chia sẻ rằng, sau khi uống nước ép bí xanh liên tục trong vòng 10 ngày, cả cân nặng và vòng eo của cô đều được giảm đáng kinh ngạc. Với cách uống là cứ 2-3 tiếng, bạn sẽ uống một cốc bí xanh xay khoảng 200 – 300ml.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 400 gram bí xanh.
• 1 thìa muối.

Cách thực hiện:

• Gọt bỏ vỏ bí, bỏ ruột, đem đi rửa sạch rồi cắt thành từng miếng nhỏ. 
• Cho bí cùng với muối vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hoặc cho vào máy ép trái cây càng tốt. 
• Nếu xay bằng máy xay sinh tố thì bạn lọc bã, chắt lấy nước. Bảo quản trong tủ lạnh và để uống dần trong ngày. 

Uống nước ép bí xanh vừa giúp giảm cân vừa làm đẹp da.

Cách 2: Luộc bí xanh để ăn trực tiếp

Đây cũng là một cách dùng bí xanh giúp giảm cân đơn giản mà bạn có thể áp dụng.  Bạn nên canh trong lúc luộc bí để tránh luộc bí quá chín, sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng có trong bí. 

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 quả bí xanh không quá 500g.

Cách thực hiện: 

• Vào bữa sáng và bữa trưa bạn vẫn còn cung cấp đầy đủ những nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đó là: chất bột đường (tinh bột), protein (chất đạm), chất béo (lipid), vitamin và khoáng chất.
• Đối với bữa tối: Bạn chỉ cần ăn 1 quả bí xanh luộc là đủ. Có thể uống thêm nước bí luộc thay cho nước lọc. 

Tần suất ăn bí đao để giảm cân khoảng từ 3-4 lần/tuần. Tuy nhiên, với những ai bí huyết áp thấp không nên áp dụng phương pháp giảm cân này. 

Cách 3: Làm trà bí xanh giúp giảm cân

Nếu bạn không có nhiều thời gian để chế biến bí xanh tươi thì bạn có làm trà bí xanh khô dùng uống dần cũng vẫn giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 3-5 quả bí to, già. Nên chọn quả bí có một lớp phấn trắng mỏng trên vỏ. 

Cách thực hiện:

• Rửa sạch bí xanh rồi để ráo nước. 
• Bí đao để nguyên vỏ rồi thái thành từng lát mỏng. 
• Đem bí đã sơ chế phơi dưới ánh nắng mặt trời khoảng 2-3 ngày cho tới khi thấy bí khô là được. 
• Đun bí trên chảo với lửa nhỏ. Kết hợp đảo đều tay. 
• Sau khi thấy miếng bí chuyển sang màu vàng thì bạn tắt bếp rồi để nguội. Sau đó cho vào lọ đậy nắp kín. 
• Khi muốn uống chỉ cần lấy vài lát bí đao cho vào bình, chế nước sôi tương tự như cách bạn pha trà rồi thưởng thức. 

Làm trà bí xanh giúp giảm cân vừa tiện lợi lại hiệu quả.

Với 3 cách sử dụng bí xanh giúp giảm cân này, hy vọng sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến và thân hình chuẩn không chút mỡ thừa.